作者：吴灿铭 日期：2016-04-22 14:35:19
在台湾各大学、中学学生中，在各大公司员工、政府职员中风靡的“油漆式阅读”，是真正的一目十行阅读法。《油漆式速读术》是如何快速阅读的方法指南，集合了眼球练习、潜意识记忆、感官瞬间记忆、图像记忆等，真正让你做到多层次重复记忆！
“眼球运动”――
保持头部不动，按照上下波动形、星形、环形、W形方向转动眼球。
看到空中有只昆虫飞来飞去，用眼球运动来追踪它上下左右飞行的路径。
当乘坐公交时，练习盯着对面车道每一辆来车的车牌或车上的明显特征，想办法尽量看清楚它。
潜意识记忆――
每次准备一定数量图片，1秒钟时间，说出图片内容。
快速翻阅一本书，将每页最先跳入你眼中的关键词写下来，最后串联关键词。
循序渐进，扩大瞬间理解文字，由一次一行、一次三行到一次六行、一次一页，做视点移动训练。
三阶段巩固记忆――
感官瞬间记忆――图像记忆――重复阅读转化为长期记忆。
作者简介：
吴灿铭，毕业于美国罗彻斯特理工学院（RochesterInstituteofTechnology），计算机科学硕士。现任台湾荣钦科技CEO，长期从事信息教育及写作的工作，主导许多项目，参与撰写信息、教育与英文的著作，已出版40多本著作。近两年来，致力于“油漆式速读术”的推广，积极参与学术界产学合作与应用，受邀演讲的场次已超过数百场。
目录：
，越容易快速深入阅读……80
速读训练……81
第四章全脑速读：快速获得永久记忆
01左脑右脑能力大不同……101
听音乐时，左脑处理歌词，右脑处理旋律……101
天才都是左右脑并用……103
启动右脑图像阅读功能……107
02全脑速读就像是在看电影……109
锻炼联想力，也同步增强理解力……109
借力使力│图像与联想力的应用……111
全脑速读练习……112
第五章多层次回转记忆法：忘也忘不掉
01重复次数越多，记忆效果越好……125
大脑皮层中刷上多层油漆……125
02不要怀疑，重复看到自然理解……128
重复越多，熟悉感自然会越好……128
03实用练习│背单词……131
单词图像化，记忆必然更深刻……131
结语油漆式速读应用法
前言在每年数百场的演讲中，我总是不断强调：“阅读不但是知识累积的捷径，更是促进大脑记忆发展的重要关键。”这可不是一句玩笑话。
当我们在阅读书籍时，大脑必须快速地主动整合视觉、听觉、记忆等认知功能，相较于看电视或电影时的被动接收讯息，阅读带给大脑的活化程度自然较高。
喜欢阅读的人，多半都具有求知欲强及善于学习的特性，当然更懂得寻找好的阅读方法。各位可以发现在学校中，有固定阅读习惯的同学，多半会有较优良的成绩。
不过忙碌的现代人只能利用有限的时间看书，因此必须想方设法尽量在很短的时间内阅读需要的资讯。
读一本书都不容易，何况是要看完一堆书
许多人不喜欢阅读，在于找不到好的方法，导致理解与记忆效果差，就是主要原因。面对一大片知识海洋，你该采取什么行动？如果还是像以前一样土法炼钢的方式在看书，那在每年数百场的演讲中，我总是不断强调：“阅读不但是知识累积的捷径，更是促进大脑记忆发展的重要关键。”这可不是一句玩笑话。
当我们在阅读书籍时，大脑必须快速地主动整合视觉、听觉、记忆等认知功能，相较于看电视或电影时的被动接收讯息，阅读带给大脑的活化程度自然较高。
喜欢阅读的人，多半都具有求知欲强及善于学习的特性，当然更懂得寻找好的阅读方法。各位可以发现在学校中，有固定阅读习惯的同学，多半会有较优良的成绩。
不过忙碌的现代人只能利用有限的时间看书，因此必须想方设法尽量在很短的时间内阅读需要的资讯。
读一本书都不容易，何况是要看完一堆书
许多人不喜欢阅读，在于找不到好的方法，导致理解与记忆效果差，就是主要原因。面对一大片知识海洋，你该采取什么行动？如果还是像以前一样土法炼钢的方式在看书，那么再多的时间也不够用！“油漆式速读术”就是一套真正结合大脑记忆原理的速读技巧，能够在短时间达到读得快与记得牢的超强学习效果！就连你的工作跟学习能力，都会有令人耳目一新的惊人表现。
读多快，才可以做到“速读”
速读的功用主要是让视觉感官反应变得更敏锐，进而提升大脑的灵活度，真正达到“眼明脑快”的目标，速读不但是活化大脑潜能的第一步，也是强化记忆力的开始。根据科学家的正式统计，人类天生的阅读能力仅被开发了百分之二十左右，只要经过速读或类似视觉潜能的训练，就可以将阅读能力大幅提高数十倍以上。
愿意试试又缺乏信心的读者，一定要趁早学习，以前要花一个小时看书，现在不到十分钟就能看完一本书。通常一般人的阅读速度大约是每分钟三百字到七百字之间，经过油漆式速读训练之后，就能轻松进步到每分钟约五千字或数万字以上的速度。一天就能轻松阅读几本书，一个月下来就能达成接近上百本书的惊人目标，这样的成果绝对让人期待。
任何人都学的会吗
科学家阿基米德曾经说过，如果有一根够长的竹竿，只要让他找到一个支点，就可以轻松撬起整个地球。当你听到速读时，脑海里会想象什么样的情景？许多人认为速读是种天分，每个人与生俱来的速读能力都不相同，事实上速读虽然看起来宛如奇迹，却是任何人都能培养的能力，这点是我要特别强调的！
“天然的尚好！”这是一句很热门的电视广告词，油漆式速读术就是一种最天然的速读术，直接从开发大脑潜能来增强你的阅读能力，任何人都可以学会！
再厚的书也能一口气看完
古人经常喜欢用“学富五车”来形容一生需要阅读的书籍，如果能够读完装满五辆马车的书，在当时就算得上是位不得了的大学者了。
到了今天，各种书籍百花齐放，非看不可与想看的书堆积如山地摆在你的书桌上。除了学校教科书之外，日常学习类的书籍更是不计其数，以后在职场找工作时，还得要读一堆考各种资格证的专用书籍。
每个人一辈子所要阅读的书籍，恐怕连整架波音747飞机都无法容纳得下。
我是一个很喜欢阅读的人，经常会利用午休时分，跑到书店看书，不过每次看到书架上如雨后春笋般出笼的新书时，就有一种被淹没在书海的感觉，为什么书总是读不完？
原因就是速度太慢！如果阅读速度是一般人的十倍，会有什么情况发生？别人读一本书的时间，你可以读上十本了！
身处在这个速度决定一切的社会，能够找到好的阅读方法，每个人都可以读得很快，再厚的书也能一口气看完，更不用担心有书会读不完了。真正的速读高手可以做到像点钞机一样快速翻看书本，几分钟就能看完一本很厚的书。
阅读能力差与成绩不好的人一定要赶快接受速读训练，慢慢阅读只会让自己的竞争力越来越落后。
再艰深的书都能专注研读
专心对于阅读是相当重要的条件，专心是指控制自己，把心思集中在某一个目标上的动作。想要让自己心无旁骛地读书，可不是拼命在大脑中用力就行了，而是应该给自己一个容易专心的环境。
许多人都有在高速公路上开车的经验，有时候开的时间过久了，如果觉得精神无法集中，只要稍微踩一下油门加快速度，很自然地就能让自己集中精神。
不要有意识地慢慢阅读，而要无意识地加快速度阅读！
我们速读时会逐步加快阅读的速度，这个动作可以让读者在心理上产生“定向反应”（orientingresponse），是一种人类遇到环境改变时所产生的快速直觉反应，这时候阅读和思考速度会比较接近，其他跟阅读无关的杂念，自然很容易就排除掉了。
速读时会让自己不知不觉就专心起来，这时大脑很容易受到启发，对一般人来说，越是艰深难懂的书，速读的理解效果会更好。
会“速读”也等同“工作能力会很强”吗
学习知识是一种职场上极为重要的自我投资，不论每天能够吸收多少，确实都能带来不错的回报，只有懂得不断投资知识，才能够成为真正的职场达人。阅读是吸收知识的最重要管道，就像从山上往下滚的雪球，滚得越久雪球越大，不但能够累积个人丰富的背景知识，相对在工作上也能达到更佳的表现。
速读的价值在于相同时间内尽可能获得更多的知识。学历高低固然会影响就业机会，但是当学历相当时，速读能力强的人找到工作的机会就会明显高出得多。任何人在职场中，无论是主动还是被动，都不可避免地必须去阅读一些与自身工作相关的书籍或文件，各位应该都碰过在很短时间内必须看完厚厚的一叠资料的窘境，这时候具备速读能力就会比别人拥有更快适应工作的机会。
视野一旦变广阔，速度马上爆增
阅读是一连串眼球转动与停止动作的结合。眼球是借助六组眼肌来运动，可使眼球自由地往任何方向转动，阅读时会将眼部肌肉往四面八方移动，眼球转动的视野范围必定跟着加大。平常多进行有效的眼球活动，可以锻炼眼球周边的肌肉与神经，如果眼球不灵活，视神经所传送到大脑的讯息就会变弱，阅读的效率当然不好。
眼睛在移动时不会阅读，只有在眼球停止于某固定点上，才能够接收讯息，这个定点，就称为“视点”，而眼球固定在视点时，所看到的可能范围称为“视野”。
视网膜是眼球里面最内层的神经膜层，在视网膜上立刻可以看到的文字范围，称为“中心视野”。同样是映在视网膜上，却无法立刻理解的更大文字范围，称为“周边视野”，就像是我们眼睛用余光所看到的范围。
眼球静止不动时的视野约为160~170度角的扇形范围，如果想要加快阅读速度，第一步就要进行增大视野的眼球运动，让每一个视点所摄取的讯息量尽量扩大。
对于未曾受过速读训练的人来说，眼睛对文字符号的感知能力仅为15度视角，大约为2～4个字的间距，这是使用“中心视野”来阅读，所以多半只能逐字逐句地阅读，无法一次将整页内容尽收眼底。
习惯用眼睛余光来速读
还有要尽量使用周边视野来看书，这是一种属于潜意识运作的视野。这样速读时不但眼睛可阅读的字数增加，同时还能强化眼球肌肉的活动力。就好像我们站在山顶眺望风景，一眼就能收集到四周所有的视觉讯息。
当速读学习者后来觉得自己速度变慢，并非真的是阅读速度变慢，而是自己的眼力变得更强了。
这个道理像古代有人绑铅块练轻功一样，刚开始一定觉得举步维艰，后来便发觉似乎越走越轻松，这不是铅块变轻了，而是你的脚力变强了。
增大视野范围训练
练习时的注意点
直线和对角线间必须保持良好的平衡(只要视线偏了
就要重来)
眼睛和纸张间的距离要维持15～20cm左右
每一个点用0.5秒的速度看过去
习惯戴隐形眼镜的人要取掉眼镜
比起快速移动要做到大幅度移动
头部和身体保持不动，只动眼睛
随处可做的增大视野练习
视野练习其实相当简单，平常只要利用阅读前的几分钟做做眼球运动，就能激发视网膜上的视野潜能，并加强眼球肌肉的活动力。
接下来请跟着下图中箭头指示的方向来移动眼球，请不要转动头部，只要动动眼晴就好。目的就是逐步让视野扩大，对于日后阅读速度的增进，也会有很显著的帮助。