作者：沛霖泓露 日期：2016-07-15 14:08:52
本书简介：
幸福是女人一生追求的目标，女人的幸福必须靠女人自己来争取。沛霖泓露*的《女人何苦为难自己》从心态、健康、美丽、智慧、情感、事业六个角度来阐释成就女人一生幸福的方法与原则，以帮助广大女性朋友塑造自信乐观的心态，打造美丽迷人的个性，培养高雅的修养与品位，培育出色的智慧，从而成就辉煌的事业，收获美满的爱情和婚姻，步入幸福如意的人生。
目录：
第一章放下包袱，何苦为难自己的心灵放下包袱，给心灵解压完美操控自己的情绪关于幸福，你的观点是什么认识情绪的重要性你了解自己的情绪吗女人要把握阳光般的好心态第二章放下抱怨，女人何苦为难自己的快乐做一个知足的女人别被完美心态左右快乐使女人永葆青春要知足，才能常乐快乐的女人收获多放下烦恼，把快乐当成一种习惯第三章放下嫉恨，做一个宽容的女人宽容是一种气度，也是女人的一种法宝坚强的女人才能撑起幸福的天空如何确定是否宽容把握当下，过好今天自信让女人更加美丽宽容是女人一生中的哲学第四章做个健康女人，何苦为难自己的身体对女人健康的十三个忠告多爱护自己，每年一次全身健康体检拒绝亚健康运动是青春的保鲜剂不止美丽，还要健康多食健康食，排除一身毒解除女人痛经的困扰美丽女人养生必知第五章善待自己，女人何苦为难自己的美丽女人要了解自己三分美丽，七分妆出测试你吸引人的气质穿好服饰为你增添更多的美感保养自己，让肌肤永远年轻解决肌肤常出现的问题做一个品位女人微笑的女人最迷人女人的美丽之一：可爱女人的美丽之二：优雅女人的美丽之三：温柔女人的美丽之四：幽默第六章充实自己，让智慧增添魅力良好的修养为你增色修炼你的魅力，让女人魅力十足让书香熏染你的独特气质你为什么要做一个智慧女人智慧女人必备的十种素质智慧女人爱自己智慧女人事业、家庭二者兼顾智慧女人会赞美智慧女人的二十条理财窍门你的缺点在哪里不要丢了友谊善于倾听在保有个性的同时不妨来些“软实力”第七章善待爱情，让生命中充满爱穿好“婚姻”这双鞋好老婆修炼法宝失恋不失心男人眼中的优质女人涉爱女人需知你属于哪种爱情性格女人结婚后的三个“雷区”营造和谐的夫妻关系你属于哪种老婆做他恋爱中的宝贝他会是你的“准”丈夫吗女人婚前必知婆媳相处之道既做好女儿又做好母亲第八章放开思想，做深谙交际之道的女人营造优美谈吐广交益友展现迷人优雅的个性给人留下完美的“第一印象”人际交往有误区拒绝有策略与同事相处有分寸你不可不知的“礼”第九章女人也顶半边天，让事业强化自己选择比努力重要初涉职场行动指南自信热情地工作敬业照亮似锦前程努力表现自己维护职场关系网随时给自己“充电”做烈火中重生的金凤凰放下包袱，给心灵解压“有生活，就有烦恼。”女人为什么会感觉到累，是因为她们的心累。来自于工作、家庭的压力让她们喘不过气来，究其原因，是因为女性的心理因素占很大的成分。事事追求完美的心态，对爱情、家庭、事业抱有太多的理想，当这些一遇到变幻莫测的社会现实，就会像空中楼阁、海市蜃楼一样虚无。因此，要学会调整自己的心态，理清情绪，用适当的方法给心灵解压，这样，一切的烦恼都会被请出你的脑海。
生活在你的眼中，也会有另一番崭新的面貌。给心灵解压，从现在开始：1．不要对人对己要求过高。对丈夫要求不要太高，一方面希望他能够抽出多的时间陪你，给你精神抚慰；另一方面又希望他能为家庭提供生存保障。人无完人，不要让这种求全心理影响夫妻关系。同时，对自己要求也不要过高，整天考虑自己的工作、体重，还有每个家庭成员的健康，如此，哪里还有时间去做其他事情，这也是导致身心疲惫的原因。
2．一次做一件事情，并且集中精力去做。工作和生活分开，工作时就认真工作，把其他的事情一概抛在脑后。同时，也要做到劳逸结合，在工作间隙可以抽出一刻钟放松一下，散散步和伸伸懒腰。享受生活时就彻底地放松，不再想工作中的事情。
3．担忧之心不可有，不要处处谨小慎微。在这里，提倡“我行我素”的作风，遇到什么事情都担心，前怕狼后怕虎，最后只会让自己陷入担心的汪洋大海之中，无法自救．。不妨把这些担忧记在日记里，或与朋友一起谈一谈，就不会感觉孤独和无助。
4．身体是革命的本钱，忙碌之余，不忘锻炼。
锻炼是最好的减压方式之一，研究人员发现，锻炼后的人压力水平下降了25％。如今的锻炼方式有许多，可以选择去健身房，或者在楼下小区慢跑散步或做一些伸展练习都行。
5．要有一两个闺中密友。有许多的女人并不喜欢交同性的朋友，其实在你不顺心的时候找个知心女友倾诉一番，你的压力与烦恼就会减少许多。
6．学会放下，懂得付出。脆弱的女人为情烦，虚荣的女人为利恼，情感与名利都是身外之物，有得必有失。对于浮华之事，不如放开胸怀，少去索取，多去付出，你的内心就不会焦躁烦闷。烦恼是心灵的垃圾，是成功的绊脚石，是快乐生活的病瘤。人的压力也源于烦恼，不要庸人自扰，将烦恼放下，就会收获快乐，能放下的女人是幸福的。
学会给心灵解压，是高情商的一大表现。尽量做到思想开朗，心胸开阔，谦虚处世，宽厚待人。这样，不仅有益于身心健康，也利于提高道德修养和思想水平，对人对己百利无害。正如诗人泰戈尔所说：“世界上的事情最好是一笑了之，不必用眼泪去冲洗。
”完美操控自己的情绪女人虽然是“情感的动物”，但她却不是情绪的奴隶，女人的心灵不应该被消极情绪所控制。当女人能够完美操控自己的情绪时，便是她拥有幸福之时。
在这里，向女性朋友介绍几条操控情绪的法则：1．用八分心去追求完美当你对自己的要求过高、对事事苛求完美时，一旦没有达到，你就会产生紧张、负面的态度或是觉得快要失去控制了，此时，请你马上停止。永无止境地追求完美，只会让你的焦虑情绪有增无减。所以，你要用八分心去追求完美。
2．不过分地迎合他人你要去见自己比较心仪的人，在前一天晚上你就失眠了，开始担心、焦虑、怕自己有失控的情绪，请你停止取悦他人吧！如果为了取悦、迎合他人而失去了自己的愉悦，是很不值得的。因为，以后与他在一起的时候，你感觉不开心的话，即使令你心仪，你还会长期过这种生活吗？把你最自然的一面展示给他，合则来，不合则分。
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