作者：孙郡锴 日期：2016-08-07 19:00:32
本书简介：
《生活百般滋味，只需微笑面对》 当挫折、不幸与厄运降临的时候，你一定要能够微笑着面对生活，笑对人生是一种境界，正是这种乐观态度决定了我们一生的高度。人生是一场苦乐参半的旅行，没有过不去的坎，只有不肯快乐的心。让我们学会换一种角度看待挫折，微笑着面对人生的苦难。本书要传达的正是这样一种理念：世界不会因为你的哭泣而改变，但你的人生一定会因为你的微笑而变得更美好。《发现你未知的幸福》 我们的幸福是一种心理感受，是一种源自内心深处的平和与协调。它不同于拥有世俗的富贵与财富，它藏在对未知事物的探索之中，藏在渴望和感受的过程中。幸福是一个精灵，需要我们用心去捕捉，用爱去感受。幸福不在别处，它就在你的身边，也许就在这本枕边书之中，让我们从阅读与思考中开始吧！《每个人都是自己最好的疗愈师》 能让自己从困扰中解脱出来的人到底是谁？情绪是你自己产生的，行为是你自己在支配，困扰自然也是你自己造成的，真正能疗愈自己的人只有自己！世界上没有不可治愈的心疾，因为你的身体里潜伏着你可能都不知晓的正能量。无论多么痛苦，相信心灵的自愈力，敲开自愈本能，安顿身心，就能重获自由。给内心一次正能量的自愈本能修复，由内而外改变自己的生活！
作者简介：
孙郡锴：毕业后曾在大学任教多年，后投身于文化事业，坚持从事文学创作工作，几家媒体的专栏撰稿人。擅长透过对人生的了解，参悟人性的盲点，在人生励志与智慧启迪方面深有研究。出版了《生活百般滋味i，只需微笑面对》《每个人都是自己最好的治愈师》《总有一些痛楚，让我们瞬间长大》《在痛苦深处微笑，在艰难的世界里尽力而为》等作品。
目录：
以爱换爱/心就是快乐的根/甜蜜的樱桃/快乐的钥匙/快乐是“比”出来的/心中有景/快乐需要用自己的眼睛去发现/以平常心交友/不要期待完美/金子与石头/重要的是心/一切都将过去/都是人生的旅客/完美是一声叹息/心中的花圃/收藏阳光/心态改变人生/沙漠游记/内心世界的大与小/只在乎“现在”/面对闲言碎语/大哲学家谈失恋/“高明”的猎食/麦田里的守望者/不回头/虚拟的光环/换种心态思考/寺院的婴儿声/给自己“解套”/一切都是最好的安排/利润/人比地板尊贵/ 三、看淡得失：欲望的负累会让你疲惫不堪人有欲望不是坏事，坏就坏在欲望过多，得失之心太重。生活中的诱惑本来就很多，如果你这也强求，那也不想放下，必然身心俱疲，又哪有快乐可言？放下生命中的诸多负累，轻装前进，才是获取快乐的良方。 轻松上路/寻找快乐/打开心灵之门/不同的选择/三个旅行者/苹果的诱惑/人生中的“红绿灯”/平分财产/不可执迷太深/贪婪让生命受累/“有所得”时的贪念/告别总统之位/五颗金牙/房间里的老鼠/欲念与需氧量/一院的美丽与一村的菊香/错过了美丽，收获的不一定是遗憾/战胜心中的贪念/难得“放下”/落日/不要抱怨已经得到的/淡有淡的味/得与失的辩证法/学会与人分享/吃亏的人情味/ 四、豁然开朗：换一种态度换一种心情有的人看问题喜欢钻牛角尖，在别人眼里完全可以忽略或绕过的问题，在他这里却成了翻不过去的大山，这种人在生活、工作中多的是猜疑、忌妒、愤怒等。要想从中解脱其实并不难，只需要换一种态度，就能即刻拥有不一样的心情。 快乐源于自嘲/善恶全在一线间/不同的比较换来不同的心境/积极乐观地看待不愉快/自己的行为自己决定/灯芯将尽/损失了两个马克/面对责难，微笑以对/放下欲念福自来/知道自己有什么/善待别人的缺点/以美的眼光看周围的人/与人方便才能与己方便/给予他人尊重/美丽的裙子/也要给别人一个空间/三文钱买饼/虚心才能学到真本事/学会低调/追求完美的灵魂/理解带来奇遇/“扔掉”缺点/坦诚承认自己的错误/“不如学生”的琴师/倾听别人的声音/误会的伤害/和为贵/区别/忍让/善意的谎言/接受自己不喜欢的事/心与心的共鸣/战胜欲望的高度/不同的听力/尊重他人的想法/化敌为友/欣赏你的对手/分享目标/假币的启示/感恩的心/3小时的方便与不便/经验/把最坏的日子挨过去/倘若拾到钱/只需弯一弯腰/ 五、顺其自然：追求一种坦然与和谐的生存状态我们在生活的过程中，自觉不自觉地选择了一种属于自己的状态：有紧张忙碌，有悠闲自得，有苦中求乐，很难说哪一种状态是好的或是坏的。但可以肯定的是，顺其自然、物我相谐的状态，是一种最能使人身心愉悦的状态。 漂亮的死鱼/生活是公平的/怎么爬出来比如何跌进去更重要/顺应自然/放弃奢华/活得粗糙点儿/随爱“远行”/完美计划/道德与享乐/提醒自己/不当银行家的厨师/保持开放的心/享受生活/无知者无忧/给心灵放假/构筑精神“战壕”/选择好自己的对手/脱离容貌的阴影/杯子的故事/自己愉快也能带给别人愉快的人/把生活当成一种艺术/我很重要/山羊还是老虎/先改造自己/一匹马带来的烦恼/只要适合自己就不糟糕/孩子身上的尘埃/半年人生/这样的感觉/水的形状/把美丽种在心里/保持距离的智慧/活得天然就精彩/简单生活/ 六、笑对挫折：不要轻易被困境打倒平顺的日子里，面对人情冷暖、是非得失，仍能保持乐观的心态也许不难做到，但当面临巨大的人生变故和挫折时，照样笑对人生、勇敢前行，就不是一般人能做到的了。但是，你一旦拥有了这样一种勇气和力量，你也就拥有了一生快乐的资本。 不放弃就能找到出口/把位置放低/行善也需平常心/命运线全在自己的手上/局部的失败/真正的男子汉/人生的意义需要自己确定/贤者之心有如山石/2500个“请”/长成一颗珍珠/盲童的执着/追随你的心灵/丢掉悲观情绪/真正的男人/拥抱自由/麻烦人生/人生和打牌/迎接潮水/奇迹/真诚地帮助别人/走出“环境”的阴影/失败了也要昂首挺胸/将挫折变成游戏/玄奘大师的马/蝴蝶的勇气/《发现你未知的幸福》1?追踪幸福的足迹——我们的幸福在哪里寻觅，幸福之路在何方/相信吗？你的生活有一种独特的味道/放下吧，负累越多越伤心/计较的越少，得到的快乐越多/成长是一种烦恼，但也是一种幸福/白菜豆腐保平安，幸福原本很简单/既来之则安之，幸福在淡定中持久/给你的生活，加点乐观的优质作料/ 2?开启紧闭的心门——用心倾听幸福的声音给生活洒下一片幸福的阳光/用感恩的心贴近美满的现实/信心是幸福乐谱里的必备音符/有时候缺憾也是一道亮丽的风景/过分比较，只会给自己带来更多的痛苦/开卷有益，让书成为你的好朋友/人生何苦奢求太多，给自己一份知足的快乐/追忆快乐心境，明天怎能承载太多忧虑/ 3?体味细节的力量——捕捉点滴中的温暖蓦然回首，幸福就在拐角处/用生活的原则寻找幸福的轨迹/洒脱些吧，快乐本无需理由/找回遗失的那颗童心/给生活加点情趣的格调/快乐接踵而来，幸福感需要营造/守住心灵的净土，维系幸福的感觉/活一天，就要活出自己的精彩/ 4?发现生活的美好——善待亲情和友情父母永远是你最幸福的宝贝/给家庭一点“危机”，幸福将会不期而至/别忘了，家永远都是你最温馨的避风港/和孩子一起感受纯真和幸福/长长帮扶路，绵绵手足情/发掘幸福源泉，守住友谊方寸之地/真诚与分享的味道才是友情的真正味道/真正的朋友，一生的宝贵财富/ 5?肯定自己的价值——职场的幸福筹码放飞身心，再忙也要停下来/有时候，名利只是用来玩玩的/你的工作和生活，需要一杆秤/身在职场，且啜一口苦咖啡/从事感兴趣的职业，才能找到真正的幸福/天道酬勤，幸福属于勤奋的开拓者/欣赏对手会给你带来幸福/别让过度执着的枷锁禁锢了你的幸福/ 6?呵护盛开的玫瑰——营造爱的浪漫氛围爱就要让她/他知道/爱情总有美丽的遗憾/现世安好，留给对方足够的空间/丢掉情感垃圾，轻装上阵再出发/用心描绘幸福，婚姻要有自己的调色板/和和气气，才能和和美美/用真心去体会心有灵犀的幸福/懂生活，恩爱夫妻情意融融/ 7?丈量幸福的尺寸——别让名利拨乱幸福的琴弦富贵如浮云，莫让财富主宰心灵/欲望有毒，给钱一点“赢”的思路/宽容是一种姿态，越是放下越能幸福/走一走停一停，幸福在于点滴/斩断贪欲这条毒蛇，为幸福护航/缩小欲望，心宽路更宽/活的真实，不让虚名遮住了美丽的风景/宁静致远，淡泊才能安乐/ 8?规划完美的人生——谱写日子中的唯美旋律拥有阳光心态，打开积极上进之门/智慧地安排自己的人生/拥有希望，让生命永不枯竭/打牢健康的根基，让幸福恒久远/一切都是浮云，唯有珍惜能读懂幸福/认知自我的幸福定律，路要一段段地走/坚持本我特色，方可走向未来卓越/《每个人都是自己最好的疗愈师》第一章情绪自愈力1.屈从于愤怒，是为他人的罪过向自己复仇暴躁症：烧毁幸福的人格障碍/2坏脾气总是会让人付出代价的/5瞬间爆发的怒火，会造成一生无法挽回的后果/9你没有权力把坏情绪传给别人，包括家人/112.烦恼是心智的沉溺，清醒是唯一的出口人的烦恼，多是自己凭空虚构的/15境由心造，烦恼需自渡/18不太在意，便不会太失意/22别让琐事赶走生活中的快乐/25强行将自己困在回忆之中，只会倍感煎熬/27让浮躁的情绪平静平静/303.抱怨是往鞋子里倒水，越抱怨自己越难受抱怨会让人陷入负面生活，是最消耗能量的无益举动/34你眼中生活的灰暗，其实源于你内心的阴霾/37把抱怨的心情化为上进的力量/40只有争取到的富贵，没有抱怨来的地位/43别怪别人在你不好的时候逃跑，从此你要活得更好/464.忍耐是痛苦的，但是它的结果却是甜蜜的冲动是魔鬼，你永远都要为自己的行为埋单/50事不三思终有悔，人能百忍自无忧/53笑到最后的人才是笑得最美的/56 第二章 情感自愈力：1.孤独，可以是忧愁的伴侣，也可以是精神活动的密友无法自控的孤独情绪，是一种严重的人格障碍/60没有交流和沟通的心灵，只能是一片死寂/63用内心迎接这个世界，否则生活会坍塌/66不被理解的孤独，可以转化为鲜艳的绽放/68向往自由的孤独，何尝不是一种享受/722.如果不懂宽恕，生命会被无休止的仇恨和报复所支配仇恨会使人丧失理智，犯下大错/75如果你心胸狭隘，就难以承担重任/77宽恕别人的同时，也是在宽恕自己/80一个人的胸怀能容得下多少人，就能赢得多少人/823.忌妒是一种软弱的傲慢，使他人和自己两败俱伤忌妒像一把看不见的钢刀，瞬间刺瞎人的心/85忌妒别人，其实是潜意识觉得自己不如别人/87在忌妒的蒙蔽下，人往往会做出愚蠢的举动/91能够欣赏别人，就是战胜了自己/934.分手了就做回自己，一个人的世界同样有月升月落爱情本身具有一定的可变性/97不能爱了，就不要一直怀念/99打开双手，世界就在你手中/101告诉自己，离开你是他的损失/103对不爱自己的人，最需要的是理解、放手和祝福/107如果不能留住，就大度地成全/109第三章 心灵自愈力：1.幸福，不在于物质，而在于心态心态决定着一个人的命运和前途/114心态不好，智商再高也没用/116幸福取决于心态，而不是物质/118心态沉稳，才能做出正确判断/121心态好的人，更容易收获爱情/124改变不良心态，就是在改变糟糕的命运/1252.纯朴者是何等有福，因为他们享受着极大的宁静不要拒绝生活的平淡，幸福就蕴藏其中/131当我们过分迷恋金钱时，心灵就会变得畸形/134想明白，赚钱究竟是为什么/137别被虚名所累，活得自在一点/141为欲望设个底线，它才不会毁掉你的幸福/144实实在在地生活，别去追求得不到的东西/1463.毁于虚荣心的人，比毁于爱情的还要多虚荣——生命中的易碎泡沫/150虚荣心实际上是一种扭曲的自尊心/153攀比是焚毁幸福的毒火/156讲排场要不得/160量力而行，切莫打肿脸充胖子/1624.生命的低谷处，才是你最可贵的所在障碍与失败，是通往成功的踏脚石/165生命里的缺憾，亦可转化为人生中的惊喜/167逆境只是一个过程，而不是结局/170面对痛苦微笑，生活也会对你微笑/173当坚强成为一种习惯，便没有痛苦可以将你羁绊/176不必逆来顺受，但要学会顺其自然/178 第四章 性格自愈力：1.有人不太看重自己的力量，这就是他软弱的原因轻视自己，是性格上最大的软弱/182只有自尊与自信，才能让我们感觉到自己的能力/186自信的性格是成功的第一秘诀/189即便遭到别人质疑，你也要相信自己/191做一个更了不起的人/194真心喜欢你自己/1962.人多不足以依赖，要生存只有靠自己依赖是对人生的一种束缚/201你是独一无二的/204保持和发扬自己的特殊性/206生命的负重还要自己托起/208靠自己才能天长地久/2113.你生命中所有的残忍，多是由胆怯产生的恐惧，源于你对这个世界的未知/213害怕会让机会溜走/216恐惧让你与成功无缘/219战胜心里的魔鬼/221一味逃避不如勇敢直面/2244.人生中的失败者，往往是不能坚持到成功的人生命的绽放有时需要去等待/228人生中的失败者，往往是不能坚持到成功的人/231生活就像海洋，唯有意志坚定的人才能到达彼岸/234放弃的念头，极易毁掉之前所有的努力/237不寻常的事业往往源于不寻常的坚持/239再试一次，结果也许就大不一样/241 前言《生活百般滋味，只需微笑面对》
英国作家萨克雷说：“生活就像一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它也对你哭。”因此，当挫折、不幸与厄运降临的时候，你一定要能够微笑着面对生活，不抱怨生活中太多的曲折、不公和磨难，当你走过世间的繁华，阅尽世事，你就会豁然明白：生活百般滋味，只需微笑面对。
笑对人生是一种境界，正是这种乐观态度决定了我们一生的高度。人生是一场苦乐参半的旅行，没有过不去的坎，只有不肯快乐的心。让我们学会换一种角度看待挫折，微笑着面对人生的苦难。
本书要传达的正是这样一种理念：世界不会因为你的哭泣而改变，但你的人生一定会因为你的微笑而变得更美好。围绕这一理念，本书从以下几个方面进行了解读：
一是选择决定快乐。谁都希望过得快乐，但并非每个人都知道快乐是可以选择的。生活中总有这样那样的不如意，是哭着过还是笑着活，不在于这些不如意的事情，而在于你如何面对它。
二是让健康心态给生活带来阳光。心态是一个人面对事情时的心理状态，心态不好的人，喜欢斤斤计较，容易着急上火，即使物质上并不比别人缺少什么，但精神上总是过《生活百般滋味，只需微笑面对》 英国作家萨克雷说：“生活就像一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它也对你哭。”因此，当挫折、不幸与厄运降临的时候，你一定要能够微笑着面对生活，不抱怨生活中太多的曲折、不公和磨难，当你走过世间的繁华，阅尽世事，你就会豁然明白：生活百般滋味，只需微笑面对。 笑对人生是一种境界，正是这种乐观态度决定了我们一生的高度。人生是一场苦乐参半的旅行，没有过不去的坎，只有不肯快乐的心。让我们学会换一种角度看待挫折，微笑着面对人生的苦难。 本书要传达的正是这样一种理念：世界不会因为你的哭泣而改变，但你的人生一定会因为你的微笑而变得更美好。围绕这一理念，本书从以下几个方面进行了解读： 一是选择决定快乐。谁都希望过得快乐，但并非每个人都知道快乐是可以选择的。生活中总有这样那样的不如意，是哭着过还是笑着活，不在于这些不如意的事情，而在于你如何面对它。 二是让健康心态给生活带来阳光。心态是一个人面对事情时的心理状态，心态不好的人，喜欢斤斤计较，容易着急上火，即使物质上并不比别人缺少什么，但精神上总是过于紧张，自然是哭的时候多，笑的日子少。而健康的心态如同一束阳光，即使在寒冷的冬天，你也能感受到温暖。 三是看淡得失才能轻松快乐。人有欲望不是坏事，坏就坏在欲望过多，得失之心太重。生活中的诱惑本来就很多，如果你这也强求，那也不想放下，必然身心俱疲，又哪有快乐可言？放下生命中的诸多负累，轻装前进，才是获取快乐的良方。 四是换一种态度换一种心情。有的人看问题喜欢钻牛角尖，在别人眼里完全可以忽略或绕过的问题，在他这里却成了翻不过去的大山，这种人在生活、工作中多的是猜疑、忌妒、愤怒等。要想从中解脱其实并不难，只需要换一种态度，就能即刻拥有不一样的心情。 五是追求一种自然和谐的生活状态。我们在生活的过程中，自觉不自觉地选择了一种属于自己的状态：有紧张忙碌，有悠闲自得，有苦中求乐，很难说哪一种状态是好的或是坏的。但可以肯定的是，顺其自然、物我相谐的状态，是一种最能使人身心愉悦的状态。 六是笑对挫折。平顺的日子里，面对人情冷暖、是非得失，仍能保持乐观的心态也许不难做到，但当面临巨大的人生变故和挫折时，照样笑对人生、勇敢前行，就不是一般人能做到的了。但是，你一旦拥有了这样一种勇气和力量，你也就拥有了一生快乐的资本。 本书没有长篇大论、深奥晦涩的说教，而是通过一个个生动、鲜活的小故事来说明道理，让读者在精神的放松与愉悦中有所悟、有所得。《发现你未知的幸福》 幸福，需要学习，更需要去发现。这是社会心理学家对如何获得幸福的一致看法。追求幸福，寻求幸福的答案，提高人民的幸福感，是大众的普遍愿望，也是一个常提常新的伦理问题。对于这些问题，从亚里士多德的时代到今天，不论哲人贤达，还是普通众生，无论是形而上的还是世俗的，都曾认真思索过。对于幸福的观念，不同的时代，人们有着一些不同的理解和认识，但是，人类对幸福的认知，有许多共同之处，而且，人们对幸福的启示随社会的发展而不断增多。 幸福常跟我们开玩笑，它藏在拐角处的商店里，妈妈给我们熬米粥的炭火里，它是一个精灵，需要我们用心去捕捉，用爱去感受。我们拥有的多寡，所处环境的优劣，都不会影响我们去清理感情、发掘幸福，只要我们自己感觉幸福，就是幸福的。你未知的幸福是什么？就是认识了一位有趣的新朋友，天天都有好心情，就是取得了“无心插柳柳成荫”般的成就，还可以是跟心爱的人在一起享受生活的惬意与开心，幸福是一轮冉冉升起的朝阳……幸福就是活出一个全新的自己。 我们的幸福是一种心理感受，是一种源自内心深处的平和与协调。它不同于拥有世俗的富贵与财富，它藏在对未知事物的探索之中，藏在渴望和感受的过程中。幸福可以是一种心情，可以是一种氛围，可以是一种奋斗，可以是一种拥有，可以是一种追求，可以是一种苦尽甘来的喜悦，可以是一种对生活的审视和发现，可以是对未来的执着追求和建设。 你想要发现更多未知的幸福吗？那么，求人不如求己，自己就能寻找幸福！幸福不在别处，它就在你的身边，也许就在这本枕边书之中，让我们从阅读与思考中开始吧！《每个人都是自己最好的疗愈师》有一个古老的故事：在北方一个穷困的村庄里，干旱的天气一连持续了数月之久，苦恼而烦躁的村民只好请法师来呼风唤雨。法师在村庄里走了一圈，却什么也没做，只要求村民在村外搭一间草房。之后，他仍然什么都不做，只要求村民们在接下来的一个星期里定时为他准备饭菜，村民们虽然焦急，但实在无法可想，只好照做……就这样，一周过去了，这个地方竟然真的下起了雨！村民们问法师究竟做了什么，法师说：“我并没有做法事，我刚来的时候，你们村子乱作一团，所以天也不下雨，之后你们每天为我送饭，恢复了有规律的生活，老天自然就下雨了！”这个叫作“求雨者”的故事虽然有些神话色彩，但却是荣格早年在谈到心灵治愈时必定会先讲的故事，这是因为其中包含了分析心理学心灵治愈的全部要素。在这个故事中，村民们先是烦躁和慌乱的，在法师看来，他们的生活与自然界是不和谐的，正是这种不和谐阻碍了自然界用雨水滋养生命的自然而然的过程。分析心理学对心理障碍的看法也是如此，人生的困扰就像是干旱的天气，它来自个体心理与自我、与他人、与社会的不和谐。因此，人们就像故事中村民的饥渴一样，失去了社会的滋养。换言之，人类高度进化的自我意识在帮助我们能动地改造世界的同时，也为我们带来相应的麻烦，那就是自我意识与世界的分裂，以及由此而产生的各种困扰。自愈力，就是要整合这种分裂，帮助心灵重返自然而然的原本状态，自愈力无须外部强加的任何力量，因为真正治好心灵的是心灵自己。即自愈的产生不是依靠外界的能量补偿，而是来自自身系统中的能量转化。当我们被某种情结所困扰时，这个情结就成了有自主权的“它物”，这个“它”在这段时间里占据了我们内在的能量，相对地，我们则失去了同等的内在能量。通过心灵自愈功能的唤起，情结重新归顺到我们的控制之中，这样，我们就又重新拥有了从情结那里得到力量。本书以我们每个人与生俱来的心灵自愈能力为主线，选取了生活中最常见的“情绪困扰”“情感困扰”“心灵困扰”“性格困扰”四大方面，细分为十六个章节，一步步地介绍如何寻找及应用这种能力。语言质朴平实，道理浅显易懂，是不可多得的实用心理类、成功类书籍。《生活百般滋味，只需微笑面对》一、选择快乐：笑中度过每一天谁都希望过得快乐，但并非每个人都知道快乐是可以选择的。生活中总有这样那样的不如意，是哭着过还是笑着活，不在于这些不如意的事情，而在于你如何面对它。 微笑的力量微笑是送给疲倦者的温床，失望者的抚慰，忧伤者的力量，愤怒者的蜜糖，总之，是上帝给予每个人最好的恩赐。 在一次大型的宴会上，有这样一位女宾客，她不久前继承了一大笔遗产，她急于给他人留一个良好的印象。她花费了很多金钱买貂皮、钻石、珍珠，但她的表现却显得尖酸刻薄和自私，拒人于千里之外。这位女士没有搞懂一个简单的事实：每个男人都认为一个女人的动人微笑，比她身上所穿的衣服是否华丽要重要得多。钢铁大王安德鲁·卡内基的高级助手查尔斯·史考伯说，他的微笑价值百万美金。他大概也是在暗示这一真理。查尔斯·史考伯的性格、魅力、善于讨人喜欢的能力，几乎完全是他卓有成就的原因。而其人格中一种最可爱的因素，就是那人见人爱的微笑。 微笑胜于言论，对人微笑就是向人表明：“你是个不错的人”、“你让我快乐”、“我喜欢见你”。如此，别人当然也就会喜欢你。 那么，我们是否必须一见人便张嘴就笑?哪怕是一种造假的微笑?当然不是!要知道微笑不能用来欺骗他人，一旦做作的微笑被人识破，人们就会从内心里开始反感，还不如面无表情的好。我们所说的微笑是一种真诚的，发自于内心的微笑。 纽约一家大百货商店的人事部主管对我说：“我宁愿招用一个小学未毕业但能保持微笑的女孩，而决不会聘用一位整天板着冷漠面孔的哲学博士。” 林肯曾说：“多数人的快乐同他们想要得到的相差无几。” 细读下面哈巴德的一点明智的建议吧，但不要忘记，仅仅阅读对你无济于事，除非你真正实行。 每次外出的时候，你整理一下自己的表情，头抬得高高的，勇气饱满；在阳光中欢畅呼吸；对朋友微笑，每次握手都使出力量，不要担心被误会，不要浪费一分钟去想那些烦心事。要在你心中确定你喜欢做什么，然后，目标明确坚定，向你的目的地行进。心里想着你喜欢做的伟大事情，你会在不知不觉中抓住为满足你欲望必需的机会，正如珊瑚虫由潮流中取得所需要的原质一样。在脑中想象你希望成为的那个有能力、诚恳、精干的人，你要相信你所保持的思想，会时时刻刻地改变你，使你成为那种人……思想是决定性的。保持一个积极的心态——勇敢、诚实、快乐。思想正确就等于是在创造，所有的事都是由希望而来，每一个真诚的祈求，都会实现。我们心中关注的是什么，我们就变成什么。迅速换掉你愁苦的面容，把头高高昂起，你就是明天的胜利者。《发现你未知的幸福》相信吗？你的生活有一种独特的味道当我们越长大越失去，而且失去的很多，就开始迷茫：为什么别人会很好地走下去，而我却总在不断地失去呢？看到别人幸福，心里不自觉会泛起一阵心痛。也许是因为你自己觉得你不够幸福吧，还是因为你没能够发现你的生活有种独特的味道？不必怨天尤人，认真地审视自己吧，你也许会发现自己的人生里蕴藏着巨大的幸福宝藏！ 现代人总是在追求中迷失自己，总是在羡慕别人的幸福，殊不知，自己拥有的幸福原本就很多，甚至已成为别人羡慕的对象，你要相信自己的生活有一种独特的味道！为何我们的心里不会坦然呢？不过这样的心态可不好，试着想想你身边爱你的人，疼你的父母，难道你真的感觉不到幸福吗？也许你是真的想多了，你要相信自己正被幸福包围着！自己的生活有一种独特的幸福。 快乐的人有着自己的休闲时光，他们从容、大度。他们不会为自己的人生自怨自艾，他们知道如何去经营自己优势的一面、漂亮的一面。生活里的酸甜苦辣只能自己知道，挺过了难关，就是好样的。即使面临困难，也不会悲观，做自己想做的事绝不勉强自己。人生苦短，一定要学会善待自己，当然也应善待自己的朋友和知己，那样你才能感觉不到自己的孤独。相信自己，有好多的人在乎你。平时多想一些自己曾经有的快乐，忘掉以前不快乐的东西，其实你的生活是精彩的！ 生活里的很多人常常沉迷于别人的好，一直都沉迷于美好而烂漫的想法中，从而迷失了自己，不停地变换着自己的脚步去追随别人的步伐。为了迎合别人的想法，为了让对方觉得跟他很合拍，绞尽脑汁地去改变自己。甚至在很长的时间里，每天都不停地向佛祈祷，成了一个没有时间考虑自己、没有时间关心自己的人。其实这样做是非常累的。 丈夫参加完同学聚会回来，赌气地对妻子说：“以后再也不去参加这样的聚会了！”妻子问他原因。他说：“那些昔日同学，很多不是升官就是发财了，聚在一起，不是炫耀就是攀比，那些话语有多嚣张，我这样的小人物简直是寒酸极了，连插话的份都没有，郁闷极了。”妻子笑笑说：“你不是也有一份不错的工作吗？车子房子都有了，何不拿来和他们比一比，气气他们也好呀！”丈夫轻轻捶了妻子一拳，假装生气地说：“你明知道我的情况，还拿我开玩笑！”妻子笑过，随即也很认真地对丈夫说：“你不必妄自菲薄，依我看来，你有一份喜欢的工作，一个幸福的家，虽然房子没有别人的那么大，车子也没有别人的漂亮，但也足够自己一家使用了，既然这样那又何必一定要和别人比大、比富有呢？弄得自己如此的不开心！值得吗？最重要的是你是在享用自己的劳动所得，应该活得舒坦活得悠然才是呀！” 丈夫听完，心情豁然开朗，同学的生活是很富足，但自己的生活也有种独特的味道！虽然房子没有他的一半大，但它已经足够自己一家住了；虽然小车没有他们的漂亮，但它也让全家行走自如了；虽然他家的电视是54寸，你家的电视只有21寸，但你照样看得很有滋味；虽然他一顿饭要花几百块钱，但只吃十块钱一顿饭的自己也是健健康康的……原来，自己并不缺少幸福。 这个故事里，主人公差点被外在的现象迷失了自己，迷失了幸福。妻子的一番开导让他重新找回了幸福。其实一个人活着，他在物质方面的需求并不是很多的，三餐一宿，简简单单，若你降低了物欲，其实你也得到了快乐，常言说“人到无求品自高”，话虽如此，但作为一个生活在俗世中的普通人，完全做到无欲无求是不可能的。如果在自己的能力范围内，通过自己的努力，去追求一些物质享受这也是应该的，也是无可厚非的。 你要相信你的生活里有着独特的味道，你的幸福别人无法取代。你也可以活的很快乐和洒脱，因为你有自己的工作，有自己的爱好，有自己的梦想，可以把精力放在做真实的自我上。你可以随心所欲地装扮自己，不用管别人说什么；你可以随心所欲地摆各种姿势，不用管别人怎么看；你可以随心所欲地到想去的地方旅游，没有人可以阻拦你；你可以随心所欲地为自己而活，不用为了附和别人而改变自己；你可以认真地去发现未知的幸福，不必被琐事所牵绊。【幸福悟语】不必艳羡别人，自己是独一无二的！快乐的人常有荣辱不惊的信念，看庭前花开花落，去留无意，望天空云卷云舒，他们就是幸福的人。他们爱自己更爱别人，学着享受生活放松自己。放下执着的包袱，放慢自己的脚步，展开真诚的笑脸，你会活得更精彩，你会发现你的生活有一种独特的幸福味道！ 《每个人都是自己最好的疗愈师》第一章 情绪自愈力：一切对人不利的影响中，杀伤力最大的就是不良情绪大多数成功的人，在控制情绪上能收放自如。这时候，情绪已不仅仅是表达情感，更是一种重要的生存智慧。如果无法控制自己的不良情绪，随心所欲，为所欲为，就会给自己带来毁灭性的灾害。若能够很好地控制自己的情绪，就会化险为夷。情绪自愈力，就是通过唤醒内在的力量，控制情绪动态，使好情绪日渐丰盈，不良情绪逐渐消除。1.屈从于愤怒，是为他人的罪过向自己复仇愤怒，在现代心理学中，与快乐、悲哀、恐惧等并列称为人类基本的原始情绪。人人都具有喜怒哀惧之情，人人都可能产生愤怒。愤怒中仍能保持温和的人，确实更有头脑。而因愤怒发狂的人，常以悔恨结束。暴躁症：烧毁幸福的人格障碍近年来，由于小摩擦而引发的恶劣事件屡见报端，人们的脾气似乎变得越来越差。生活中，很多人稍不顺心就横眉冷对，有时一言不合便拳脚相加，亲戚邻里之间不能和谐相处，同事朋友之间动不动就红脸，恋人爱人之间亦是战火不断。有人说，这是因为中国人好面子，骨子里就不知道发生冲突时如何采用和平的、礼貌的、绅士的、善意的方式进行沟通。这话有一定的道理，但不可忽略的是，随着生活压力的不断增大，一种常被人们忽视的人格障碍——暴躁症，正在不断加重它对都市人生活的影响。暴躁症，其典型特点就是脾气暴躁，压不住火，一受到不利于己的刺激就暴跳如雷。程度较轻者尚可自我控制，譬如有的暴躁之人，他们在单位尚能够克制自己的委屈和愤怒，表现良好，只有回到家中才会将压抑的情绪释放出来，拍桌子、砸椅子，甚至实施家庭暴力。而有一些则不然，暴躁到了一定程度，可以说沾火就着，激动、愤怒、与人争吵，本人根本无法控制，常给人一种惹不得的感觉；再重一点，则会表现为伴有冲动行为的情绪爆发，来势凶猛而残暴，可伤人、毁物、纵火，造成妨害公共秩序、伤害他人健康等后果。然而，由于这种人格缺陷带有一定的隐蔽性，甚至在特定的情境下还会被人们称赞（譬如我们熟知的水浒人物花和尚鲁智深，这个人就是典型的暴躁症，他冲动起来根本不计后果，完全没有理性可言，他的暴躁大多被“行侠仗义”的幌子所掩盖了），所以多数时候，当事者及其身边的人往往难以察觉，只以为是“火气大、脾气急”，正是这种错误的认知，将少数当事者推入了深渊。曾听说过这样一件事，说是有这样一家人，夫妻俩都脾气暴躁，但孩子却懂事乖巧。这对夫妻省吃俭用打拼了好几年，终于买上了梦寐以求的小汽车，自然分外珍惜。这天，父亲发现儿子在车前盖上乱画，顿时怒火中烧，抓过孩子就是一顿暴打。然而，当父亲再次来到车前时才发现，原来儿子是在车上写了这样一行字——“爸爸，妈妈，我永远爱你们”愤怒，人性中最黑暗、令人坐立不安的负面情绪。一旦我们的生活被它所控制和影响，那将会伤害到我们的健康、破坏我们和亲人的关系，让我们更难得到幸福、健康的生活。脾气暴躁接踵而来的就是抑郁症，所以不要小看它的危害，除了会导致抑郁症发作之外，还会严重影响人的七情六欲，最终脾气暴躁的人会变得不可理喻。纠正暴躁症，一方面，当事者要认清它的危害及其形成的原因，认识到这种人格障碍是可以通过自我教育得到扭转的；另一方面，要学会控制自己的情绪，尽量回避容易引起自己愤怒的情境，学会容忍，学会宽容。①学会尊重人与人之间是平等的，人格要互相尊重。芝麻小事就大发雷霆，极力彰显你的不满，这是一种侮辱他人人格的行为。一个不懂得尊重别人的人，必然也得不到别人的尊重，甚至只能得到别人的轻视。②换位思考想要发脾气时，站在对方的角度上考虑一下：他为什么会这么做呢？他是不是有什么原因或苦衷？他会不会是无意的呢？如果都能够这样去思考，那么很多时候，就会发现自己根本没有理由迁怒于人，气自然而然会逐渐消退。③管理情绪易怒者往往缺乏理性的情绪控制力，因此可坚持情绪管理原则来训练、提高自己的自控能力。情绪管理原则（能力）体现在：当愤怒等负面情绪来临时，不回避——能正视情绪、接受情绪；不压抑——能不带伤害地向外释放，将感觉到的怒气对事不对人；不责备——能直面和转化情绪；不抱怨——能宽容安抚情绪。④放慢下来易怒的人，首先需改变急躁、快速行事的特点，要求一切放慢下来：吃饭、语速、脚步、做事思维、欲望……总之想到“放慢”是你健康长寿的基础。⑤锻炼耐力易怒者最大的性格弱点是急，实际是缺乏延迟满足的能力，反映在凡是需要毅力或等待的事情上表现得极度没耐性，动辄脾气大发、潦草行事，所以，暴躁者首先需要培养一种对焦虑、寂寞、无奈感的耐受力。⑥学会宽容愤怒使人失去判断力，仇恨耗损人的心智。同理，爱使人拥有智慧，宽容使人淡定从容。