作者：成岚 日期：2016-09-05 18:24:06
★人生中重要的两门功课，越早领悟越早获得心灵的自由。★让自己为难的事，越快拒绝越好；让人生无奈的事，越早接受越好。★生活是一半的麻烦，源自于你说“可以”太快，说“抱歉，不可以”太慢；人生中一半的纠结，源自于你太执着于完美，接受不了缺憾。生活可以更好，如果你学会拒绝、懂得接受。 同类好书推荐，请点击赢在归零，胜在空杯：一本书带你回归“零”的状态，为人生做减法，清空心灵的负能量。攥紧巴掌，手里什么都没有；张开双手，就会拥有整个世界。 学会拒绝，因为你不是为别人而活——人生最大的自由，不是能够做自己想做的事，而是能够合理拒绝自己不想做的事。懂得接受，因为你不是为缺憾而活——世上没有十全十美的事物，要学着面对一切真实，接受世界和命运的不完满。本书以“拒绝”和“接受”为主题，分为上下两篇：上篇告诉你如何改变不敢拒绝的思维模式，掌握合理、有效的拒绝法；下篇从生活的方方面面出发，讲述坦然接受的智慧。 拒绝和被拒绝本就是很平常的行为，却恶化成困扰生活的顽疾。无论是因为碍于情面，还是担心得罪，抑或是害怕被拒绝后可能发生的冲突等，这种种原因导致你的生活被大部分额外的负担占据，本属于你的时间和决定权却被交给了别人。然而，可悲的是，这种额外的付出有时候却被人视为理所当然，进而被要求的局面愈演愈烈。
委屈与愤怒并不能让你摆脱这糟糕的局面。拒绝是一种能力，它要既能达成拒绝的目的，又能在最大限度上减少对对方的影响。学会拒绝，你的生活才能变得轻松而有秩序。
你是一个懂得拒绝的人吗？也许你是生活中的“老好人”：有了工作，老板第一时间就会交给你做；朋友有事，第一个会想到打电话给你；推销员很愿意和你打交道，因为那时他们的成功率为百分之百……尽管你的工作量已经足够让你加班到深夜，你已经很久没有除了朋友之外的独处时间，以及你并不需要被推销的商品，但是那句开口就能说的拒绝却迟迟说不出来。 拒绝和被拒绝本就是很平常的行为，却恶化成困扰生活的顽疾。无论是因为碍于情面，还是担心得罪，抑或是害怕被拒绝后可能发生的冲突等，这种种原因导致你的生活被大部分额外的负担占据，本属于你的时间和决定权却被交给了别人。然而，可悲的是，这种额外的付出有时候却被人视为理所当然，进而被要求的局面愈演愈烈。 委屈与愤怒并不能让你摆脱这糟糕的局面。拒绝是一种能力，它要既能达成拒绝的目的，又能在最大限度上减少对对方的影响。学会拒绝，你的生活才能变得轻松而有秩序。 那么，同样还有一个问题：你是一个懂得接受的人吗？一直以来的经验告诉我们：接受给予是相对容易的，它不同于拒绝，需要面对可能恶化的关系或是局面。但其实，接受也同样需要勇气。 苦难、遗憾、离别、出身、容貌，不公平的待遇、无法改变的伤害……面对这一切，你能够坦然接受吗？我们往往只记得接受生活中的阳光，尽量回避那些阳光背后的阴影，这是人趋利避害的本能，然而，有些阴影是无法回避的，逃避只会让这些“不好”变成一种恶性循环。接受意味着正视并接纳，当你能够正视并接纳，事情就开始向着好的方向转变。所以我们会说，接受是变好的开始。 接受并不代表妥协或忍受，它是一种面对人生的坦然，是一种正视现实的态度。在接受后以更积极的行为处理事件，是接受带来的转变。与沉溺于坏状况、坏情绪相比，这种转变是更好的选择。当你能够接受，你便能够更加从容地面对一切。 拒绝和接受是人生的两门必修课，却很少有人将它们放在一起。本书以“拒绝”和“接受”为主题，告诉你如何修炼这两门功课。如果你学会拒绝、懂得接受，生活可以更好。5“好吧，我输了！” 有一种人，天生有一种怯懦，遇到事情总是习惯说“对对对”；还有一种人，他们在遇到不合理的事情时，总是会第一时间站出来，坚定地说：“不，我不同意你的观点，我另有看法，请听听我的见解！”表面上看，这种人很懂得据理力争，懂得拒绝，然而没曾想的是：随着时间的流逝和争论的进一步深化，他们最后却选择了妥协。“好吧，我听你的。”每每到了最后环节，他们用这样的一种态度，选择了偃旗息鼓。为什么会如此？为什么一个原本敢于说“不”的人，却到最后时刻被妥协之人附体？让我们看这样一则案例： 杰克逊是美国加州人，今年40岁的他早已成家立业，生活可谓很惬意。按道理来说，这种人的生活应是非常完美的，但是杰克逊却说：“我也有我自己的苦恼，并且很严重！你们谁都不知道，其实我不是一个意志力很坚定的人。很多时候我可以和人据理力争，但最后还是被他们说服了。”一个朋友听他这样说，不禁有些好奇，问道：“那么，你在最后想到了什么，让你选择这样？”杰克逊沉思了一会儿，说：“也许，是我的年纪大了，害怕惹麻烦？过了35岁之后，我总是觉得说话做事应该认真小心，尽可能不要轻易答应别人。但是，当我真的拒绝又引起对方的争论时，我又觉得，这样做不是更给自己惹了麻烦吗？我想，牺牲点自己的时间，也不想和别人起摩擦……”朋友惊讶道：“那么，你一定活得很痛苦！”杰克逊懊恼地说：“是啊，你们有谁知道，在圣诞节假期的时候，同事们去度假了，我却还要在办公室里待着，帮助他们去分担工作！而我的妻子和孩子，我却没有时间陪！这种感觉糟透了！” 按理说，一个一开始敢于拒绝与否定的人，不会存在太多的心理问题，可是为什么，杰克逊却总是在最后时刻放弃自我？其实，从他的话里，我们已经找到了答案——厌恶争执，害怕惹麻烦。这种心态，导致了这类人习惯性放弃，最终依旧被各种无理的要求所束缚，终日生活在痛苦之中。事实上，如杰克逊一般不能够坚持自我的人，现实中还有很多。有学者通过调查发现，国内高达百分之七十的人，都不能够从头到尾坚持自己的观点。很多人在经历了反驳、争论后，选择了不再说话，选择了妥协。因为，那个时候他们的脑海里会浮现出这样的观点：“何苦再争论呢？在拒绝下去，我估计就要得罪对方了……”担心因为自己的态度让对方生气，于是乎，原本敢于侃侃而谈的我们，不得不选择委屈自己。而更可怕的心态，是得过且过，正如杰克逊一般。不再拒绝的另一个原因，是认为所有事情都能承受，哪怕私下的自己陷入了无尽痛苦。是的，你选择了放弃，收获的却是痛苦——丧失自己的时间，丧失与家人合欢的机会，丧失了原本独立的人格。既然感到了痛苦，那么我们为什么不尝试去改变？试着去学习以下几种方法吧，摆脱那种最后时刻习惯性放弃的毛病：1．为自己的拒绝做好规划很多习惯性放弃的人，不是因为不能坚持，而是因为他的所有拒绝都是临时起意，结果在交谈的过程中逻辑越来越乱，最终被对方说得哑口无言。为此，我们应该制定详细的规划，在交谈的时候，能够理清自己的见解，这样才能避免被对方完全压制，丧失气场。当然，我们不可能在交谈的过程中，拿出笔纸开始分析并记下自己的思维。我们应当做的，是不要太过着急去阐述，而是不妨在对方讲完一段后暂时思考片刻，给自己一个冷静思考的空间。记住，有的时候反应过快并不是好事，刹那间的停顿与思考，反而更能够让我们想明白问题。2．培养自己的毅力毅力不足，也是习惯性最后放弃人士的一个缺点。所以，我们就要对毅力进行培养。我们可以参加一些小型公开辩论会，因为在辩论会上，是不可能允许一方提前妥协的，用规则来强化自己的毅力，不失为一种好方法；同时，我们还应该经常参加各种体育锻炼与比赛。体育与交谈表面上看毫无关系，但体育同样讲究“不放弃”，所以多参加体育比赛，可以培养自己坚韧的毅力，这在无形中也能够用于自己的拒绝之中。3．必须燃起自己的信心坚持到底，一个最关键的心态是什么？自然是信心。有了信心，你才能相信自己的能力，也相信自己的回答是正确的。唯有如此，你才不会低声下气，最后被别人说服。没有信心你根本无心拒绝，老早就逃到了很远的地方，连拒绝的机会都很难拥有。想要提升信心的方法有很多，但最简单的一个就是每天早晨起床后，对着镜子掷地有声地说：“×××，你能行的！相信你自己！”尝试着这样做吧，用不了多久你就会发现，自己早已不是那个懦弱的人！4．激发成功欲望，多感受成功的美妙激发成功的欲望，同样是解决最后放弃的好方法。因为，习惯最终放弃的一个原因，是因为对胜利没有追求，总是一副得过且过的样子。试想，一个对成功总抱有极大热情的人，怎么可能会在最后时刻放弃？那么，该如何激发成功欲望呢？最好的方法就是多感受成功的美妙。体育比赛的成功，会让你感受到众人为你的欢呼；一场游戏的胜利，也会让你赢得队友们的掌声。更何况还有一些诸如企业内部竞赛的赛事，不仅可以赢得赞扬，更能够赢得奖金和荣誉。这些活动，都是让我们感受成功美妙的最佳渠道。当我们体会到了原来战胜对方是一件酣畅淋漓的事情，这个时候又怎会选择向对方妥协？总而言之，想要成功拒绝他人，就要摆脱恐惧的心态，让自己一开始的坚定延续下去。有了坚持到底的习惯，你就不会轻易妥协，而是在关键时刻大声说出“不”！当你的拒绝越是坚定，对方的气场也将逐渐降低，最终反而被你所说服！