作者：陈玮 日期：2016-09-28 09:44:54
推荐1：培养强大的心理、行为和沟通模式，由内而外训练掌控力。霸道蛮横、自私自利、难以共处之人无处不在。他们或许就在你的办公室里，在紧张而庄重的谈判桌上，在觥筹交错的饭局中，甚至可能在你的家里。他们或是思想固守的老人，或是血气方刚的年轻人；或是陌生人，也可能是你亲密的朋友或家人；他们或者位高权重，或者柔弱不堪，但都给你的生活造成了一定程度的困扰。
从工作中的上司、客户、同事，到家庭中的父母、情侣、亲戚，以及日常人际交往中的朋友、对手和陌生人……掌握并运用本书中的社交技巧，无论面对怎样的困境，你都能够巧妙逆转被动局面，摆脱人际交往中的困局，快速、果断、从容不迫地取得主导权。即使你的对手比你强势得多，你也能在交锋中处于不败的境地，以四两拨千斤之力化解困境。
另外，本书对“人际界限”这一主题进行了详细而生动的阐述。缺乏界限感，是人际关系陷入困境的根源。人们往往认为人与人之间关系越密切越好，而事实上，人们生活中的许多矛盾正是由于与他人太过亲密而造成的。
在人内心这片无形的土地上也存在着界限，过度亲密，容易造成人际界限模糊。当一个人常常把自己的事托付给他人，邀请他人跨入自己的界限；也常常把自己的意愿强加于人，强行跨入他人的界限，这就是人际界限混乱的表现。明确的界限感是一个人独立的标志。自由的思想、独立的意志、清晰的责任感……这些能够帮助我们管理好自己的情绪，解决人际关系中出现的各种问题。
作者简介：
陈玮，知名心理学家，畅销书作家。专注于情绪、人格与人际交往等心理学领域研究数十年，颇有建树。以透彻直白的语言风格，帮助读者解决人际互动中的心理建构问题。著有畅销书《博弈心理学》《微人格心理学》《别让情绪失控害了你》《别让不会说话害了你》等。
目录：
PARTONE看破隐形操控模式，摆脱被动地位，获得人生的掌控权
第一章拿回主动权，不做操控者的“同谋”/
你的人生是否由自己掌控？/
合作性关系：规则内的较量/
权威式关系：服从他还是战胜他？/
平等关系：势均力敌的压制/
非对等关系的交涉：小心！他在利用你/
揭破隐秘说服手段：你为何稀里糊涂就答应了？/
你是操控者的“同谋”？！/
你才是自己行为的最终决断者/
第二章建立人际界限：失去界限就等于放弃掌控权/
丢失的主导权：你的生活已经遭到他人的入侵/
界限感缺乏：过度的干涉会扰乱亲密关系/
人际交往中的移情与反移情：相互融合还是主动剥离？/
拯救关系：帮助你是我的责任/PARTONE看破隐形操控模式，摆脱被动地位，获得人生的掌控权
第一章拿回主动权，不做操控者的“同谋”/
你的人生是否由自己掌控？/
合作性关系：规则内的较量/
权威式关系：服从他还是战胜他？/
平等关系：势均力敌的压制/
非对等关系的交涉：小心！他在利用你/
揭破隐秘说服手段：你为何稀里糊涂就答应了？/
你是操控者的“同谋”？！/
你才是自己行为的最终决断者/
第二章建立人际界限：失去界限就等于放弃掌控权/
丢失的主导权：你的生活已经遭到他人的入侵/
界限感缺乏：过度的干涉会扰乱亲密关系/
人际交往中的移情与反移情：相互融合还是主动剥离？/
拯救关系：帮助你是我的责任/
控制关系：我的话你必须听
依赖关系：我做不到，你来帮我/
迎合关系：求求你给我一个肯定/
角色困境1：拒绝他人是一种自私的行为——顺从者/
角色困境2：“我就是不愿接受你的好意”——回避者/
角色困境3：“怎样才能让你关注我”——无反应者/
亲密OR疏远：太近不行，太远也不行/
围墙OR屏障：设立界限就等于表达敌意吗？/
找到人与人之间的平衡点：设定界限的十大法则/
第三章取悦的代价：迎合他人就等于亏待自己/
摆脱“奴性讨好”，坚持自己的意愿/
隐性讨好者：“我并没有讨好别人啊！”/
用错了的“好意”：你以为自己是好人？/
宁愿亏待自己也不愿违背他人——讨好者的心理动机/
你是讨好者吗？——“取悦症”的四大症状/
情绪错位1：“是我伤害了他！”——愧疚感/
情绪错位2：“他该不会生我气吧？”——担忧和恐惧感/
情绪错位3：“他到底是怎么想的？”——焦虑和不安感/
不会生气，就是在给自己挖掘“陷阱”/
了解你的愤怒方式：内在化or外在化/
压抑还是爆发，伤人还是伤己——发火也是一种艺术/
摆脱消极攻击方式——“我要让你知道，你冒犯了我！”/
第四章潜伏的控制者：小心身边的“亲密敌人”/
“烫手”的利益：看他是如何引你入局的/
情感绑架：人际关系中的软暴力/
设计一道“防火墙”：给自己划定一个安全距离/
风险评估法：如果没把握，就不要轻易答应别人
时间验证法：谨慎对待他的过分“热情”/
拆穿“老油条”的把戏：资历深就有掌控权吗？/
情义和利益的博弈：交情是否能战胜欲望/
提防身边的“暗箭”：为什么身边的人无缘无故远离你/
“捧杀”的陷阱：他为什么会无条件地赞美你/
PARTTWO建立强大的思维和行为模式，由内而外训练掌控力
第五章掌握赢家思维模式，走出人际博弈中的困局/
突破思维局限：跳出思维框架，走出人际困局/
摆脱情绪干扰：理智思考，做自己的主人
动态预备：不畏炮火，做个骄傲的“靶子”/
跳出人云亦云的陷阱：当“炮灰”的人不再是我/
抓住思维漏洞：他的盲点，你的机会/
减法反增量：不单只有加法能丰富人脉/
拨反为正：走出被人反对的困境/
第六章培养果断力，彻底反制干扰者和操纵者/
依赖者的施压：当对方不断蚕食你的生活/
被控制的木偶——过度干涉/
当断则断，走出双重困境/
培养果断型行为：快刀斩乱麻，让你迅速摆脱困境/
强调自己的做事风格：别对我指手画脚/
想到就去做，别让对方有机可乘/
你就是自己真正的主人——培养果断力的五大要素/
第七章训练强势力，做“霸气”十足的自己/
不当“软柿子”，有时候你应当强硬一些/
坚持自己的主张，平衡的格局由我来打破/
承诺未必可靠，别死守那份心理契约/
我有权决定我的想法/
坏CD表达法：“耍无赖”的艺术/
折中应对法：不逞一时之勇，折中不代表软弱/
反扣帽子：我不接受你的恶意批评/
让自己看起来很强大，赶走心中的怯懦/
第八章以弱胜强的掌控术，让你搞定那些难缠的人/
再强硬的人，你也有能力制服他/
以沉默回应挑衅，让拳头落到“棉花”上/
以柔克刚，软化比你更加强大的对手/
追根溯源，搞定歇斯底里的“失控型”控制者/
步步为营，攻克沉稳老练的“战略型”控制者/
层层推进，遏制不可理喻的“跋扈型”控制者/
顺势迎合，避开尖利刻薄的“武断型”控制者/
坚持主张，应对顽固自负的“权威型”控制者/
综合博弈法，应对独断专行的老板/
保持独立性，逃离家人对你的操控/
灵活回应，应对来自好友的考验/
第九章掌控全局，有效地影响、领导他人/
自我认可，找到自己的不可替代性/
利用双方共同的准则，把握事态发展的方向/
掌控最薄弱的环节/
成为关系网中的中心人物：按自己的规则办事/
别太急于表现自己，做最后一个发言的人/
沉默的威慑力：于无声处让人臣服/
不鸣则已，一鸣惊人，与众不同的人更有号召力/
若要让人追随你，就要先让他认可你/前言别太“听话”，一味顺从别人就等于让生活失控
你的想法和行动真的是出自你真实的意愿吗？对我们大多数人来说，答案是否定的。交际圈中的各种隐形规则让你寸步难行，你经常做着违背自己意愿的事情，并因此陷入各种困局之中：你可能常常在上司的强制性要求下被迫加班；你可能经常被客户刁难而不知道如何应对；你可能会因为不知如何拒绝亲朋好友的不合理请求而焦虑不安；你多年来都徘徊在自我意愿和父母的要求之间而左右为难；你总是一再忍让着伴侣的无理要求，而对方却得寸进尺……
在生活中，霸道蛮横、自私自利、难以共处之人无处不在。他们或许就在你的办公室里，在紧张而庄重的谈判桌上，在觥筹交错的饭局中，甚至可能在你的家里。他们或是思想保守的老人，或是血气方刚的年轻人；或是陌生人，也可能是你亲密的朋友或家人；他们或者位高权重，或者看似柔弱，但都给你的生活造成了一定程度的困扰。
这些难以对付的家伙使你的日常生活痛苦不堪，你费劲了心思，却还是不能使局面得到控制。每次交流都会引发冲突，每次谈判都像一场战斗，每次开会都会令你惴惴不安。别太“听话”，一味顺从别人就等于让生活失控
你的想法和行动真的是出自你真实的意愿吗？对我们大多数人来说，答案是否定的。交际圈中的各种隐形规则让你寸步难行，你经常做着违背自己意愿的事情，并因此陷入各种困局之中：你可能常常在上司的强制性要求下被迫加班；你可能经常被客户刁难而不知道如何应对；你可能会因为不知如何拒绝亲朋好友的不合理请求而焦虑不安；你多年来都徘徊在自我意愿和父母的要求之间而左右为难；你总是一再忍让着伴侣的无理要求，而对方却得寸进尺……
在生活中，霸道蛮横、自私自利、难以共处之人无处不在。他们或许就在你的办公室里，在紧张而庄重的谈判桌上，在觥筹交错的饭局中，甚至可能在你的家里。他们或是思想保守的老人，或是血气方刚的年轻人；或是陌生人，也可能是你亲密的朋友或家人；他们或者位高权重，或者看似柔弱，但都给你的生活造成了一定程度的困扰。
这些难以对付的家伙使你的日常生活痛苦不堪，你费劲了心思，却还是不能使局面得到控制。每次交流都会引发冲突，每次谈判都像一场战斗，每次开会都会令你惴惴不安。你疲于应付他们，为了缓解矛盾，缓和关系，你采用了你认为最简单的手段——退让和妥协，你认为这样就能避开矛盾。然而，你的妥协和逃避不仅不能真正地解决问题，还会把自己逼到进退两难的境地——他们只会变本加厉地“为难”你。
事实上，与其耗费精力去跟那些“难搞”的人周旋，不如回归自我，看看自己到底是哪里出了问题。因为“人在江湖”，所有的“身不由己”都是你自己造成的！你首先放弃了自己的掌控权，才会让他人有机可乘，左右你的行为。
那么，你为什么总是会选择退缩呢？你是如何失去掌控权的？
很多人害怕矛盾和批评，认为矛盾会带来损失，批评会让我们颜面扫地。我们放弃了很多权利，认为在很多场合都无权表达自己的观点，提出自己的要求。我们从小就被灌输了这样的观念：应该接受和遵守由他人制定的规则，要绝对听从长辈的话，因为这样才是一个受大家喜爱的人。即使面对不合理的要求，我们也很难拒绝，因为拒绝他人就表明我们冷漠和自私。
是的，你首先在自己心理植入了这样一种消极的观念：对抗和拒绝就等于自私，而自私的人会遭到他人的厌恶和排斥。这样的观念正好成为了他人摆弄你的最好工具，而你正是他们的同谋。
另外，我们也很容易被那些比我们强势的人所利用。我们无法拒绝来自上司、专家等“权威者”的要求，总会下意识地听命于他们，正因如此，我们在交际中形成了思维盲点。事实上，被控制是因为我们内心的软弱。我们总是会被这些强势之人的外表所迷惑，认为他们很强大，神圣不可侵犯，我们不知道的是，他们同样处于高度的焦虑状态中，只是他们会通过对别人的操纵，使自己显得很强大。
你可能会问：“我也想摆脱这些困境，重新掌控生活，但是我不知道从何做起。”生活中有许多像你一样的人，他们也尽量让自己表现出最好的状态，却总是不尽如人意；面对他人的无礼相待，他们要么忍气吞声，要么情绪失控，却只能让事情变得更糟。其实，不管你身处何种境地，面对怎样的对手，妥协或者爆发都不能给你带来任何好处，你的解决之道只有一个——训练掌控力。
摆脱“身不由己”的困境，真正掌控自己的生活
在工作、恋爱、人际交往等日常生活领域中，他人对我们的操控都来自于我们自身的懦弱因此，想要掌控自己的生活，在人际交往中获得主导权，就必须有一颗强大的内心。锻炼强大的内心并不是那么困难的，我们不需要对任何人都严密戒备，也不必觉得自己成了一个“自私鬼”，你要清楚，你只是在一点一点拿回自己应有的权利而已。另外，你必须明确自己的人际界限。不仅仅是要尊重自己的权利和界限，同时也要尊重对方的权利和界限。拒绝别人对自己指手画脚，强调自己的独立性和自由性，这样才会让你赢得他人的尊重。
你需要让自己强势一些，果断一些，摆脱唯唯诺诺的性格和拖泥带水的处事方式。强势和果断并非是咄咄逼人的攻击，也不是盛气凌人的打压，更不是张牙舞爪的较量。强势和果断的人，他们的人格魅力比习惯顺从之人要大得多——我们所信赖和敬佩的人，都具有决断、坚韧、执着的特质。更为关键的是，他们绝对不会用蛮力去应对人际纠纷，而是以巧妙的策略来化解困扰，获得双赢的结果。而这些策略和技巧，在本书中你都能找得到。
当然，你必须有所准备，因为当你“脱胎换骨”之后，你可能会面临一小段时间的不适感。因为并不是所有的果断和强势行为都会获得掌声，你一定会触及某些人的利益——他们不能再像以前那样任意摆弄你了。你的朋友和同事会很吃惊地发现，他们习以为常的“小绵羊”不见了。你的老板也会对你的变化感到惊愕，比如当你提出加薪的要求时，他可能会很恼火，“你竟敢对我提出要求！”然而，这正说明你的“修炼”有所成效。不久以后，他们会逐渐正视与你的人际界限，会摆正自己的位置，会尊重你的权利。而这时，你才真正地与他们站在同等地位上了。
本书以心理学、行为学、语言学等领域的研究成果为基础，并结合大量的日常社交中的案例，深入浅出地为你揭示：只有让自己拥有掌控力，才能搞定那些难缠之人，在人际交往中应自如，真正跟随自己的意愿来行动，彻底掌控自己的命运和生活。
无论是在工作中面对领导、同事、客户，还是在家庭中面对父母、伴侣、亲戚，又或者是与交际圈中的朋友、对手和陌生人相处，只要你能够掌握并运用本书中提到的思维方式和诸多应对策略，你不需要让自己花费多大的精力，就能巧妙地扭转局面，化被动为主动，摆脱人际压力和负面情绪，从容不迫地获得主导权。即使你的对手比你强势得多，你也能在交锋中处于不败的境地，以四两拨千斤之力化解困境。☆如果你在人际交往中，经常陷入进退两难的境地，那么这本书无疑是你应该毫不犹豫选择的；☆本书案例十分精彩，论述也颇有深度，是难得的佳作；☆从掌控人际关系到掌控自己的生活，到拆穿操纵者的阴谋，再到看穿身边的各种影响，条分缕析，全面解读，每个角度、每个层次都能让你获益良多；☆人际交往的战场上，心理战术才是最高明的战术，掌握了心理博弈术，你才可能成为赢家；☆人际界限、奴性讨好、被拒敏感、隐形操纵、隐秘说服、情感绑架、角色困境、情绪错位、消极攻击……这些让每个人都无法摆脱的困境，在这里，你或许能够得到一些一针见血的解答。