作者：(德)加布里埃尔·厄廷根 日期：2020-11-18 14:04:48
“心想，事才能成”，积极心理学的信条自其诞生之日起，就开始在普通大众的意识中刮起了乐观主义的旋风。“乐观幻想能够带给帮助人们洗涤负面情绪，能够帮助人们培植正向能量，能够促进人们达成自己的愿望……”然而，看起来无所不能的乐观幻想真的“百利而无一害”吗？知名心理学家厄廷根从幻想的真实效果入手，通过大量的实验，发现了乐观幻想的弊端。它不但会通过欺骗大脑，腐蚀人们的内在活力，还会制造出自欺欺人的过滤层，以排除那些会拆穿自己的真实信息。如何不让美好愿望沦为“白日梦”呢？厄廷根根据自己20余年的研究成果，创造了全新的工具WOOP。将“乐观幻想”与“事实障碍”牢牢绑定，由幻想催生的惰性就会被破除，接着再与明确的计划密切关联，人们的行动力就会大幅提升。
“心想，事才能成”，积极心理学的信条自其诞生之日起，就开始在普通大众的意识中刮起了乐观主义的旋风。“乐观幻想能够带给帮助人们洗涤负面情绪，能够帮助人们培植正向能量，能够帮助人们促进愿望的达成……”然而，看起来无所不能的乐观幻想真的百利而无一害吗？知名心理学家厄廷根从幻想发挥效应的内在机理入手，通过大量的实验，发现了乐观幻想其实也隐含着巨大的负面效应。它不但会通过欺骗大脑，腐蚀人们的内在活力，而且还会制造出自欺欺人的过滤层，以排除那些会打坏自身的真实信息。沉溺于幻想的人，不但在行动力方面会严重退化，而且其认知也会逐渐脱离现实世界。如何能让对美好未来的展望不至于成为白日梦呢？厄廷根发现了心理比对这种唤醒机制。心理比对能够将“愿望”与“事实障碍”牢牢地焊接在一起，并将两者之间的“落差”所形成的势能转化为有效行动。对于愿望的达成而言，行动力是真正的起点。接着，厄廷根进一步结合世界近期新的研究结果，帮助所有人打造出了全新的工具woop(愿望，结果，障碍，计划)。通过将行动力之源和明确的行动路径接连在一起，人们就能高效地达成那些可以实现愿望，淘汰那些没有任何可能的白日梦。不管是对于解决拖延问题，梳理内心的冲突，校正愿望的可实现性，还是对于维持个人的活力而言，本书都提供了切实可行的方法。