作者：(英)奥德丽·唐 日期：2022-06-05 09:10:43
★ 风靡全球的情绪训练法则！通过自我关照找到幸福感！ ★ 66个类型训练习题，多维度、多场合扫描职场情绪陷阱，帮助你刀枪不入！ ★ 真实案例总结出的速效情绪急控指南——即学即用，突围情绪沼泽，做出决策优先解。 ★ 帮助你利用正念放空大脑，实事求是地解决问题、果断决定，避免情绪和认知的偏见。 ★ 临床心理咨询 + 职场经验，有效区分现实与假象。
作为，每天都会压力重重，各种突发状况随时可能让你破防。尽管如此，你仍然要做出重大而具有深远影响的决定，并确保这些决定的正确性。本书通过引入情绪练习的思维框架，来增强个人的自我感知力，提升情感机敏度，以便让职场“打工人”可以通过已有的技能或开创新的方法去应对职场中的诸多变化。而正念力的自我关照功能，正是针对情绪训练的有效一环。正念力能够让我们认识到自己身体、情感、头脑之内和外部世界的现实；正念力能够帮助我们革除伤害自己或他人的想法和行为，时刻保持冷静，不借助外力就能完成自我疏导。本书由培生集团策划出版，全书将案例、问题、方法、思考相结合，编排方式极具实操性，是提升职场软实力的佳作。