作者：纳撒尼尔·布兰登 日期：2022-06-05 09:16:13
适读人群 ：大众读者l 国际自尊协会前执行理事长，畅销书作者《自尊的六大支柱》《女性的自尊》《工作中的自尊》经典作品
l 北京师范大学教授许燕、刘翔平，KnowYourself媒体部总监夏超、知名自媒体平台【壹心理】共同推荐
l 本书回答了四个方面的问题：什么是自尊？自尊为什么十分重要？我们怎样才能提高自尊？他人对我们自尊的建设能起什么样的作用？
l 自尊是一种生活方式，书中有大量作者的句子补全练习，为读者提供了建立起自尊六大支柱的具体方法。
l 布兰登博士还基于自尊的六大支柱，给出了在育儿、学校教育、职场、心理治疗以及整个社会文化中提升自尊的建议，无论你是父母、教师、领导、心理治疗师还是政策制定者，都能从中受到启发。
本书回答了四个方面的问题：
l 什么是自尊？
l 自尊为什么十分重要？
l 我们怎样才能提高自尊？
l 他人对我们自尊的建设能起什么样的作用？ 如今，越来越多人意识到自尊的重要性，但往往对自尊缺乏足够的理解。
到底什么是自尊？基于几十年的研究和临床经验，布兰登博士指出，自尊包含两个方面：自我效能感，即相信自己有能力应对生活中的挑战；以及自我尊重，即相信自己是有价值的，自己有权利享受幸福。
有人说自尊主要取决于他人对自己的评价，所以重要的是身处充满正面评价、夸奖的环境；有人说自尊主要是认知层面的，只要改变一些有问题的思维方式，人人便都能获得自尊。布兰登博士论述了为什么这两种观念都是错误的，并指出真正的自尊不来自外部，而来自自身；不止来自认知，更来自行为。自尊的六大支柱便是一套实践方式：唯有不断付诸行动去认识自我、实现自我，才能获得真正的自尊。
自尊的六大支柱包括：
l 有意识地生活的实践
l 自我接纳的实践
l 自我负责的实践
l 自我肯定的实践
l 有目的地生活的实践
l 个人诚信的实践 书中有大量作者的句子补全练习，为读者提供了建立起自尊六大支柱的具体方法。
在书中的*后一个部分，布兰登博士还基于自尊的六大支柱，给出了在育儿、学校教育、职场、心理治疗以及整个社会文化中提升自尊的建议，无论你是父母、教师、领导、心理治疗师还是政策制定者，都能从中受到启发。