作者：苏瑾 日期：2014-02-26 09:48:04
本书是苏瑾又一本讲女性励志和魅力修养的书籍。里面详细介绍了女人该如培养提升自己的气质，轻松一一列举了从穿衣风格、妆容表情、言谈举止到内心修养等方面各个实用法则，使当代女人们能够简单地改变自己，解决她们对提升形象和内在气质的疑问，帮助她们追求气质魅力。
作者简介：
苏瑾，供职于《婚姻与家庭》杂志社。入职场十余年，无论是在职场还是情场，她都积累了丰富的“斗争”经验，是京城白领和基层女性崇拜的畅销书专家，其代表作有《不会汇报工作，还敢拼职场》、《女人如何说，男人才爱听》、《女人就是要有气质》等书。
目录：
第一章
女人气质美，就可以永存其
女人不怕老，用气质打败时间002
女人不怕丑，用气质倾倒众生005
女人气质美，就可以永存其美007
气质不是少数女人的专利，而是天下女人共享的福利010
每个女人都可以找到独一无二的气质类型012
你美丽，因为你值10头奶牛017
接受自己的容貌，原本就是一种聪慧020
第二章
做真实的自己，塑胶花再美也没有蜜蜂徘徊第一章
女人气质美，就可以永存其
女人不怕老，用气质打败时间002
女人不怕丑，用气质倾倒众生005
女人气质美，就可以永存其美007
气质不是少数女人的专利，而是天下女人共享的福利010
每个女人都可以找到独一无二的气质类型012
你美丽，因为你值10头奶牛017
接受自己的容貌，原本就是一种聪慧020
第二章
做真实的自己，塑胶花再美也没有蜜蜂徘徊
做你喜欢的自己才能信心满满024
夏达的诱惑：做你热爱的工作，才能逆生长028
不爱慕虚荣，活得睿智且高贵031
听自己的话，不做生活的傀儡034
多点理性精神，不要棋子的命运037
大胆野一回，不做胆小鬼040
上帝即自我，保持自己的本真043
做一个有追求有规划的女人046
第三章
做知性的自己，腹有诗书的女人不潦草
胸无点墨的女人不耐看050
有知识的女性不等于知性女人053
爱读书的女人令男人怀想056
热爱生活，永远不会出错059
不要逢人就倾诉你的苦难和遭遇061
不停探寻，对新鲜事物保持初恋般的热情064
读灵秀的诗词，做诗情画意的女子068
第四章
做穿着得体的女人，服饰能丰盈女人的生命
作为女人，你必须精致072
漂亮脸蛋不一定产大米，优美的服饰一定是生产力075
穿得体的衣服，令自己尊贵077
如果你没有自信，再美的衣服都不能使你变美080
只要了解自己的体态特点，穿衣就不难办084
风格是一种信仰，穿出自己的范儿088
会穿衣服的女人都是色彩搭配大师092
穿有品质感的衣服，配得上你的贵气097
首饰可以美化你，也可以丑化你1
第五章
装修房子是男人的事，“妆”修自己是女人的事
保持化妆是做女人的基本属性104
化好妆的四大要素108
化妆最忌“唯我”和“孤芳自赏”111
妆容要随着场合而定117
选择适合自己的发型120
勤于打理，你才能时时出众122
最美丽的妆容是微笑125
连体重都控制不了，你还能控制什么128
第六章
礼貌的言行，是直接有效的身份证明
言行优雅，女神就是这样炼成的134
爆粗口的女人是丑陋不堪的137
魅力的双唇，在于发出亲切优雅的声音139
问候和寒暄不可省略142
有气质的女人不唠叨145
在容貌上失去的分数，可以通过手足补回来148
不要忽略你的手语，展现细碎处的美丽152
告别可怕的二郎腿155
像世界超模一样昂首阔步158
能控制自己情绪的女人，是了不起的女人161
第七章
温婉地交际，展示你的无穷魅力
让美貌成为你的资本166
低调圆融的交际艺术168
娓娓而谈，做个说话有喜感的女人171
赞美别人，就是在滋养自己174
优雅的女人多是用香高手177
别让异味给你丢脸182
和异性自然相处185
各式party，优雅风范成瞩目焦点188
第八章
小女人情怀，温婉的女人令男人心动
是女人，就该有女人的温柔与馨香194
令男人心动的女生永远不会是河东狮197
不爱做饭的女人，像风干的葡萄200
自恋的女人，永远感觉良好203
做个懂得静修的小女子206
有浪漫情调的女人是爱神209
有古典气质的女人划时代211
目光清澈的女人是极品213
第九章
大女人心态，心平气和美一生
现时代，是女人更需要担当的时代216
生活是你的，不是其他任何人的219
天不会因为你可怜而同情你，只会因为你优秀而眷顾你222
除了健康是大案子，其他统统都是小case225
善良的女人如明矾，使世界变得澄清228
有悲悯情怀的女人让人敬佩231
所谓贵族，就是：顺境美好，逆境从容233
第十章
婚姻难免负累，怎样做才能保护气质不损毁
婚姻，还是门当户对点好238
没有自我的女人毫无魅力可言240
宽容的女人，不气郁242
太太是最不能全职的行当244
安全感是自己给的，不是男人施舍的248
离开任何一个男人，你都能活得很好250
第一章
女人气质美，就可以永存其美
世界是美丽的，也是有缺憾的，花容月貌会随着时间的流逝而消失无痕，内在的气质则与生命同在。
气质是一个女人内在涵养或修养的外在体现，是内在美的不自觉的流露，是从骨子里散发出来的一种流动的气韵。这种韵味不因容貌的走样而消逝，不因岁月的流逝而磨灭，反而会随着阅历的丰富而日益沉淀，越发耀眼迷人。
女人一不怕老，二不怕丑，只怕没气质。
女人不怕老，用气质打败时间
这两年，是甄嬛年，当下的荧屏，是《甄嬛传》的天下，到处都是“嬛嬛
一袅楚宫腰”。那一夜，皓月当空，皇上去了他的菀贵人那里，一身红装的华妃无限失意，寂寞难耐，遂对月揽镜，出身高贵、美貌倾国、一向恃宠而骄的华妃娘娘竟也自卑起来，因为她发现了发间的白丝，顿时悲从中来，泪水盈眶。那份哀愁，你懂的，是美女，哪有不怕老的？美人迟暮，那是如寒潭没顶般无法解脱的挣扎，如同在长星照耀寒街的孤独中垂垂老去，想想真是让人不寒而栗。年老而色衰，色衰而爱弛，爱弛则恩绝，在女人的惯常思维里，这仿佛是必然。所以，世上几乎没有一个女人，希望让人尤其是自己心爱的男人看到自己的衰老。
人都会变老，但衰老未必就留存不住美。比如甄嬛。还记得剧情到最后，甄嬛变身皇太后，以一个情场和职场的双重胜者姿态去探视幽禁在景仁宫里的原皇后。皇后人老珠黄了，而甄嬛风韵不减，皇后咬牙切齿地说了一句大概是这样的话：“这么多年过去了，你一点儿没变，连我讨厌的样子都一点儿未变。”
人都说，岁月是把“杀猪刀”，刀刀催人老。可是，同样是被岁月的尖刀“虐待”过的女人，没有气质的人老珠黄毫无美感，有气质的即使老了，依然保有美态，优雅可人。看来，在有气质的女人手里，岁月是把“雕花刀”，绝不是“杀猪刀”。
美女张曼玉手里，就握着这样一把“雕花刀”。张曼玉是娱乐界的经典人物。且不说她头顶上的光环，仅她的优雅姿态和近似永恒的大家气质，就足以让众多女人为之羡慕并妒忌一生。岁月在她面前败下阵来。
记得几年前的那届戛纳电影节上，四十岁的张曼玉作为最佳女演员得主上台致谢：“这是我一生中最难忘的时刻。”她带着东方的素静神韵和西方的明艳光彩，征服了世界各地的影迷，“谋杀”了现场记者无数的胶卷。这就是张曼玉，一个在银幕上有着千种面貌、万种风情的女人；一个从“花瓶”到影后，在岁月与镜头里不断修炼着的女人；一个气定神闲、平淡自然、从生命深处散发出独特魅力的女人。
看她刚出道时的照片，只是一个清纯的少女，长着两颗小虎牙，不算太漂亮。二十几年过去了，身材高挑、皮肤细腻的张曼玉已经四十多岁，岁月的痕迹已经爬上了眉眼之间，但她的美丽却比年轻时来得更为抢眼，丰富的生活经历为她增添了许多妩媚和女人味，不时散发出成熟高贵、淡定从容的气质，走到哪里都闪闪发光。
她眼界开阔，脚步自由，喜欢挑战，敢于冒险……她的美丽已经从电影里延伸到电影外，如今许多人提到她，喜欢她，已经不再是因为某部戏或是某个微笑。更多的是她所带给大家的一种精神享受，一种让人无法忽视的视觉盛宴。张曼玉身上有一种神韵，这种神韵不仅体现在各大重要场合她优雅得体的着装上，也体现在她从容、淡定的表情和举止上，甚至她笑的时候，唇边出现的那两道弧线都有神韵在流动，这种神韵就是气质。
张曼玉曾经说过，女人漂亮是上天所赐，但美丽的气质是一种境界。当你穿越美丽的缤纷外表后，呈现出的必然是精彩人生。那我们是不是可以这样理解：天赐的东西，天随时可以取走；而美丽的气质却是自己修来的境界，这种境界，可以为我们自身永生所有。有气质的女人，能让岁月在她面前自卑。所以，只有气质美，才可以永存其美，故而，女人不怕老，只怕没有气质。
您看，同样是40岁，多数女人都张口闭口自己人老珠黄、风光不再了，已经皱纹丛生、白发苍苍、身材走样了，而荧幕上的“甄嬛”们和现实中“曼
玉”们却用自己的人气告诉我们：有气质，不怕老。跟着她们，连沧桑都变成
了美丽。
有人说，她们是明星啊，有人埋单有钱捯饬啊！呵呵，您说这话就是狡辩
了。同样是明星，年过四十，老态尽显的也大有人在。所以，女人的美丽和魅
力，真的无关金钱和名气，只关乎修炼。
玉”们却用自己的人气告诉我们：有气质，不怕老。跟着她们，连沧桑都变成
了美丽。
有人说，她们是明星啊，有人埋单有钱捯饬啊！呵呵，您说这话就是狡辩
了。同样是明星，年过四十，老态尽显的也大有人在。所以，女人的美丽和魅
力，真的无关金钱和名气，只关乎修炼。
造物主造人，许是为了炫耀自己的伟大有才，总是喜欢在矛盾中寻求事物的完美。于是在造出了男女性别之差异后，对于同样性别的，也就造出了各个类型。特别是对女人，环肥燕瘦，西施无盐，姿色千百种，各不相同。有些丑女选择了自暴自弃，逆来顺受，或者谴责社会不公，或者埋怨上苍无眼，但就是没有从自身去反思。于是就在自暴自弃，自怨自艾中越陷越深。
其实，女人真的不怕丑，就怕没有气质，有气质的“丑女”，一样可以玩转乾坤。在娱乐圈文艺界，那些红得发紫的“一姐”“台柱子”们不一定都是漂亮女人，可是这并不妨碍她们魅力四射，倾倒众生。即便是名女人杨澜，也曾因丑而胆怯过。无论干事业还是做女人，杨澜都是成功女人的典范，可她并不算漂亮女人，她也曾对自己相貌不满而自卑过。前几年在湖南卫视《背后的故事》栏目中，她透露过当年因为“丑”而差点与主持人职业擦肩而过的心路历程。那是在她应聘《正大综艺》主持人一职的时候，因为她长得不太漂亮，以至于第六次试镜时还只是“被节目组导演考虑范围之列”。当时杨澜很受打击，回到家中对着镜子不停地照，一下子感觉自己长得真是很丑。幸亏此时母亲安慰她，她只是眼睛长得小了点，其他一切都好。在最后关头，她向导演说：“我不是很漂亮，但我很有气质。”这句话深深地打动了导演，杨澜得以通过。为此，杨澜一直坚持主持人不一定非得漂亮，女人的头脑更重要。
无独有偶，《背后的故事》主持人张丹丹也曾因为外形不够漂亮差点与主持人一职擦肩而过。当谈起这段经历时，两人都很庆幸自己没有被外表所打倒，反而用自己的气质战胜了它。更有趣的是，两人竟异口同声地问现场观众：“我们丑吗？”得到现场观众一片掌声。
是啊，别说是杨澜、张丹丹这样相貌不错的女性，即便是那些真正的丑小鸭，只要有气质、有自信，也可以在与美女的PK中成为佼佼者。
有这样一个职场故事：一家广告公司在一所重点大学文学院招兵买马，选中了两个女孩，两人学习成绩都相当好。一位姓马的女孩天生丽质；另一个姓李的女孩相貌平平。广告公司以貌取人，让小马负责外勤，专门与客户打交道，招待客户、谈判、签单；小李则被安排搞内勤，负责打印、接电话及煮咖啡。尽管有人认为这样的安排不太公平，但小李却毫不抱怨。前三个月，正像一些人所预料的那样，小李尽管恪尽职守，业绩却不佳，人人都认为她很快就会被“炒鱿鱼”。然而，从第四个月起，形势发生逆转，小马谈崩的一张大单子，竟被小李谈了下来，其广告费超过80万元。这件事在广告公司引起了轰动，许多人对小李的成功投来了惊异、敬佩、嫉妒乃至怀疑的目光。此后，小李又从一些外商手里陆续拿到一个又一个广告单子，成绩遥遥领先，彻底将小马的光彩盖住了。小马很不服气，认为一定有人从中作梗，但公司领导如实告诉她：“小李签下的单子都是原先你三言两语谈崩了的。”
为了找到其中的玄机，有人请教一位签了单子的美国商人，小李是以怎样的行动打动了他。这位美商说：“在小李身上，有一种对成功与承认的热切企求，她在谈判过程中把自己的位置放得很低，她的谦和、坦率和在细节上为客户着想的艺术，就像一个大家庭里总为别人着想的年轻女孩一样。她以她的友好和气质打动了我，却很少在实质问题上让步。尽管她不漂亮，也不时髦，但可能是少女时代屡被忽略的经历使她知道怎样去观察别人、体谅别人，这种气质令我折服。”经美商这一番解释，听者心服口服。在这个故事里，谦和、坦诚、聪慧组成的气质远远胜过了容貌的靓丽。
当然，我们并不是说人越丑越好，而是说世界上绝对美好的事物不存在。谁都会有这样或那样的缺陷，这没有什么可怕的，关键在于要有一个积极的人生态度，要有一种说服人心的气质。
众：“我们丑吗？”得到现场观众一片掌声。
是啊，别说是杨澜、张丹丹这样相貌不错的女性，即便是那些真正的丑小
鸭，只要有气质、有自信，也可以在与美女的PK中成为佼佼者。
有这样一个职场故事：
一家广告公司在一所重点大学文学院招兵买马，选中了两个女孩，两人学
习成绩都相当好。一位姓马的女孩天生丽质；另一个姓李的女孩相貌平平。广
告公司以貌取人，让小马负责外勤，专门与客户打交道，招待客户、谈判、签
单；小李则被安排搞内勤，负责打印、接电话及煮咖啡。尽管有人认为这样的
安排不太公平，但小李却毫不抱怨。前三个月，正像一些人所预料的那样，小
李尽管恪尽职守，业绩却不佳，人人都认为她很快就会被“炒鱿鱼”。
然而，从第四个月起，形势发生逆转，小马谈崩的一张大单子，竟被小李
谈了下来，其广告费超过80万元。这件事在广告公司引起了轰动，许多人对
小李的成功投来了惊异、敬佩、嫉妒乃至怀疑的目光。此后，小李又从一些外
商手里陆续拿到一个又一个广告单子，成绩遥遥领先，彻底将小马的光彩盖住
了。小马很不服气，认为一定有人从中作梗，但公司领导如实告诉她：“小李
签下的单子都是原先你三言两语谈崩了的。”
为了找到其中的玄机，有人请教一位签了单子的美国商人，小李是以怎样
的行动打动了他。这位美商说：“在小李身上，有一种对成功与承认的热切
企求，她在谈判过程中把自己的位置放得很低，她的谦和、坦率和在细节上
为客户着想的艺术，就像一个大家庭里总为别人着想的年轻女孩一样。她以
她的友好和气质打动了我，却很少在实质问题上让步。尽管她不漂亮，也不
时髦，但可能是少女时代屡被忽略的经历使她知道怎样去观察别人、体谅别
人，这种气质令我折服。”经美商这一番解释，听者心服口服。
在这个故事里，谦和、坦诚、聪慧组成的气质远远胜过了容貌的靓丽。
当然，我们并不是说人越丑越好，而是说世界上绝对美好的事物不存在。
谁都会有这样或那样的缺陷，这没有什么可怕的，关键在于要有一个积极的人
生态度，要有一种说服人心的气质。