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作品介绍

女人受益一生的12堂情绪课


作者:金英爱  日期:2014-03-19 18:29:53



情绪是习惯形成的基础,是心态的表现形式。一个女人是否快乐、健康,能否成功,与情绪好坏的关系十分密切。在生活中,使我们事倍功半的常是一些因情绪错乱而造成的芝麻小事。无数事实均证实了这样一个道理:一个人的情绪状态,往往很大程度上决定着这个人某一阶段的人生走向。好情绪可以成就我们的人生,而坏情绪就有可能在不经意间让我们败走麦城。
  《女人受益一生的12堂情绪课》从了解情绪入手,指导女性读者建立一套完整的情绪掌控方法,帮助女人唤醒自己积极的情绪,在充满压力的社会中也能变得轻松和快乐。
  
  目录:
  Lesson1女人的情绪,决定生活的品质/1
Point1情绪的力量,被你忽视了吗/2
Point2你的情绪决定了你的生活/5
Point3不做情绪主人,就会沦为情绪的仆人/7
Point4坏情绪是身心健康的“杀手”/9
Point5为什么你会感到身心疲惫/12
Point61%的坏情绪导致100%的失败/14
Point7简单几步,试着改变一下情绪/17
Lesson2今天开始,做自己情绪的女王/19
Point1洞悉情绪背后的意义/20
Point2给自己画一个“心情谱”/23
Point3操纵自己的“情绪转换器”/26
Point4成功者都善于自我调节/29
Point5接纳和宽容你的坏情绪/31
Point6给情绪找一个释放的出口/33Lesson1女人的情绪,决定生活的品质/1
  Point1情绪的力量,被你忽视了吗/2
  Point2你的情绪决定了你的生活/5
  Point3不做情绪主人,就会沦为情绪的仆人/7
  Point4坏情绪是身心健康的“杀手”/9
  Point5为什么你会感到身心疲惫/12
  Point61%的坏情绪导致100%的失败/14
  Point7简单几步,试着改变一下情绪/17
  Lesson2今天开始,做自己情绪的女王/19
  Point1洞悉情绪背后的意义/20
  Point2给自己画一个“心情谱”/23
  Point3操纵自己的“情绪转换器”/26
  Point4成功者都善于自我调节/29
  Point5接纳和宽容你的坏情绪/31
  Point6给情绪找一个释放的出口/33
  Point7让情绪经常做“深呼吸”/36
  Lesson3不与世界对抗,心就变得敞亮/39
  Point1接受“不完美”的世界/40
  Point2事实已经发生时要学会面对/42
  Point3世上没有百分之百的公平/44
  Point4不计较,也不要生气/46
  Point5和自己较劲的人很难快乐/49
  Point6不要对生活太过于苛求/51
  Point7保持真我本色,最轻松也最成功/54
  Lesson4现在,给烦恼来一次“大扫除”吧/57
  Point1分解烦恼,逐个攻破/58
  Point2有烦恼不妨向朋友吐露/60
  Point3释放自己,唤出好情绪/62
  Point4及时清理,别让烦恼过夜/64
  Point5淡泊名利,烦恼自不扰/66
  Point6保持童心,像孩子一样没有烦恼/69
  Point7不要“预支”明天的烦恼/72
  Lesson5丢掉让你不快乐的错误心理/74
  Point1放下心中多余的忧虑/75
  Point2告别消极的自我评价/78
  Point3女人爱钱,但不要贪婪/80
  Point4焦虑太多,心就无法呼吸/83
  Point5试着让自己成为果断的人/86
  Point6过去发生的事就让它过去吧/88
  Point7放下心中对别人的猜疑/91
  Lesson6“压力山大”时,改变自己/94
  Point1有压力,并不一定都是坏事/95
  Point2压力无处不在,你要聪明应对/97
  Point3热情可以把压力催化成动力/100
  Point4乐观可以把压力变得柔美/103
  Point5经常释压才能不被压力击垮/105
  Point6善用“憧憬”鼓励自己/108
  Point7巧用“移情法”避开压力/110
  Lesson7在人际交往中获得好情绪的方法/113
  Point1注重改善你的沟通方式/114
  Point2很多偏见是根本无需存在的/117
  Point3争论只会让你变得孤单/119
  Point4减少摩擦,人际关系会变得光滑/122
  Point5尝试从心里扮演对方的角色/125
  Point6越分享,越能感到快乐/128
  Point7“放过”别人的缺点和错误/131
  Lesson8忽视生活中那些“不公平”/133
  Point1外貌并不是最重要的事/134
  Point2勤奋比天才更重要/136
  Point3你在羡慕别人时,别人也在羡慕你/138
  Point4不要感慨机会比别人少/141
  Point5缺少关系也要付出努力/144
  Point6当别人排挤你时,不要生气/147
  Point7向有钱人学习,你也可以富有/150
  Lesson9生活如此多“焦”,怎么办才好/153
  Point1提高自己对环境的适应力/154
  Point2未来无法预测,那就把握现在/157
  Point3目标专一,心就不会慌乱/159
  Point4不要把结果看得太重/162
  Point5强迫自己是一种无休止的病/165
  Point6旧的不去,新的不来/168
  Point7试着让自己告别急躁/170
  Point8学会享受一个人的宁静/172
  Lesson10远离坏脾气,避免伤人又伤己/175
  Point1不要成为喜欢发火的女人/176
  Point2愤怒的人总会打败自己/179
  Point3早发现,早控制你的情绪/182
  Point4发生争执时要学会“冷处理”/185
  Point5偶尔也“闭”上你的耳朵/187
  Point6替别人想想,就不容易生气/190
  Point7远离冲动,打开心结/192
  Point8为小事发脾气,很不划算/195
  Lesson11聪明的女人,会给自己积极的暗示/197
  Point1发现心理暗示的魔力/198
  Point2积极自我暗示的心理力量/201
  Point3反复暗示,提高信心/204
  Point4好心情可以“装”出来/207
  Point5如何对待消极的心理暗示/209
  Point6你最需要的镜子是块放大镜/211
  Point7用希望唤起生活和工作的激情/213
  Lesson12换个思路,你可以让自己更快乐/215
  Point1默守你心中的那份满足/216
  Point2享受人生乐趣要知足/219
  Point3平常心是好情绪的法宝/221
  Point4快乐就藏在每个人的心里/223
  Point5不要让欲望驱动你的生活/225
  Point6微笑不光送别人,也要送自己/228  







阅读提示:女人受益一生的12堂情绪课的作者是金英爱,全书语言优美,行文流畅,内容丰富生动引人入胜。为表示对作者的支持,建议在阅读电子书的同时,购买纸质书。

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