作者：尼古拉斯·B·恩格尔曼 日期：2014-05-27 09:25:04
成功从头脑开始，因为思想拥有力量。在潜意识的能量中，潜藏着成功以及不成功的基础。在放松状态下才能够找到自己的力量储备，才能够更清醒和更成功地规划生活。
在本书中作者详细地介绍了挖掘大脑潜在能力的科学原理和系统实用的方法，并通过大量的练习，手把手地教你，如何最大限度利用自己的全部潜能，在生活中做出一番卓越成就。
此外，书中还详细介绍了许多释放自我、减轻压力的实用方法，读者可以在阿尔法状态——即放松状态——自行练习尝试，随时把自己的心理调适到最佳状态，让你的潜能得以充分发挥，从而走向成功。
作者简介：
〔德〕尼古拉斯·B·恩格尔曼
被誉为“德国的卡耐基”“德国最成功的成功学讲师”；他的潜能开发书籍、光碟和课程盛名远播，影响力超出了德语区；38个国家、超过100万的企业经理、顶尖领导都接受过他的培训。
尼古拉斯·B·恩格尔曼被授予联邦十字勋章。
他和女儿克劳迪亚·E·恩格尔曼博士在柯尼斯施坦开设恩格尔曼学院。
目录：
PART1潜能开发课：成功的“金钥匙”
第一章迈出成功的第一步3
成功的关键：释放内在的潜能3
发现未知的自己5
打开通往潜意识的大门6
潜能开发，能让你“脱胎换骨”8
通往心灵自由的必经之路11
第二章“盘点”你的先天资源：从大脑到潜意识14
每个人都有一颗极其强大的大脑14
大脑对我们生活的影响16
四种脑频率，四种不同的精神状态18
探索你的潜意识20
集体潜意识：让你“灵光乍现”的神秘源泉23
蕴含于安静之中的力量25
第三章主动掌控你的思想力量26PART1潜能开发课：成功的“金钥匙”
第一章迈出成功的第一步3
成功的关键：释放内在的潜能3
发现未知的自己5
打开通往潜意识的大门6
潜能开发，能让你“脱胎换骨”8
通往心灵自由的必经之路11
第二章“盘点”你的先天资源：从大脑到潜意识14
每个人都有一颗极其强大的大脑14
大脑对我们生活的影响16
四种脑频率，四种不同的精神状态18
探索你的潜意识20
集体潜意识：让你“灵光乍现”的神秘源泉23
蕴含于安静之中的力量25
第三章主动掌控你的思想力量26
审视你的“思考路径”26
思想的力量27
内心独白：无意识里的自我影响30
改变思维模式36
PART2成功之道：将潜能倾注于你的目标
第四章追寻内在幸福，从改变现状开始41
直面你的挫折和困境41
将注意力放在事物的积极面44
认识你自己，才能找准方向47
你的生活，意义何在50
做内心坚定的人52
突破框架，超越界限57
重视自己，做自己最好的朋友64
画出你的“生命树”65
热爱，是最强大的力量66
找出你的朋友和敌人70
第五章切记：你是最重要的74
假如，今天你将离开这个世界74
最重要的字，是你的名字76
你的名声，价值无限77
实现“人格自由”82
摆脱恐惧87
成功很简单，功到自然成95
成功人士的特点99
第六章明确目标：你的成功标准是什么101
目标是成功的先决条件101
规划你的未来104
让内心平静下来108
不同的愿望，指明不同的前进道路109
唤醒内在的愿望111
全面发展VS一技之长114
你的目标，究竟是什么118
未来，取决于你此刻的展望123
第七章规划未来，从当下开始做正确的事130
成为自己生命之船的舵手130
如何合理制订未来计划131
让生活井然有序，就能化解压力135
果断做出决定，不要怕犯错误138
拥抱你的梦想140
珍惜你的自由143
PART3与心灵沟通：释放潜能，主动创造你的人生
第八章让自己放松，才能与心灵对话149
放松：潜能开发的核心要领149
放松心灵，从放松身体开始151
贝塔状态，内心的“关闭”状态158
阿尔法状态是理想状态159
通过呼吸，进入阿尔法状态160
到达“魔鬼转盘”的中心163
呼吸练习，至关重要164
通往阿尔法状态的其他路径171
第九章释放自我，让内心得到自由180
从压力中解放出来180
负重累累的路人183
自由，意味着主动对自己承担责任184
抓住对自己负责的机会185
做自己的“思想管家”190
第十章声音的训练与改善192
声音，是你个性的一部分192
低沉的声音，表达着坚定和信任193
第十一章自我暗示，从潜意识中聚合能量198
简单高效的自我暗示198
自我暗示的一般规则200
向恐惧说再见206
关于自我暗示的一些建议210
用“第三只眼”与潜意识进行交流212
第十二章“可视化”的想象，让潜能有的放矢214
可视化：潜能开发的基石214
训练你的想象力216
一步步“塑造”你的愿景218
感情，能给你的愿望带来力量223
信念决定现实227
创造性的能量232
自我暗示，可以缓解痛苦235
第十三章潜能开发课，适用于各个领域237
竞技体育中的潜能开发237
学员和教练完美互动的步骤241
效仿高尔夫运动员：在脑海里解决“差点”243
改善伴侣关系和家庭生活247
工作中的潜能开发254
后记潜能开发，是个不断强化的过程259
致谢263恩格尔曼一直是我的灵感之源！——博恩·崔西成功的关键：释放内在的潜能
请允许我先来恭喜你吧！买了这本书，你就向成功的未来迈出了第一步。如果今天是你买到本书的第一天，那么今天就是你新生活的第一天。
或许你已经在生活中有所成就，你可能是部门经理、公司经理或者大企业经营者，但是你一定还想要获得更多成就。你不仅仅想要保住现在的位置，还想要进一步拓展你的成功之路，无论是在职业上还是在个人生活方面。但是，有时候你却感觉很无奈，因为不是所有事情都进展得如你所愿，你把自己“困”在彷徨之中，找不到出路，此外，你还不得不按照别人规定你扮演的角色行事……
因此，你需要寻找一条有效的成功之道，以实现你的目标——有计划地做正确的事。否则，就仅仅是空想。
潜能开发便是通向成功的钥匙。通过接受系统的潜能开发，你就能开发自己的潜能，帮助自己从沮丧、怀疑、恐惧等负面心理之中“挣脱”出来，并找到自己的优势，有意识地确立自己的目标并实现它。
在这里，我要用我的亲身经历告诉你潜能开发的重要性。在我35年的培训生涯中，我举办了近千场的培训班，培训了超过一百万名学员，我介绍的潜能开发方法在他们身上都很奏效。其中的很多学员，当初都是像昔日的我和现在的你一样平凡，而如今则已成为某个行业的精英甚至领军人物。
由此可见，成功是可以通过一定的方法进行训练的！如果你在头脑里先去除自我限制和障碍，一切都会变得大有可能！
你想想看，人们在这个世界上创造的东西都是首先产生于思想。在任何时代，为了达到内心的自由，为了能够得到成功的事业和幸福的生活，都有人有意识地培养和训练自己的思考能力。
潜能开发并不是疲惫不堪的现代人的发明，而是源于古人的智慧，更是一代代有志成功者的心智结晶。“心理”这个词来自于拉丁语，意思是“思想”，它指的是在我们的头脑中存在的、涉及我们的思考能力的本能。潜能开发是指借助于正面自我影响的思想和思维训练，这在每个时代、每种文化中，都会以某种不同的名称出现，换言之，这是全人类共有的智慧，无论你是哪国人、多大年龄、何种性格，都可以掌握，并从中受益。
总之，只有人类才具备有意识地思考、计划和规划的能力，也只有人类能够影响自我本身，从而有针对性地影响自己的命运和未来。这是我们的天赋，应充分开发和利用。
发现未知的自己
在古埃及有很多庙宇，其中的神职人员专门为来访者提供“神秘睡眠”的特殊体验。所谓的“神秘睡眠”，就是精神深度放松的状态。在这种状态中，身体的各个部位都像睡眠时一样充分放松，但头脑依然清醒，而且处于“被激发”的状态。“神秘”这个词在远古时期，被用来形容类似于宗教活动的高深莫测的行为，以及各种“与心灵沟通”的仪式。
在此类仪式中，参加者一般会在高级祭司的指引下，通过各种方式，达到内心深度放松的状态。每个人都能暂时放下日常俗务的烦恼，感到心灵通透，发现自己真正的渴望。用心理学的术语讲，就是找与自己的潜意识沟通的途径，甚至达到更深层次的集体潜意识，发现自己与他人在内心深处的诸多共通之处。这就意味着，在“神秘睡眠”和与之类似的神秘仪式中，人们突破了清醒状态下的种种内在限制。类似于我们所谓潜能开发的这种庙宇睡眠不是自行进行的，而是由他人操纵的，我们今天称之为催眠术。
你可以想想看，那些最终能够做出一番丰功伟绩的人，当初都有着远大的理想，也就是说，他们会先在心里想象自己将要做出何种成就。这种想象能让人挣脱困难的束缚，摆脱对自己的怀疑，消除对失败的恐惧并自我激励——然后所有的一切都变得有可能实现。因为这样的人，是甩掉了一切心理包袱、充分释放自身潜能的“自由人”。这时他们无论遇到何种困难，都能很快想出点子加以克服，由此不断克服困难，最终实现梦想。而他们的远大理想——或者说是梦想——只要足够坚定，就是一种自我催眠，能引导这个人与自己的潜意识沟通，不断发掘自身未知的潜能，换言之，能不断发现未知的自我。
这意味着不断认识自己，并利用自身近乎无限的可能性。
上述的这种思想与方法，在各个时代和各种文化中都有所体现，只是称呼有所不同而已。让我们去印度看看，直到今天，瑜伽教派还通过冥想来进行身心修炼。在冥想状态中，不可思议的事情成为可能：单腿站立很长时间也不觉得累，甚至在做手术时不打麻药也不会感到疼痛，而且不会流很多血。
我们再来看看佛教仪式，不知道你有没有体验过，貌似单调的木鱼声和一直重复地念经，会让内心的烦恼和纠结逐渐得到化解，并让身体处于深度放松之中——意识不断在蔓延，界限不断在消融，障碍不断在拆除。因为，即使那些杂务缠身或烦恼重重的人，也会在内心深处——即潜意识层面——希望自己能放下包袱，获得身心自由。而念经和敲木鱼等，都起到了催眠的效果，能让人看到自己真正的渴望，从而跳出常规的束缚，发现未知的自己，并利用自己的潜能，实现自己的目标。
切记，人之所以能够达到自己希望实现的目标，就是因为：
在你真正达到目标之前，你在思想上就已经达到了。
打开通往潜意识的大门
无论你渴望成为部门主管还是大企业的高级经理，或是想成为运动健将——只要你的身体与精神一致，就会感到状态极佳；只要这种状态能够保持，你就能够在通往成功的每个环节上都发挥出最佳水平，突破一切险阻，最终达到你渴望的目的地。相反，恐惧、不安和沮丧等，使得我们无法集中注意力，无法完成任务，并由此进一步强化了我们对自身的负面暗示。
在如今这个竞争激烈得近乎残酷的社会，我们常常会出现消极无力之感，换言之，我们正遭受意识和潜意识相背离而带来的痛苦——在意识层面渴望成功，但潜意识却不断阻碍自己。事实上，每个人都有可能在很多领域取得骄人成绩，但是只有在个人禀赋与外部条件产生完美的互动时，这些目标才会实现。对于运动员和教练来说，需要体能训练与潜能开发的和谐统一；对于我们的职业发展和生活优化而言，相应的辅助性措施，就是潜能开发。
你肯定遇到过“压力山大”的情形，那时的你，头脑一片茫然，就像一台机器一样“身不由己”地行事。比如，在一项重要测试的最终日期到来之前很长一段时间里，你都会忍不住地想象自己置身于决定性的面谈之中，把所有可能出现的刁钻问题与解答方法在心里反复推演。你会考虑到其中的每个细节，甚至能依稀听到你与对方对话问答的声音，并在此过程中感觉到自己心跳加快。然而，在接下来的真实测试中，尽管你感觉“心里没底”，担心自己会表现不佳，但是，你却做得非常出色。你对答如流，因为你之前已经在脑海里上千次地演练过了。换言之，你是你自己的导演，无数次地想到过这种场景，并且把这一切都在脑海里演练了一遍——没有什么对你来说是新鲜事物，对方的一切问题、一切举动，你都早已有了对策。
当你已经把所有的一切，都提前计划好之后，接下来你就一定能取得成功——这是毫无疑问的！这让人感到神清气爽、信心倍增。而按照成功学的理论，你不仅要能够预料到困难，还应该并能够预料到自己会获得成功，赢得大家认可的掌声，这样，你就可以从中不断汲取力量，而这些力量正是你成功的支柱。
无论你遇到什么困难、什么挑战，你都要表现得像一个顶尖的运动员。你与困难的斗争就像一场比赛，你需要事先对“比赛”做好准备。你不仅要对你的比赛项目准备充分，还要提前消除坏结果出现时可能给心理带来的负担。如此一来，真正到了“比赛”的时刻，你就会按照预先演练好的程序做出反应。你所需要做的仅仅是关注到一个想法上：“我想取得成功，也能做到我想要做的一切！”
当你找到一种有效的方法，可以让你更快速地取得成功，这难道不是一件很惬意的事情吗？有没有一种方法，不仅能够帮助你确定自己的目标——无论是职业上的，还是个人生活方面的，而且还能够帮助你最大可能地实现目标？有没有一种方法能够让你充分发挥自己内心深处的潜能，并能让你完全相信你自己，从而真正能够“心想事成”？
有！在这本书中，我将向你一一介绍这些方法。
请相信：潜能开发是通向成功的钥匙！
潜能开发，能让你“脱胎换骨”
下图是我创建的心理研究所的标志，这是一个内心平静、身体稳定的人，他达到了身心平衡，即内在与外在的和谐统一。
其实，所有的人都在追求这种身心平衡。我们都能想象到这种平衡状态，但是要真正达到这个境界，就要在心中“建立秩序”。在“建立秩序”前，我们先来了解大家当前的状态。
我们大部分人都在到处寻找幸福与快乐之路，但从理念到行动都非常混乱，没有章法，因此就难免出错，“不如意事常八九”，更糟糕的是，我们的内心非常脆弱。比如，区区一次考试、一次面试，就足以让我们情绪压抑，内心充满恐惧，在很长时间里将自己置于负面情绪之下——于是，我们变得越来越急躁，越来越疲惫。我们像蜜蜂一样勤奋，但却步履缓慢，费很大力气也难以实现令自己满意的目标。我们很容易相信各种广告，经常在外界的诱惑下改变自己的初衷，今天试一下这个，明天又试一下那个，但是却始终没有达到自己渴望的目的地，却在不断“探路”的过程中迷失了方向，也迷失了自己。
从这点来说，很多人都没有给自己的生活赋予意义。我敢向你保证，即使你成为世界首富，如果你没有为自己的生活赋予意义，你也同样不会快乐。因为如果生活本身没有意义，那么生活中的一切都是无意义的。
很多人都像蝶蛹一样在生活，他们从不离开自己的“茧”。他们生活在狭小的空间中，为了所谓的安全，宁可受到束缚。他们的生活暗淡无光，甚至从未见过阳光，更别提拥有自由的感觉了。另一些人，尽管离开了自己的“茧”，但是却不敢飞高、飞远。还有一些人虽然“飞起来”了，却由于种种原因不得不紧急降落甚至直接坠地。由此可见，我们必须经常问自己：“我的生活有哪些意义？”
认识生活的意义，才能保持头脑清醒的状态并制订符合自己特质的目标——这些才是你生活中真正重要的东西。
而潜能开发能够帮助你发展自己的个性，从而使你能够追求符合自己生活的高目标，并能够让你提升能力、扩大优势，使你能按照自己内心的愿望去奋斗，并有所成就。这样，你的世界就会变得更加美好。如此一来，长期被你压在内心深处的充满价值的愿望和宏大的目标，就不再是看起来遥不可及的，而是在每天“一步一个脚印”地靠近你。潜能开发能够使你摆脱你为自己设下的限制，通向身心合一的自由。只有当我们得到自由——也就是不再“自我设限”、“自己与自己发生冲突”——的时候，我们才能全面调动自身潜能，充分地发展自己。
你有选择的自由：你可以从自我中脱身开来，或者保持原样；你可以释放出自己身体中的力量，也可以“囚禁”并荒废它；或者用各种陈词滥调的心理纠结将你的潜能“内耗”掉。另外，你还可以训练你的思维，让你的心理充满活力，实现你的愿望，并学着处理心理负担以及随之而来的问题。其实不仅如此，你还可以实现伟大的目标，虽然当下这些目标对你来说似乎无法企及。你感受到自己身体里从未感受过的力量，你发现自己具备无限的能力。你开拓了眼界，获得了让你取得成功的能力。你将会感受到一种全新的生活体验。你会变得对周围人来说越来越重要，因为你超越了狭隘的自我，能够帮助更多的人。你成为一个榜样，进入了快乐的人际关系当中。
心灵励志专家奥托·弗雷克曾说：“一个人的价值，并不是由他的实际能力所决定，而是由他所拥有和所要达到的目标而决定。”明确你的目标并为之奋斗，是通往成功之路的关键。
说来奇怪，我们常常讨论成功，却不知道成功究竟是什么。其实，成功就是实现你内心深处真正渴望的目标，也就是“成为你想要成为的人”。如果你做出了一番事业，取得了一定地位，但这并不如你所愿——比如你想拥有亲情，却事与愿违，甚至为了“事业”牺牲了亲情，这并不是成功。但是，如果你想将你的孩子培养成一个充满自信的人，而且你真的做到了，哪怕你一生平凡而且默默无闻，你同样是个成功者。那些对自己的生活非常满意的人，都是成功的。换言之，成功必须建立在自由和自愿的前提下，那些被父母用棍棒逼出来的名校“高才生”，绝非成功者。
成功是个性化的，其标准在每个人的内心深处。但成功并非单纯出于利己目的，损人利己者即使获利再大，也没有资格被称为“成功人士”。成功的必要条件，还要包括能够正确地与他人相处，换言之，就是能够与他人进行发自内心的良性沟通，能够激励和鼓舞他人。
通过潜能开发，你的方方面面都会发生“脱胎换骨”一般的改变，到那时，你释放的光芒将会比你目前所能想象到的更为耀眼。我们可以把人与宝石相比——宝石在未经加工之前，从里到外都会有很多杂质，外表也并不显眼。但是经过打磨之后就明显不同，它会变得光彩夺目。通过潜能开发，你就能够成为一位光芒四射的人物，就能够扮演重要的角色，并且能够为改善世界贡献自己的一份力量。
通往心灵自由的必经之路
看到这个标题，你一定会好奇，想知道到底怎样做才能走向通往自由的道路。首先，你需要客观地认识自我，找出自己擅长的和真正想要的东西，以及目前为止遇到的障碍，然后设定目标，并展开有针对性的行动。你要仔细认真地研究这些问题，因为只有这样，你才能认识自己的个人目标。你的愿望和梦想将会帮助你做出正确的选择。当你完成了这一阶段，接下来，你就可以去解除遇到的障碍，正确地进行自我影响，此时，你便能够感受到一缕自由的气息。学着站在自己以及自己的愿望一边，学着进一步发展自我，带上其他可以使自己通向自由、实现成功的必备物——这是你需要做的第二个步骤。
第三个步骤是，预先在意念和感觉中训练你的思维，将能量引到正确的轨道上，然后集中注意力于目标——有很多种方法可以在这方面助你一臂之力。最关键的就是要放松。在放松的状态下，你可以通过形象思维、自我暗示和自我影响，来设计你的未来。通过潜能开发，你可以在窘境中摆脱恐惧，使遇到的问题不再是看起来无法解决的——这样，任何问题对你来说就不再是负担，而更像是挑战。于是你就能沉着应对，不断克服困难、解决问题，让你的目标一步步地靠近你。重复与放松同等重要，因为只有重复之后才能形成思维模式和与之而来的行为方式。
潜能开发并非是一项神秘的、深不可测的技术，通过我介绍的潜能开发方法，你便可以拥有以下几点能力：
·内心的平静；
·更好地集中注意力；
·日常生活中更强的承受能力；
·乐观坚定、百折不挠的自信力；
·不断强化成功意愿，随时为自己补充“正能量”的能力；
·毫无障碍地自由表达你的个性的能力。
我需要向你坦言的是，通往自由之路很漫长，因此，你需要有耐心和耐力。通向自由之路充满了荆棘，只有带上了合适的装备——也就是达到目标的能量，对目标的关注和激情——你才能走过这条道路并到达目的地，取得真正的成功。
你会很快注意到你手里的这本书，这不仅仅是一本用来阅读的书，更是一本用来实践和激励自己的“成功操作手册”。你无须像读小说一样，一页一页地翻阅此书，而是应该每天找出一个关键词或者主题——这个关键词或主题恰恰是时下最应景，并且是你今天最感兴趣的。或者你也完全可以这么做：干脆让你的潜意识来决定，决定你打开书，并阅读你随机翻到的那一个章节。或许你正好遇到了一个问题，面临一个重要的决定，必须准备一个会议，或许你很急，丢失了你的目标……你的潜意识很清楚你所需要的。
最好你手上拿着一支笔，因为我经常会要求读者书面回答我的问题。我之所以这么做，是事出有因的，因为很多关键的内容，我们唯有把它写下来，才能记得更深刻。“时常思考”能够帮助我们，“写下来”也具有同样的功效。随着时间的推移，你也会慢慢具备一眼看到各种问题“要害”的能力。
在我们深入进行潜能开发之前，我们必须首先了解我们的思想、思维方式和潜意识。首先让我们来看一下人类的大脑及其运作方式，这样我们就能更好地理解为何潜能开发能够对我们的生活产生影响。