作者：索米娅·M.米勒 日期：2014-08-12 00:58:15
什么样的人是有魅力的、有吸引力的？有一些技术和方法可以让一个人变得有魅力，但为什么有时候这些通行的规则对有些人却不适用？为什么有些人运用了这些方法却并没有取得好的效果？所以这本书不仅阐述了魅力的规则，而且指出了如何运用这些规则的规则，如何避免那些“毫无魅力”的行为和表达消解掉你的魅力，如何才能最终得到你想要的“魅力”。
作者简介：
索米娅·M.米勒，获有工商管理学士、社会学硕士学位，人生导师、心灵治疗师、作家、演讲家，在美国各地进行讲座、授课，也为许多人提供私人咨询和能量疗愈服务。自从1983年以来，她已经帮助过不计其数的人取得了个人成功，使他们重获心理健康，并实现人生的转变。
目录：
献词
致谢
前言
探索之旅开始
1机遇
2如何使用本书
3“G”开头的这个词
4神奇公式献词
致谢
前言
探索之旅开始
1机遇
2如何使用本书
3“G”开头的这个词
4神奇公式
5看公式如何发挥作用
神奇公式第一步:确定你渴望什么
6你的渴望机制
7如何确定你渴望什么
⊙技巧1——关注非谐振
⊙技巧2——侦探法
⊙技巧3——头脑风暴
⊙技巧4——拼贴画
⊙技巧5——愿景工作坊
神奇公式第二步:假设你已拥有它
8动机法vs.超自然法
9怎样去做
10相同理论中的不同之处
神奇公式第三步：走出你的惯有思维
11放手，开放，接纳
12放手的技巧
13开放与接纳的技巧
14自我管理
15整合你的自我意识
16驾驭你的情感能量
17去除受限的信念体系
18放手，不再依恋
19神奇之旅
神奇公式第四步：欢迎它来到你的生活
20当你的梦想实现时
21转变在等待着你
写在最后
22只有合一
后记
参考书目/推荐阅读1机遇
成功不可追求，而是在你成为自己想要成为的人后，被你吸引来的。——吉姆·罗恩激励讲师、哲学家
这本书是助你梦想成真的手册。它汇聚了我学到的一切，展示着我的梦想。它如同一位生活导师，和客户们携手追求他们自己的梦想。生活给予我许多位不同的老师，我把他们给予我的种种训练兼收并蓄，也一并收入书中。
我想，正是个人动力推动了我毕生的事业，成就了这本书。而这种动力就是我的个人经历。其中我有很长一段时间为恐惧所困，我早期的一些记忆都是和害怕相关的。我害怕我不够好；我怕犯错；担心人们对我的看法；怕让别人失望；当事情没有按预期发展时，我怕出现最坏的局面。曾经无时无刻我不处于焦虑之中。
尽管我内心焦灼，极度谨慎，但在大家看来，我是一个漂亮、聪明、快乐的女孩，条件优越，拥有机遇。我的成绩很好，人也乖巧。我的家庭和睦，邻里间亲如一家。我举止优雅，遵规守法。尽管忧惧一直存在，但我也算是个像样的成功者。
儿时对混乱的恐惧，对他人情绪的高度敏感，在我长大成人后，逐渐转化为控制欲。因为只有这样，我才觉得安全……于是我掌控我能掌控的一切。在大学时，我没有去追寻内心的召唤，而是选择了商科，因为它让我有安全感。而且最终我也获得了一份让我有财务安全感的工作。如果我放下戒备，和某人建立持久的恋情，我也只会选择那些我觉得我可以掌控的人。对方要么是情感上遥不可及，要么是地域上遥不可及，这样可以减轻亲密带给我的极大威胁感，要么就是我要觉得能够掌控对方，这样他们就不可能真正走进我的内心。我从不让自己去感觉，因为这样就会出乱子，就会失控。所以我成了典型的贪食症患者，和着食物吞下一座情绪火山，同时还一次次试图通过让人憎恶的泻药来控制体重。当然，这些都是羞于启齿，不能告诉别人的事情。
对于外面的世界，所有事情看上去都很正常，一切尽在我的掌控之中，但我的心却像在牢笼里一样。我像个旁观者，看着人们如何生活，他们充满激情，他们都了解自己的过去，知道自己的生活目标。他们是人类的一部分。很明显，这些人在自己的世界里怡然自得。他们自我解嘲，活得轻松、随性、自由！我觉得自己像是陷于一场噩梦之中，想要醒过来，却做不到。
不知为何，尽管我感受到种种的无力，但在我内心，仍有一小簇渴望的火焰从未熄灭。我现在确信，正是因为对生活的渴望，宇宙才给予了我灵感、老师、资源和生活的条件，帮助我挣脱束缚，从噩梦中醒来。于是我遵循着这种渴望去做了。随着大学毕业——标志着我作为一个顺从的女儿完成了最后一件必须要做的事——我终于扪心自问：“索尼娅，你长大了，你想成为一个怎样的人？”我一点也不清楚，但我有寻求答案的权利。于是我开始了我的旅程。
我的“越狱之旅”持续了大约七年。其间包含了那些关键性的时刻，有让我意识到觉醒的开始，也有旅程末尾，让我感受到自由的瞬间。这些年中，一位位导师、疗愈师引导我见到下一位导师、疗愈师。当我觉得完成了与某位导师的学习时，下一位就出现了。这种解放只是一个开始。一旦我感觉到了自由，那种对创造性地活出真我的渴望就愈发强烈。
旅程中，我和不同的专家达成共识，有疗愈学者、自我增能的古鲁、关系导师、能量治疗师和个人成就导师。我参加过工作坊，听过讲座，阅读了大量书籍，并写下了同样多的日志。我了解了自己的过去。我成为了人类的一员！我发现了我的激情，设定了目标并把它变成现实。我爱上了生活和我自己。自由的经历和真正的自我展现就是，且一直都是，如此难以言表的积极乐观的生活状态，而这也是从那时起我最渴望的。
于是，这本书的写作过程就是对这种激情的一次释放。没有什么能比看到人类精神闪光更能令我感动的了。看着那些敢于梦想的人，踏上寻求心灵实质之旅，成为他们自己，彻底地活出自我，没有什么比这些更能让我满足了。而且，我必然会从我旅程中拥有一个“如何”手册中受益。我所学到的知识，都是从各个不同的地方，收集到的各种零零星星的东西。我想，如果我想提供给大家一个实体资源，帮助那些想要实现个人价值，获得成功的人去成就生活，那将会比较有意义。所以，这本书就是我在这个方向上努力的成果。
这本书不仅仅限于成就。成就可以是实际意义上或比喻意义上的获得很多奖品。它们留在架子上积满灰尘，你在一旁困惑，“这就是我想要的么？”因此与其说这本书讲述的是成就，不如说是告诉你如何获得精神上的成功。它会告诉你如何使渴望成为坐骑，实现心灵的发展。无论你对成功的定义如何，都可以通过成为你所渴望成为的人来体验这种成功，这本书可以帮你发现真实的自己。你会在这一过程中深刻地感受到满足和充实。
在我的精神解放之旅中，我一度急切地想要完成什么。即使在我精神未开化的阶段，我也是个“很棒的成就完成者”。我完成了很多很多事：不再强迫性进食，解决了贪食症和体重间的平衡问题；获得了商科学位；和“大人物”进行股票债券交易，并在24岁时成为助理副总裁；34岁时重回学校获得社会工作硕士学位；成功转型，创建了自己的个人事业；与我的另一半相遇，相爱并结婚；克服身体上的问题，生育了两个健康漂亮的孩子；买下了我和爱人梦寐以求的葡萄园，并且在那里生活；生产并经销葡萄酒；环游世界，和家人愉快相处……而且这样的旅程仍在继续。
我这样说并不是在炫耀，而是在分享，分享这一路以来最令人惊讶的发现。像很多人一样，我想要的很多。我想如果我得到了我想要的这些，我就会幸福快乐。然而，在我开始达成我的目标后，我发现幸福并不是来自于这些。相反，幸福来自于为实现这些目标而去发现究竟要成为怎样的人。
就是这样，随着我实现了这些目标，我发现它们并不能代表我是谁，也不能代表我想成为谁。在我了解到“我是谁”这一真理存在于我内心，发挥作用，并可以外化实现后，我的梦想和目标升级了。我开始在我和他人的关系中、我的工作中、我所做出的任何承诺中，去发现真实的自我。现在我终于实现了，我生活中的方方面面都是自我的真实体现，都是我所笃信的。这就是精神层面的成功，它是一个贯穿于全书的机会。现在，轮到你来回答问题了：
你生活中的哪个部分真实地表现了你自己？
用一点时间仔细考虑这个问题。在你继续读下去之前，仔细倾听自己的答案……
如果你的答案是：
“不是我生活中的各个方面”，
或“我不知道真正的自己是谁”，
或“我看不懂这个问题”，
那这本书对你可能是最合适的。如果你回答“我生活中的方方面面都是我自己最真实的体现”，而你强烈地感觉到自己还想读下去，那也许是因为本书中的某些内容可以使你成为更真实的自己。
因此，这本书所呈现的是一些方法。我知道它们能使你的梦想成真，而且会提供给你一个机遇，让你在实现梦想的征程中发现并呈现真实的自己。我确信，你会了解，相比于你能实现的任何梦想，发现并呈现真实自我的过程更能满足你的渴望。你的种种梦想终将实现，但它们只是你一个梦想的副产品。因为你自己可能还没意识到这个梦想：
做自己，自我内心的真理，在生活的方方面面实现自我。
阅读愉快！
2如何使用这本书
人们阅读自我帮助的书来帮助自己，是吗？没错。但这些书有一个通病，就是它们只是启发了你的大脑。而改变生活可不只是想出几个主意那么简单。达成心灵上的成功，90%不是靠天生的智力情况，而是靠精神、情感和体魄的改变。所以，就像生活中的任何事情一样，种瓜得瓜种豆得豆。如果你只是简单地读了这本书，你大脑的神经元会活跃一时，但你的生活还是会一成不变。然而，如果你抓住机会，在读这本书的过程中做练习、回答问题、时常反思回顾，这样你才是真正地使用了这本书。
你手中的这本书，是使你转变，从而实现个人成功的催化剂。可以这样说，我可以提供给你两种方法帮你实现转变。一种方法是通篇阅读本书，标注出以后你想做的练习。这样做可以让你先对书中的理念有个整体的了解。之后，当你再回过头来做练习时，你会对这些理念有更深层次的了解。