作者：加尔韦，朱菲菲 日期：2014-08-18 16:01:43
《正念修炼：放宽心的8个内在修炼》以独特而卓有成效的方法帮助人们在这个纷纷扰扰的世界中找到一片宁静。作者一次又一次地向我们表明：一切皆有可能，只要我们学会像孩子般享受学习的过程，学会放松，学会专注，学会真正地相信自己。我们就能充分地利用内心强大的力量，演绎精彩人生。
目录：
推荐序调节好压力，才有动力
测测你的压力程度
前言
引言
第一部分制造负面能量的罪魁祸首
第一章压力就是你自己创造出来的！
第二章两个自我之间的矛盾
第三章压力制造者的五个把戏
把戏1：身份盗窃犯
把戏2：引发巨大恐惧
把戏3：渲染负面情绪
把戏4：自我攻击的高手
把戏5：生成错误预期
第二部分转化负面能量推荐序调节好压力，才有动力
测测你的压力程度
前言
引言
第一部分制造负面能量的罪魁祸首
第一章压力就是你自己创造出来的！
第二章两个自我之间的矛盾
第三章压力制造者的五个把戏
把戏1：身份盗窃犯
把戏2：引发巨大恐惧
把戏3：渲染负面情绪
把戏4：自我攻击的高手
把戏5：生成错误预期
第二部分转化负面能量
第四章面对压力，不一定非要迎难而上
第五章别以为放松是件简单的事
第六章ACT觉知、选择、信任
第七章平衡树
第八章铸造自己的抗压盾牌
第九章生活就是你自己的
第三部分回归正能量的修炼
第十章最有奇效的方法暂停
第十一章令人愉快的方法坐在总裁的椅子上
第十二章让你豁然开朗的三个问题
第十三章最能带给人希望的方法改变态度
第十四章最安静的方法倾听心声
第十五章最重要的能力穿上对方的鞋
第十六章脑筋急转弯重新定义对你有压力的概念
第十七章完美的PLE三角形Performance·Learning·Enjoyment
第十八章艾琳的故事
第十九章面对衰老和死亡的内心调节
总结人生的内心游戏
关于压力、大脑、健康的11个问题
致谢