作者：福特，吴俊萍 日期：2014-08-18 16:24:20
正确的人生选择，决定我们的身体、健康、人际关系、收支、职业、社交生活以及精神信仰。有时候，我们没有得到正确的答案，仅仅是因为我们没有提出正确的问题，没别的原因。黛比?福特告诉我们，为了得到真正需要的，我们应该问些什么。我们生活的品质来源于我们所有的选择。正确选择让你远离迷茫的生活状态，一步步实现梦想。享受朝向梦想的积极旅程。实现人生梦想的地图，一生中的10个正确问题。
本书总计售出超过100万册，已翻译成32种语言，被全世界的学习机构选作教材。
作者简介：
励志畅销书作家，演说家，电视节目顾问。
黛比·福特多年来致力于“乔布拉幸福中心”的工作，演讲地点遍及全美，同时也担任奥普拉当红节目的专家顾问。她所著的经典励志畅销书《最好的一年》、《黑暗背后是光明》累计销量过百万册，成为美国畅销书排行榜冠军书籍，译成32种语言文字在全球发行，并被全世界的学习机构选作教材。
目录：
第一章选择的瞬间
每一天，我们每个人都会做出很多决定，它们或多或少会对我们的生活产生影响。但是我们每一个人都必须知道，我们做的每一个决定，不管它是大是小，是容易是困难，是一己之见还是集体通过，都会改变我们生活的方向。我们所做的决定，将决定我们是在挫折中挣扎，还是在过不寻常的生活——我们梦想中的生活。
第二章从放任自流中觉醒
要给我们内心的火焰添加燃料，就必须醒过来，清醒地做出每一个决定。清醒的决定表现出我们的最高承诺，并且和我们对生活的愿景直接相关。我们做出清醒的决定时，是考虑到我们的行为会对整个生活造成的影响。我们是对选择的结果以及它们可能对未来产生的影响进行了深思熟虑的。
第三章挖掘你的潜在诉求
我们的外在世界反映了我们的内在诉求。我们做出的选择总是和内心最深刻的诉求是一致的，了解这一点非常重要。通过检查我们拥有什么和缺乏什么，我们就能揭示和看清我们真正致力于何事。当我们的生活处在与内心的愿望相悖的道路上时，我们就能确定，与愿意承担的不同，我们现在实行的是一个矛盾的、隐藏的诉求。
第四章这个选择会促使我迈向令人振奋的未来，还是会让我停滞在过去？
我们所做的每一个选择都会引导我们朝向两个方向其中之一。我们不是在朝向激励我们的未来，就是在朝向限制我们的过去。当我们朝着最深的愿望前进时，能感觉到身后整个世界都在支撑我们，我们会受到生活的无限鼓舞。每天早晨，我们在激动中醒来，充满动力和能量继续前进。
第五章这个选择给我带来的是长久的满足感，还是暂时的喜悦？
我们大部分人都希望创造令人满意和鼓舞的未来。我们花了数不清的时间梦想着我们的目标得以实现、心灵得到满足的那一天。这个问题——“这个选择给我带来的是长久的满第一章选择的瞬间
每一天，我们每个人都会做出很多决定，它们或多或少会对我们的生活产生影响。但是我们每一个人都必须知道，我们做的每一个决定，不管它是大是小，是容易是困难，是一己之见还是集体通过，都会改变我们生活的方向。我们所做的决定，将决定我们是在挫折中挣扎，还是在过不寻常的生活——我们梦想中的生活。第二章从放任自流中觉醒
要给我们内心的火焰添加燃料，就必须醒过来，清醒地做出每一个决定。清醒的决定表现出我们的最高承诺，并且和我们对生活的愿景直接相关。我们做出清醒的决定时，是考虑到我们的行为会对整个生活造成的影响。我们是对选择的结果以及它们可能对未来产生的影响进行了深思熟虑的。第三章挖掘你的潜在诉求
我们的外在世界反映了我们的内在诉求。我们做出的选择总是和内心最深刻的诉求是一致的，了解这一点非常重要。通过检查我们拥有什么和缺乏什么，我们就能揭示和看清我们真正致力于何事。当我们的生活处在与内心的愿望相悖的道路上时，我们就能确定，与愿意承担的不同，我们现在实行的是一个矛盾的、隐藏的诉求。第四章这个选择会促使我迈向令人振奋的未来，还是会让我停滞在过去？
我们所做的每一个选择都会引导我们朝向两个方向其中之一。我们不是在朝向激励我们的未来，就是在朝向限制我们的过去。当我们朝着最深的愿望前进时，能感觉到身后整个世界都在支撑我们，我们会受到生活的无限鼓舞。每天早晨，我们在激动中醒来，充满动力和能量继续前进。第五章这个选择给我带来的是长久的满足感，还是暂时的喜悦？
我们大部分人都希望创造令人满意和鼓舞的未来。我们花了数不清的时间梦想着我们的目标得以实现、心灵得到满足的那一天。这个问题——“这个选择给我带来的是长久的满足感，还是暂时的喜悦？”——对所有正在致力于让梦想变成现实的人来说都是非常重要的。第六章我是在立足于自身的力量，还是在试图取悦他人？
立足于自身的力量需要我们抛开别人想让我们存有的那种想法，相反，坚定地尊重自己，即使我们的选择不同于流行的观念。要立足于自身的力量，我们必须勇敢、自信，充分拥有捍卫自己的勇气。立足于自身的力量要求我们敏感、倾听自己内心的声音，承担离开舒适处境的风险。拥有所有的力量要求我们扔出选择的骰子，较量一番，去追寻最美好的人生。第七章我是在寻找正确的东西，还是在寻找错误的东西？
当我们寻找正确的东西时，我们是在有意识地重新调整感受的焦距。突然间，我们能从所有的处境和所有人身上发现好的方面。对大部分人来说，寻找正确的东西并不是我们看待世界的自然方式。实际上，我们大部分人都被教导在任何给定的关系或情境中搜索错误的方面。但是，当我们选择去寻找正确的东西时，一个全新的现实就会浮现出来。第八章这个选择会增加我生命的力量，还是会耗损我的能量？
生命力是我们的生存之本。没有它，我们将不复存在。询问正确的问题——“这个选择会增加我生命的力量，还是会耗损我的能量？”——能让我们看到，我们将要做出的选择是增强我们的生命力量，保持我们内在心灵火焰的旺盛、强壮以及活力，还是耗损对我们而言至关重要的能量。我们每个人都有自己的选择，它要么是在供养我们的生命力，要么就在消耗我们的生命力。这个问题在提醒我们，每一个做出的选择、决策和行动，都会对我们深层次的自我和幸福感产生影响。第九章面对这个处境，我是用它作为成长和进步的催化剂，还是用它狠狠打击我自己？
把梦想变为现实，意味着学习如何把负面因素转化为正面因素。这是一个极其重要的生活技巧，如果实践得当，就可以把痛苦转化成平和，把混乱转化为胜利。我们都在忍受生活中阻扰我们前进的事件和环境。我们都会经历艰难险阻、灾难以及其他挫折，这些让我们从所有事情中看到美丽和正义变得极其困难。第十章这个选择会赋予我更多的力量，还是会剥夺我的力量？
被赋予力量是什么意思？赋予力量意味着给予或者增加推进的力量。当你被赋予力量时，会感到强壮、敏感和清晰，一股充满活力的能量充沛全身。当你做出赋予你力量的决定时，就被推入了当下的情境。你对当下的自己就是内心所期望的那样有了更深的体验。当你感到被赋予力量时，就有了更高层次的自我意识。因为你选择以一种强有力的方式行事，你的内心便会安静，避免了常有的喋喋不休。第十一章这是爱护自己的行为，还是损害自己的行为？
如果你致力于所有你想要的和所有你应得的，就必须始终问自己这个问题：“这是爱护自己的行为，还是损害自己的行为？”当你爱自己时，就感到自己有价值，并值得拥有这个世界赋予你的礼物。自爱给予你内心的平和与平衡，它让你有自信维护自己的观点，并要求你想要的。自爱是成功圆满的生活的主要成分。第十二章这个行为是出于信仰，还是出于恐惧？
我们所做的每一个重要决定都受到以下二者之一的指引：要么是信仰，要么是恐惧。信仰打开通向全新未来的大门，它使我们走上新的道路，探索不同的领域。立足于信仰时，我们有勇气追求从未到达的目标。这个极其强有力的问题——“这个行为是出于信仰，还是出于恐惧？”——支持我们依从最高自我和我们与其联系最深的部分而做出选择。当我们做出源于精神实质、基于信仰的选择时，我们便会体验到没有束缚的自由。第十三章我的选择是出于神性，还是出于人性？
这个问题拥有改变你整个生活的力量。通过询问自己“我的选择是出于神性，还是出于人性”，你能够从个人现实的渺小中得到提升，使自己处于拥有超越任何环境和人性挣扎的力量与智慧的境地。问自己这个问题的时候，你马上就会从一种基于周围环境做出反应的受制约的生活转到一种基于神圣真理的永恒的、可靠的生活。第十四章生活的答案
你有没有想过是什么成就一个非凡的人？一个非凡的人是一个做了非凡选择的普通人。与听从潜在承诺支配的人相比，非凡的人对自己有更大的愿景。他们让自己的生命为周围的世界服务。非凡的人做决定时不仅与最高的自我一致，也是为了世界的福利。如果你仔细考察你认为是非凡的人，你就会发现，他们致力于卓越，不断作出贡献，没有定势，成为别人的榜样，选择更高更远的道路。
作者简介：
名家推荐不管你的想要的是什么，《正确的选择》将有力地支持你向你的梦想的方向前进。
——杰克·坎菲尔德《心灵鸡汤》作者既实用又深刻，这本书提供了强有力的支持，让你做出改变生活的选择。
——谢理·查森《站起来！让生命焕然一新》作者黛比·福特是一个不断创新的思考者和释放情绪的引导者。
——塔拉班尼特·戈尔曼《情绪炼金术》作者有时候，我们没有得到正确的答案，仅仅是因为我们没有提出正确的问题，没别的原因。黛比·福特告诉我们，为了得到真正需要的，我们应该问些什么。
——玛丽安娜·威廉姆森《平日的恩典》作者 第二章从放任自流中觉醒
要给我们内心的火焰添加燃料，就必须醒过来，清醒地做出每一个决定。清醒的决定表现出我们的最高承诺，并且和我们对生活的愿景直接相关。我们做出清醒的决定时，是考虑到我们的行为会对整个生活造成的影响。我们是对选择的结果以及它们可能对未来产生的影响进行了深思熟虑的。
每次我们滑入无意识的状态，忘记了自己最强烈的渴望时，就是陷入了一种无意识的出神状态，陷入了过去的某种程式或模式。这种出神状态会发展成放任自流：不需要做任何努力，也不需要思考。那是一种什么都拒绝的出神状态，它会在你的耳边嘀咕：“没关系的，只不过是多一次而已，我明天就重新开始了。无论如何我真的不喜欢这样。没关系，没人会知道的。”出神状态的声音鼓动我们选择最轻松的方式。“不需要担心了！”当我们离开通向梦想的道路，重新又回到以前的老路上时，它大叫着。拒绝一切的出神状态把我们从一个瞬间带到下一个瞬间，从一天到下一天，一年到下一年，而我们的梦想和生活就会变成日日重复的借口，这条路的出口一无所有。
我们无意识地做出行为时，看不到我们的行为带来的结果。我们蹉跎度日，从来不去想生活的愿景是什么样。我们从来不去想想自己的动机，也不去试图理解是什么在左右我们的选择。我们的行为只是条件反射，建立在当时的感觉基础上，而没有考虑到它们对未来的影响。
在每个特定的时刻，我们的手中都有一幅地图：要么是一幅愿景地图，它是对未来的精心计划；要么是一幅缺省地图，是由过去构成的。从缺省地图出发做出的决定——我们的重复、无意识的程式——无法培育我们的火焰，也无法让我们离梦想更近一些。而即使是这样，它们很可能让我们感觉很舒服，仅仅是因为我们觉得它们太熟悉了。我给你举个例子吧。
乔迪是个儿科医生，她的业务非常繁忙。她希望能每个季度休息一周，每年总共休息四个星期。她的助手在乔迪的日程表上提前把这些时间安排出来了。然而，每次乔迪回到病人身边，她不去看看那份愿景地图寻找方向，而是由那份缺省地图做出无意识反应，取消她的休假计划，继续去照顾那些病人。很多次，她都放弃了和家人待在一起或者去放松一下的承诺，无意识地继续工作，直到最后后悔不迭。在乔迪能够抓住改变生活的自由之前，她首先要做的，是认识到现在是她的无意识反应在左右她的行为。她的缺省地图在指挥她答应那些病人的需要。根本没有思考，她就做出了那些最终会使她远离自己想要的生活的决定。乔迪认识到，她在放任自流的状态下对这部分的生活完全没有选择权。这个认识促使她做出新的、清醒的决定，与她的目标和宗旨是保持一致的。
我们做出无意识的决定时，可以确定此时此地“真正的我”并不在场。当我们陷入无意识状态时，我们把自己推入这种风险之中：让自己沦为最低级冲动的牺牲品。在不明所以的情况下，我们将自己的生活交给缺省地图，由我们的过去和过去的一切构成的缺省地图，而很快地，我们就会发现，我们正在朝与自己的希望完全相反的方向前进。我们在驾驶的时候昏昏欲睡，任由我们的过去和恐惧发布命令，限制我们的未来。
这个观点是我很多年前遇到的一位睿智的老人向我解释明白的。我们谈到了人生、为人，以及要发展自己的观念所要经历的考验和磨练。谈话的最后，他倾过身子，严肃地对我说：“我们大部分人都是机器人，接受命令，对我们未经处理的情绪和创伤的混合物做出反应。”我们是自动运转的——不断复制过去，受积习、未满足的愿望的奴役：“我要吃冰激凌。”“这幅画摆在我客厅里肯定特别棒。”“我明天开始锻炼计划。”“下次我要更加坚定。”
挑你生活中不如意的某一块，给你过去在这块生活中做的决定列个表，你肯定会发现自己在开小差。不知不觉中，你就打开了“放任自流”、“无需注意”的开关。莫名其妙地，你就忘记了你的未来取决于今天做的决定。而且，这时候你不是停下来，拿出你的那份愿景地图来检查一下自己做的那些决定是不是会通向想到达的目的地，相反，你会做当时看起来最简单的任何事情。
■■■利用正确的问题
如果你在做决定之前问问自己正确的问题，就能避免机械化的、重复的循环，迈向深思熟虑、目标明确的阶段，并最终走向内心想要的未来。正确的问题会戳破你的拒绝系统，把你叫醒。它们被设计成是便于记忆的、简单的日常工具，它会让你真正去行动，而不是条件反射。下面是一个例子。
有一天，我决定去上空手道课，但是去上课的时间到了，我却不想去了。我就想睡一小会儿。我的下意识反应就是不管承诺，而且我有一百个好理由解释我为什么不能去上课：“我消耗太多了。我太累了。我没时间呀。我没精力去。”但是这天，我停下来一会儿，闭上眼睛，问了自己几个正确的问题：
■“去上空手道的课会让我自己更有力量，还是更没力量？”
■“去上课是让我自己离想要的未来更近，还是会把我绑在过去？”
马上我就清楚了，如果我想要实现我的诺言，在50岁的时候——还有3年的时间——成为黑带的话，唯一能做的就是穿上道服去上课。一旦清醒过来，我就可以做出有力的、对生活有所推动的选择。
要问的问题是，如果你爱自己，如果你相信自己值得拥有那些想要的东西，那究竟为什么要去做那些会让自己丧失想要的结果的行为呢？这个问题的答案太明白了。如果你诚实的话，很可能就会发现：自己别无选择。不管你有没有意识到，其实你一直在照着你缺省的那份地图放任自流。当你下意识地做出相应行为时，就是在不知不觉地向拒绝一切的出神状态投降了。你牺牲了灵魂的梦想，换来的只是一时舒服，或暂时的满足。你无力停止重复的行为，它们只会带给你不想要的结果。在有些情况下，你甚至没有意识到自己其实可以全速调头，离开那个自暴自弃、南辕北辙的方向。
不管你是否知道，你总是可以在清醒的和无意识的选择之间做出决定。每天你都有力量看看别处，把自己的命运丢给老天去决定，或者是有力地推动你的生活，让它朝着梦想的方向前进。正确的问题会让你清醒过来。这不是一次彩排，这是你的生活。你可以争取它的全部价值，证实你真正想要的；也可以带着你没有做出不同选择的遗憾走入坟墓。正确的问题提供给你这样的机会，让你远离放任自流的状态，成为清醒的领航员，创造属于自己的现实。它们会让你面对真理，面对现实，这样你就可以看到，自己的行为到底是不是与内心的目标相一致。它们会提醒你，每当你做出一个决定时，这个决定要么让你离目的地更近，要么让你离目的地更远。
■■■创造你的未来
你能想象在一条路上走了20年却不知道自己想要去哪儿的情景吗？每天进到车里，只是按照当时看起来还不错的路开下去，是一种什么样的感觉？你觉得那样能给你启发吗？“目的地未知”的旅程能支撑你每天跳下床来，成为你表达自我的最好方式吗？如果是这样的话，你就没必要继续读这本书了。
然而，如果你认为自己可能会被焦虑压得喘不过气来，会很泄气，或者过上几天、几个月甚至几年之后，你会对这种毫无目的的瞎逛、完全把未来交给偶然的状况很厌烦，那么我请你现在就停下来，着手绘制一份通向梦想中的目的地的地图。
拥有梦想、目的和目标能支持我们弄明白我们需要做出何种决定。最深刻的愿望来自于我们的灵魂，激励着我们发展成为自己想要成为的人。目标指引着我们朝向必须选择的道路前进。然而，如果对目的地很茫然，就很容易误入歧途。我们没有目的或方向地游荡得越久，就会变得越来越迷惑和茫然。
如果你打算在国内做一次公路旅行，会不带地图就出发吗？或者你会看一眼地图，然后就把它抛到脑后？如果你真是这么打算的，那么很可能永远也到不了目的地。但是，如果你非常想在尽量短的时间内到达目的地，肯定会仔细地研究地图，画好你每天的路线。如果你在某个路口转错了弯，也绝不会停下来，花上5年的时间痛打自己。你会把车停在路边，看看地图，然后重新回到正确的路上。
每天你可以做的最重要的事就是参考你的那幅愿景地图。这幅地图是你对自己生活的梦想。它会告诉你，你正在朝哪个方向前进。没有愿景，人总是很容易沦为一时的热情或是习惯行为的念头的牺牲品。即使你是从给生活中不同领域设定小目标开始，起码你会知道自己是朝着哪个方向前进的。你需要不断地回顾自己的目标、梦想和愿望，这样才会有一个明确的参照点，有一个航行的正北方向，你才能决定可以采取哪些步骤将愿望更多地变成现实。
你的愿景就扮演着参照点的角色。因此，每天花一点时间关注一下你的愿景，清醒地思考一下自己的目标是非常重要的。这个过程其实非常简单。当你早上起床，将要开始新的一天的时候：
■用一点时间静默和冥想，许诺自己将会得到所有自己期望得到的。
■告诉自己完全有把握实现内心的愿望。
■记住你要去哪儿，为什么你要去那儿，当你到达时能得到什么。让自己想象一下那时会有什么感觉，是什么样子，当你实现自己的梦想时，别人会受到什么样的鼓舞。
■想一下今天你可能会有的所有的机会，让自己做出的选择有助于目标和梦想的实现。
这个日常的练习会激发你在一整天里做出最高水平的选择。你的愿景会在脑海中非常鲜活，你会特别明确自己想要什么。接下来要做的，就是询问正确的问题，然后毫不费力就能知道该做什么选择。
如果你面前一直摆着愿景地图，那么暂时的欲望就会向长期的承诺妥协。如果你纯粹地、一心专注于自己想要的，当你身处岔路口时，就会非常坚定地做出推动生活的选择。不管你是想改善事业、健康、爱情，还是想让自己变得更理智，做一个更好的家长，你都必须记住自己的梦想。
如果你在脑海中对于自己想要什么有一幅清晰的图景，就可以判断你将要采取的行动是不是有助于目标的实现；而如果你面前没有清晰的梦想，要做出与梦想一致的决定几乎是不可能的。花一点时间回顾一下，明了自己的目标，这能保证不管风往哪儿吹，你都不会迷失方向。
我们每个人都不应该背负无法实现的人生梦想——不管是拥有更健康的身体，还是一段爱情关系，更让人满意的工作，或者是改变这个世界。如果我们没有实现某种愿望的能力，那么从一开始就不要心存这种愿望。我们的灵魂不会渴望只是经历，年复一年，我们也不会继续保持这种愿望。