作者：崔正华 日期：2014-08-18 16:25:04
过去,我们一直把健康和没有疾病画等号。这种健康观长期以来为人们所接受。随着物质生活条件的改善和文化水平的提高,人们日益认识到心理问题远比生理疾病对自身生存的威胁大。有人做过调查,世界上十分之七的个体的主要死因,在本质上并不属于病理的范畴,而主要是由于人的行为,即不良的生活方式、生活习惯及嗜好等造成的,如心脏病、酗酒、杀人和自杀等引起的死亡。20世纪90年代初,桑塔纳集团总裁方宏跳楼杀事件曾引起人们的多方猜测。他的自杀缘由成了人们不断寻求的答案。一个有着优越的生活条件,有着处于巅峰状态的事业,有着贤妻孝子的家庭的总裁,为什么选择这种方式了却一生。心理学家认为,方宏得的是一种心病,是折磨他许久的心理障碍夺走了他宝贵的生命。这些事例告诉我们,心理问题对人的生存、生活质量具有重要意义。
世界卫生组织把健康定义为“不仅仅是没有虚弱和疾病,还包括生理、心理和社会方面的完满状态冶。可见,心理健康是人类健康不可分割的一个方面。在现代化建设中,每一个大学生都应更加关注对自身的认识,都要为自己提出这样一个目标:不仅拥有一个健康的体魄,还要具有健康的心理。许多研究表明,一个人的成功,非智力因素往往起决定性作用,而这些非智力因素都是在心理健康的基础上逐步培养的。阻碍成功的最关键因素就是心理不成熟。
美国盖洛普调查中心一份报告显示,绝大多数成功者最爱读社会心理类书籍。有志建功立业的大学生,读一点心理学的书籍,了解一下心理健康的常识,注意在大学这个特殊环境中有意识地提高自己的心理素质,将是十分有益的。一个大学生经过4年的大学生涯后,说过这么一句话:“如果说经过4年的大学生活我在走向成熟的话,那么心理成熟是最大的成熟.冶这种成熟将使你熟练地掌握如何获得健康的身体和健全人格的各种生活技巧;这种成熟将会使你不仅仅停留在追求物质财富的水平上,同时追求拥有一个健全、高尚的精神世界;这种成熟将使你认识到不只是金钱、成功、爱情为生活幸福的内容,还必须明确自己的生活目标,并稳步地向目标迈进。这样,才会给你的生活带来最大的满足和欢乐。追求高尚的人生应该是健康的最高标准。正是基于这种认识,1989年,联合国世界卫生组织把健康概念进一步明确为:躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。
教育部办公厅关于印发《普通高等学校学生心理健康教育课程教学基本要求》的通知对高校学生心理健康教育课程进行了准确定位:是集知识传授、心理体验与行为训练为一体的公共课程。并提出了在知识、技能和自我认知三个层面达到的目标。这是从大学生的实际出发提出的切合实际的要求。本书编写的目的正是从这些要求出发,结合独立学院大学生实际,力图突破一直坚持的单一心理健康维持的消极观念,而代之以健康维持、成长指导、发展培养、积极引导为主的积极的培养体系。建立了四重性目标:
1.以“健康冶为依据,构建大学生心理健康维持性目标———心理健康维护大学生与同龄人一样,处于人生中心理变化最激烈的青年时期。他们要求发展但心理不成熟,情绪不稳定,面临一系列生理、心理、社会适应等问题,心理冲突时有发生。维持性目标,就是帮助大学生明确心理健康的标准及意义,增强自我心理保健意识和心理危机预防意识,掌握并应用心理健康知识,培养自我认知能力、人际沟通能力、自我调节能力,帮助大学生走出心理阴霾,促进大学生全面发展。
2.以“成长冶为核心,构建大学生心理发展指导性目标———心理发展成熟主要解决4个“我冶:我———自我意识的形成;我应做什么———价值观的确立;我要向哪里发展———人生发展目标的选择;我应是一个什么样的人———心理素质的优化。通过各种手段,促进大学生明白“我是谁冶,树立强烈的目标意识、规划意识、自省意识,形成健全的自我意识;通过各种教育,帮助学生树立正确的职业价值观,形成对各种职业价值的基本认识和基本态度,树立以人的生命信仰的完满实现为主旨的现代职业精神;通过多种途径,使学生正确认识自己、正确评估社会,努力实现人与职业的匹配,帮助学生形成人生发展目标;通过多种形式,以行为约束、环境熏陶、感情激励、性格修养等渠道,促进学生心理素质的优化。
3.以“成才冶为目的,构建大学生心理素质发展性目标———心理素质培养心理学家根据现代研究的实践,提出了相对于“智商冶的一个新名词———情商冶。根据情商理论,人的发展与成功,在很大程度上取决于情商(性格、意志、情感、人际交往能力等非智力因素).这些,大多属于心理素质的范畴,它是后天形成的,很少受先天因素的影响,这无疑为每个人打开了一条如何走向成功的秘密通道。心理素质是一种洞察人生价值,揭示人生目标的悟性;是一种取得最后成果的坚持力;是一种为实现目标不断积累成果的能力;是一种在顺境、逆境收放自如的人生态度;是一种协调人际关系的技巧;是一种游刃有余、潇洒自如的习性。我们认为,大学生最关键的是自信的品质、进取的精神、优良的性格、健康的情绪和有效的人际交往。通过这些章节的学习,我们试图为大学生描绘一条成才之路,也为管理教育者找到一些心理素质培养的方法。对心理素质的培养,散见于各专题中,其主要的途径可以归纳为4条。淤环境熏陶:通过良好的育人环境,良好的人际关系环境在潜移默化中培养。特别是在实践中磨炼大学生特有的品质;于情感磨炼:将情感挫折等人生大起大落视为一种自然发生的人生历程。在情感挫折、情感危机中人为地铸造百折不挠的勇气;盂系统培养:在了解人成功的奥秘之后,有意识有计划地培养那些成功的心理品质。把心理素质的培养和其他素质的培养放到同等重要位置,通过有计划的系统培养,造就大学生所需的较好的心理素质;榆人生引导:使大学生树立远大的志向,宏伟的奋斗目标,使之从较高的层次理解人生,形成成功者应具有的自信心、进取心、坚毅性、自制力、交际力、创造力等心理素质优势。
4.以“幸福冶为本源,构建大学生心理引导性目标———积极人格铸造传统心理咨询主要以人的心理问题为研究中心,更多关注人的消极心理、问题行为。蓬勃兴起的积极心理学强调研究人性积极的一面:积极的情感体验、积极的人格,用一种更加开放的、欣赏性的眼光去看待大学生的潜能和能力.在本书的编写过程中,虽然我们依然对心理障碍给予关注,但更多地关注大学生积极的认识能力,积极的人生态度,积极的情感体验。逐步走出“重心理咨询,轻健康教育冶、“重障碍咨询,轻发展咨询冶的老路。为了完全以上目标,方便教师在教学过程中互动,我们把整个内容划分14个专题,在14个专题中都配有话题导入、案例,复习与探索等。努力建立一个在教师的引导下,以发现并解决问题为中心的“互动—领悟—提高冶教学模式。本书在编写过程,参阅了国内外大量的文献资料,汲取了许多专家的研究成果,利用了许多案例素材,在此谨向作者表示衷心的感谢。
作者简介：
崔正华，江汉大学文理学院教授，武汉大学兼职教授、博士生导师，从事教学与教学研究40年。少将头衔。
目录：
目录：
第一专题心理学及其发展概述
第一节心理学的研究对象与体系
第二节心理学的历史渊源
第三节心理学在大学的实践应用与探索
第四节积极心理学的兴起
第二专题大学生心理健康概述
第一节心理健康的含义
第二节心理健康的标准
第三节大学生常见心理障碍
第三专题大学生心理发展
第一节大学生心理发展的主要特性
第二节自我意识---大学生成熟的重要标志
第三节价值观念——大学生成才的根基
第四节走向何方——大学生最大的困惑
目录：
第一专题 心理学及其发展概述
第一节 心理学的研究对象与体系
第二节 心理学的历史渊源
第三节 心理学在大学的实践应用与探索
第四节 积极心理学的兴起
第二专题 大学生心理健康概述
第一节心理健康的含义
第二节 心理健康的标准
第三节 大学生常见心理障碍
第三专题 大学生心理发展
第一节大学生心理发展的主要特性
第二节自我意识--- 大学生成熟的重要标志
第三节 价值观念——大学生成才的根基
第四节 走向何方——大学生最大的困惑
第四专题大学生的心理适应
第一节大学新生的学校适应问题
第二节大学新生常见的适应性心理问题
第三节大学新生适应障碍的表现及调试
第五专题 大学生优良性格塑造
第一节 性格概述
第二节 大学生性格塑造
第三节 不良性格的危害及矫正
第六专题 大学生情绪管理
第一节 情绪概述
第二节 大学生与情绪
第三节 情绪的自我调节
第七专题 大学生的心理挫折与防卫
第一节 挫折的概念和产生原因
第二节 挫折的心理反应
第三节 挫折承受力培养
第八专题 大学生应激的产生与应对
第一节 应激产生的原因
第二节 应激的作用
第三节 应激的调适
第九专题 大学生的人际交往
第一节 大学生人际交往心理概述
第二节 大学生常见的人际交往误区及调适
第三节 优化人际交往的原则与技巧
第十专题 大学生恋爱与性心理
第一节爱情概述
第二节大学生恋爱
第三节大学生性心理
第十一专题：大学生生命教育与危机应对
第一节 生命价值与生命教育
第二节 大学生心理危机与危机干预
第三节自杀行为与自杀预防
第十二专题大学生心理素质培养
第一节 心理素质的概念
第二节独立学院大学生心理素质培养的特殊性
第三节 大学生应具备的心理素质
第十三专题 大学生心理疏导理论与实践
第一节 心理疏导概述
第二节 心理疏导的原则和目标
第三节心理疏导的方法和技巧
第四节心理疏导者的素质
第十四专题 大学生心理咨询的理论与治疗
第一节 精神分析的理论与治疗
第二节 行为治疗的理论与方法
第三节 人本主义治疗的理论与方法
第四节 森田疗法的理论与方法