作者：邓林 日期：2014-08-18 16:30:36
邓林编著的《内心强大的密码》通过大量的案例、耐心细致的论证，让读者明白，每个人都具有极为强大的精神潜力，在学习、工作和生活中，运用好自己的精神武器．便能在困境中依然勇往直前。相信强大自己的内心，便可以逆转人生，使人生奇迹般的摆脱物质和精神的双重贫困，实现内宁安心，力量强大，物质充足，身心健康。
《内心强大的密码》以积极人世的思路，另辟蹊径的解读，给了我们“勇气”和“观念”，让读者从思维方式和心理结构上“重装系统”，由弱小一步步走向强大。
作者简介：
邓林，江苏南通人，博士。先后在复旦大学新闻学院、英国卡迪夫大学文化、媒体与新闻学院学习研究。现任教于上海交通大学媒体与设计学院，教授“电视采访与写作”、“动漫概论”、“中外影视比较研究”等课程，主要从事动画产业、影视创意以及教育心理学等方面的研究。曾获得2006—2008上海交通大学“三育人先进个人”等多项奖励。出版《世界动漫产业发展概论》等著作，在《新闻大学》、《电视研究》等重要学术刊物发表论文近十万字。曾任新闻记者，制片人，作品曾获上海新闻奖。现为独立制片人。
目录：
第一章是什么让你的内心狭小1．揭开忧虑的神秘面纱2．忧虑危害我们的健康3．消除工作中一半的烦恼4．生活在完全独立的今天第二章克服忧虑，莫被无谓的事情困扰1．用忙碌赶走心中的忧虑2．千万不要被小事困扰3．战胜忧虑的“万能公式”4．用概率计算可能发生的事情5．轻松接受不可避免的事6．学会让忧虑“到此为止”7．不要再试着去锯木屑第三章积极乐观的心态让我们拥有快乐人生1．保持积极向上的心态2．对敌人不要心存报复3．不要期望别人的感恩4．仔细盘点你得到的幸福5．永远做最真实的自己6．把酸柠檬变成柠檬汁7．忘我助人．带去欢乐第四章勇敢面对批评，让自己内心更强大1．没有人愿意踢一只死狗2．不要在意别人说什么3．要敢于做自我批评第五章消除疲劳。培养良好的习惯1．在你疲劳之前先休息2．到底是什么让你疲倦3．把你的心事说出来4．必须养成良好的工作习惯1．选择你喜欢的工作2．解决自己的财务烦恼第七章拥有幸福婚姻1．千万不要唠叨不止2．一定要给对方自由3．别忘了赞美你的爱人4．在小事上表示关爱5．礼遇自己的另一半6．与女人相处的艺术7．与男人相处的艺术8．不要对婚姻一无所知9．一定要懂得爱的真谛10．做丈夫的忠实听众11．好丈夫是捧出来的12．与丈夫共同面对挑战13．给丈夫最有力的支持第八章淡定不烦恼是内心强大的力量1．你的担心是多余的2．让自己变得乐观向上3．如何摆脱自卑的阴影4．驱除烦恼的5个方法5．不要担心明天会如何6．所有烦恼都是自找的7．敢于寻找烦恼的原因8．勇敢地接受人生的挑战9．面对困境．不妨开怀一笑10．永远给自己留一条后路11．接受不可改变的事实12．赶走忧虑的2个原则13．消除忧虑的3个方法14．解除心理上的疙瘩15．别今天清洗明天的盘子16．忙碌是治疗忧虑的良药17．时间能解决许多问题18．排忧解烦的高手19．给自己定下一些规则20．先解决好今天的问题21．学会放松自己22．终生难忘的一个教训23．洛克菲勒的快乐法则 23.洛克菲勒的快乐法则他开始为别人着想，曾经一度停止去想还能赚多少钱，并开始思考如何用这些钱换取人类的幸福。简而言之，洛克菲勒现在开始考虑如何把数百万的财富捐赠出去。
老约翰，洛克菲勒在他33岁时就赚到了第一个100万美元。43岁时，他建立了世界上前所未有的最大的垄断企业——标准石油公司。但是当他到了53岁时情况又怎么样呢？他被烦恼搞惨了，各种烦恼和高度紧张的生活已经破坏了他的健康。这时，他“看起来像个木乃伊”，这是为他写传记的作家乔治·温克勒所透露的。
洛克菲勒在53岁时患了奇怪的消化性疾病，不仅头发全部掉光了，甚至连眼睫毛也一样，只剩下了一绺淡淡的眉毛。
乔治，温克勒说：“他的情况十分严重。有一段时间，他被迫靠喝人奶维持生存。”根据医生们的说法，他的病属于“脱毛症”，这种病通常是由于过度紧张造成的。这时，他的头部光秃秃的，模样很是古怪，这使他不得不戴上帽子。后来，他为自己订制了一些假发，每顶假发500美元。从此他就一直戴着假发。洛克菲勒的身体本来十分强健。由于他从小在农场长大，这使得他的肩膀又宽又壮，腰杆笔直，并且步伐稳健而有力。可是在53岁的时候，洛克菲勒的双肩却已经下垂，走起路来摇摇晃晃的。
据另一位为他写传记的作家福林说：“当他照镜子时，看见的却是个老头。没完没了的工作、无穷无尽的烦恼、长期的不良生活习惯、经常失眠，以及缺乏运动和休息，夺走了他的健康，使他挺不起腰来。”虽然他现在成了世界上最富有的人，但他只能吃些甚至连穷鬼都不屑一顾的食物。当时他每周的收入是100万美元，而他每周所吃的食物只需2美元就可解决了。因为医生只允许他吃一些酸牛奶和饼干。他的皮肤早已失去光泽，看起来像是老羊皮包在他的骨头上，而金钱这时候也没有用了，只能为他付医疗费用，使他不至于在53岁的时候就死去。这是怎么一回事呢？烦恼、惊吓、高度紧张的生活，正是他自己把自己“推”到了坟墓的边缘。
洛克菲勒早在23岁的时候。就全身心地追求他的目标。据他的朋友说：“除生意上的好消息以外，没有任何事情能令他开怀大笑。当他做成了一笔生意，赚到了一大笔钱时，他会高兴得把帽子摔到地上，开心地跳起舞来。但如果失败了，那他也会随之病倒。
”有一次，洛克菲勒在五大湖上托运一批价值4万美元的谷物，但他为了节省保险费用，没有投保水上险。因为保险费太高了，竟然要150美元。那天晚上，暴风雨袭击伊利湖，这使洛克菲勒十分担心，怕他的货物遭遇不测。在第二天早上，当他的合伙者乔治·加勒来到办公室时，发现洛克菲勒已在那里，正绕着房间焦急万分地来回走动。他发抖地说：“快，看看现在是否还能投保险，否则就来不及了！”加勒立即到城里，买好了保险，可是当他回到办公室时，却发现洛克菲勒的情况更严重了。这时，恰好来了一封电报：货物已经卸下，未受到暴风雨袭击。但洛克菲勒这时反而比以前更沮丧了，因为他已经浪费了150美元！事实上，他太伤心了，只好回家去躺下来休息。
想想看，那时他的公司每年做着50多万美元的生意，而他却为150美元的保险费而如此失魂落魄，甚至因此而病倒在床上。他根本没有时间游玩，也没有时间休息，除了赚钱和教堂生活之外，他的其他时间都没有了。当洛克菲勒的合伙人加勒和其他3个朋友花了2000美元买下一艘二手游艇时，洛克菲勒几乎吓坏了，因此拒绝搭乘那艘游艇出航。
在一个星期六的下午，加勒发现洛克菲勒还在办公室工作，就对他说：“走吧，洛克！我们乘船出去玩玩吧，暂时忘掉工作，轻松一下！”但洛克菲勒对他怒目而视。“乔治，加勒，”他警告说，“你是世界上最浪费的人了！你现在正在破坏你在银行的信用，这也是我的信用。将来你会把我们的生意毁掉。不行，我可不能乘你的游艇，我永远也不愿见到它！”于是，他整个星期六下午都留在办公室工作。
“缺乏幽默感和安全感，”这是洛克菲勒一生的特征。几年后，他说：“每天晚上，我一定会先提醒自己，我的成功也许只是暂时的，然后才躺下来睡觉。”这时他手上已经有几百万美元可以任意支配，但他仍然担心会失去一切财富。怪不得这些忧虑会拖垮他的身体。他没有时间游玩或娱乐，也从未进过戏院，从没打过纸牌，从未参加过宴会。这正如马克，汉纳所说的，他为金钱而疯狂，“他在别的事情上都很正常，唯独为金钱疯狂。”有一次，洛克菲勒在俄亥俄州克利夫兰市向一位邻居承认，说“希望有人爱我”，但是他那过分冷漠多疑的性格，很少有人会喜欢他。有一次摩根大发怨言，说不愿意和他打交道。“我不喜欢那种人，”他一脸不屑地说，“我不愿再和他有任何往来。”洛克菲勒的亲弟弟对他也深恶痛绝，甚至把自己孩子的棺木从家族的祖坟中移走。他说：“在我的亲骨肉之中，不允许任何一个人在约翰，洛克菲勒所控制的土地上安息。”洛克菲勒的职员和同事也很敬畏他。但令人好笑的是，他竟然也怕他们，怕他们在办公室以外泄露公司的秘密。他对人类天性没有任何信心，有一次，他和一位独立制造商签订了10年合作协议，但他要那位商人保证不告诉任何人，甚至连他的妻子也不能说。
他的座右铭：“闭紧你的嘴巴，努力工作。”P281-283