作者：文征明 日期：2014-08-18 16:31:12
不生气，当面对生命中不平之事时；不害怕，当面对生活中艰难困苦时；不浮躁，当面对工作中烦琐杂碎时……然而，怎样才能做到不生气，不害怕，不浮躁?是控制脾气，逃避恐惧，清心寡欲?抑或远离愤怒，减少欲望，淡泊名利?世人常嗔怒，皆因计较得太多。人生需要一颗静等莲开的安静之心，一份闲看名利之争的淡然之情，一份哪怕置身暮色苍茫、乱云飞渡的环境之中，却依然从容挺立的心。“不生气，不害怕，不浮躁”，通过文征明编著的《不生气不害怕不浮躁》来让读者获得一些心灵的鸡汤与行动的指南，它们未必都是世间真理，但却希望通过这一份《不生气不害怕不浮躁》的阅读，做到宽怀与淡定，以超脱的心态看人事，学会放下与舍得，不苛求完美，不追求无缺，豁达宽容自解忧。
作者简介：
文征明，知名图书策划人，畅销书作者，曾著有《再苦也要笑一笑》《做人的心计》等多本畅销图书，多部作品版权销往港澳台地区，深受各地华人读者喜爱。
目录：
上篇 不生气，泼墨挥洒淡定人生 第一章 勿让情绪“随风倒”，重拾心灵的安适 “慈者”无敌，“怒者”无友 心平气和才是修身王道 5 快乐是火，生气是上篇不生气，泼墨挥洒淡定人生第一章勿让情绪“随风倒”，重拾心灵的安适“慈者”无敌，“怒者”无友心平气和才是修身王道5快乐是火，生气是烟人生的错误，多由生气引起深呼一口气，让坏情绪“急刹车”第二章平衡心态，存大气才能成大器，世上本无完美事大气之人能成大器做人要拿得起放得下有容乃大，天地之阔在豁达心放宽，活出自我做一个“会吃亏”的人第三章万事和为贵，为人处世勿张扬学会低头，才能出头得饶人处且饶人放下浅薄的优越感低头是稻穗，昂头是稗子放低姿态，才能得到尊重地低成海，人低成王第四章不计较得失，嗔怒乌云皆散去只有无能者才会转嫁愤怒恬静的心态才会开出莲花淡泊修身，切勿理会流言蜚语勿争执，换个角度俯视人生坦然面对人生得失无谓“小失”，方能“大得”一切如浮云，何必太执著第五章心存善念，宽以待人方为智宽恕是最美的心灵之花心有多宽，路就有多宽从容之心，自在之道狭隘偏执是谬误，凡事多想七分好诱惑当前，保持平常心分享让人生更快乐中篇不害怕，邂逅勇敢的自己第六章别害怕苦难，逆境使人成熟和清醒苦难是成功的垫脚石命运不相信眼泪苦难，没什么大不了跌倒了自己爬起来厄运或许是转折点第七章别害怕命运的“曲线”，做自己的救世主生活中没有常胜将军秉持一颗感恩的心任何时候都不要放弃希望自我救赎，是命运的“尚方宝剑”跟强大的自己“谈判”我的命运我掌控第八章别害怕责任，扛起属于自己的重担担起责任，从懦弱走向坚强身体力行，以身作则敷衍了事难成大事不怕犯错，就怕掩饰过错将句号画圆第九章别惧怕压力，给心灵呼吸的空间不是生活累，是你不懂得减压放慢追赶的脚步抖出硌脚的“沙子”哭掉你的坏情绪找对你的出气筒喊出你心中的有郁闷第十章别害怕负面情绪，激发心中正能量消除偏激，才能体会生活的美好抛弃虚荣，让心灵摆脱煎熬正视悲观，让心灵走出黑洞减少欲望，人生不再苦不堪言摆脱自卑，让心灵增光添彩心存善念，播撒财富的种子释放负面情绪，解下心理包袱下篇不浮躁，腾空心灵的行囊第十一章洞明浮躁，修身养性世无净土，只因心不静沉淀，生活便能由浊变清用希望抵御浮躁，收获淡定复杂带来浮躁，简单才会悠然丢弃浮躁，淡定前行第十二章淡泊明志，宁静致远第十二章淡泊明志，宁静致远可以追名求利，但不可急功近利幸福离不开钱，但有钱不一定幸福淡泊名利才能宁静悠然不贪心是戳穿一切圈套的秘密武器那山总比这山高，到了这山没柴烧第十三章审视自身，拂去灵魂的尘埃别后悔，不为打翻的牛奶哭泣别抑郁，生活中没有过不去的山别嫉妒，除去心灵上的杂草放轻松，成功在下一个转角处心即快乐之根，要学会放松自己的心第十四章脚踏实地，活在当下知足常乐，平凡但不平庸认清自己，才不会迷失自己与其抱怨，不如改变活在当下，共享灿烂人生第十五章心安茅屋稳，性定菜根香看开、想开，人生不再有烦恼不要刻意伪装，苦和乐都是生活常态是地狱还是天堂，由心态决定既然看不开，那就将其遗忘要想改变世界，必须先改变自己第十六章释放真我，过滤世俗的杂质做有个性的自己找到自我，才能找到幸福和快乐不演身不由己的人生生命无自信，一切无意义 低头不是自卑，也不是怯弱，它是清醒中的嬗变，更是成熟者的境界。
人生的路，不是仅靠一身蛮劲就能走得顺利，而是要讲究方法的。良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒，在遇到事情的时候，我们不必恶言相向，可能只要稍微低一下头，说几句好听的话，或许事情就会圆满解决，我们的人生路会更精彩。懂得低头，才能出头。要想过太平的生活，就必须放低自己的姿态。只有懂得谦虚的意义，才会得到别人的教诲，才会处处受人喜爱。
一天，一个满怀失望的年轻人千里迢迢来到一座寺院，对住持说：“我一心一意想学丹青，但是我踏遍江南大地，至今无法找到一个能令我心满意足的老师。”住持笑着问：“你走南闯北，见过的名师已不下百名，难道这么多的名师果真没有一个是适合你的吗?”年轻人深深叹了口气说：“很多名师都是徒有虚名罢了，外界盛传他们的画技怎样高超，可真正一见，却让我倍感失望，他们中很多人的画技还不如我呢!”住持听了年轻人的话，淡淡一笑说：“既然施主的画技不比那些名家逊色，就烦请施主为老僧留下一幅墨宝吧。”年轻人毫不推诿，爽快问道：“画什么?”住持回答：“贫僧不爱金银玉器，唯独钟爱品茗，尤其喜爱那些造型流畅的古茶具。施主可否为我画一个茶杯、一把茶壶?”年轻人听了住持的话，毫无难为之色，提笔便是龙飞凤舞，只寥寥数笔，就勾勒出了一把风格别致的茶壶和一个造型典雅的茶杯。那茶壶的壶嘴正徐徐吐出一脉茶水来，注入到那茶杯中去。
住持望着年轻人说：“你画得确实不错，只是把茶壶和茶杯放错位置了。应该是茶杯在上，茶壶在下呀。”年轻人听了，笑道：“住持怎可如此糊涂，如此不明事理，哪有茶壶往茶杯里注水，而茶杯在上茶壶在下的?”住持听了，又微微一笑说：“原来你懂得这个道理啊!你渴望自己的杯子里能注入那些丹青高手的香茗，但你总把自己的杯子放得比那些茶壶还要高，香茗怎么能注入你的杯子里呢?”涧谷因为低下，而能纳百川人流。故事中的年轻人也是一样，只有把自己的姿态放低，才能吸纳其他丹青高手的智慧和经验，要放下架子，不耻相师，才能品味到那些丹青高手头脑中的香茗。“谦虚使人进步，骄傲使人落后”，我们的学识，我们的阅历，我们对这个世界的了解只是冰山一角，只是汪洋中的一滴水。而别人的身上，一定有值得学习的东西，我们只有把自己的杯子放低，才能吸纳别人的智慧和经验。
著名艺术家梅兰芳先生在京剧艺术上有巨大的成就，并在促进我国与国际文化交流方面做出了卓越的贡献，还曾多次出国演出。虽然梅兰芳在艺术方面具有杰出的成就，但是并没有影响他在为人处世上的谦卑姿态，不管他的艺术成就有多么辉煌，他依然待人谦和，并虚心请教。
梅兰芳在一家大戏院表演京剧《杀惜》时，场面火爆，场内观众喝彩声不绝于耳。在这不断的叫好声中，戏院的角落却传来一位老人平静的喊声：“不好!不好!”梅兰芳寻声望去，见是一位衣着朴素的老人。
于是，戏一下场，梅兰芳就用专车把这位老先生请到自己的住处，待如上宾。梅兰芳恭恭敬敬地说：“说我孬者，吾师也。先生言我不好，必有高见，定请赐教，学生决心亡羊补牢。”老者见梅兰芳如此谦恭有理，便认真指出：“惜姣上楼与下楼之步，按‘梨园’规定，应是上七下八，博士为何八上八下?”梅兰芳一听，恍然大悟，深感自己疏漏，低头便拜，称谢不止。
以后每每演出，梅兰芳必请老人观看指正。
受人尊敬者，不仅在他所在领域有杰出成就，在品质上，也有其贵重之处。梅先生面对老人的批评，不仅没有生气，还对老人奉若上宾虚心请教。梅先生的谦虚大度，不仅使自己的艺术造诣更进一步，也使自己的德行操守胜人一筹，受人敬重。
被称为美国之父的富兰克林，在其年少轻狂之时曾去拜访一位长者。年轻气盛的他，挺胸抬头、昂首阔步，不料进门时撞在门框上。前辈见此情形，笑笑说：“很疼吗?可这将是你今天来访的最大收获。一个人活在世上，就必须时刻记住低头。”长者告诫富兰克林“必须时刻记住低头”，其实这句话对我们也很受用，我们一定要记住，不论自己的资力、能力如何，在茫茫人海里，我们只是一个小分子，无疑是渺小的，因此要学会低头。
生活中，有些人自认为怀才不遇，可他们往往看不到别人的优秀；有些人喷世嫉俗，他们往往也看不到世界的美好。
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