作者：李欣频 日期：2014-08-18 16:38:15
一本本值得你细细品读的好书，一部部应该去认真品味的影片，李欣频深度梳理个人私藏，给渴望打造独特人生风格的你一份创意人生指引清单！
欣赏→内化→思考→外化，将外在的纷繁信息转为内在的深层体悟，就可以建立让你受用一生的“维生体系”，李欣频完整公开创意人生智源，让你未来的每一步都走得更轻松！
作者简介：
李欣频，华语世界“文案天后”，北大创意讲师，媒体创意话题女王。
台湾政大广告研究所硕士、北京大学新闻与传播学院博士，并曾于北京大学新闻与传播学院任教《广告策划与创意》课程长达五年。
19岁即成为台湾地区的文化地标——诚品书店的御用文案，李欣频以文字的力量打造了台湾诚品书店独特的文化气质，《诚品副作用》《广告拜物教》两本书开创了她的“字”恋时代。至今已出版28本畅销书，其中多本位居畅销书排行榜前列。
目录：
总序
前言
第一篇从旧版本跳进新版本
一、从负面跳到正面
1.《秘密》：“吸引力法则”是宇宙定律，当你学会了，你将无所不能
2.《失落的致富经典》：如果我只能带一本书去荒岛，就是这本了
3.《一念之转：四句话改变你的人生》：这是我写出《创意云世纪》的重要启蒙书
4.《好好先生》：令人拍案叫绝的“Yes”力量
二、看到双面版本
5.《心灵印记》：你怎么看待你原来的生活，你就会怎么看待你要去的地方
三、脱离既定剧本
6.《情绪的惊人力量》：情绪就是最准确的指标
7.《三傻大闹宝莱坞》：跳出自己的悲剧，成为别人的贵人
四、换成别人的脑
8.《复制贝多芬》：想象这音乐就是自己创造出来，从自己手中指挥出来总序
前言
第一篇从旧版本跳进新版本
一、从负面跳到正面
1.《秘密》：“吸引力法则”是宇宙定律，当你学会了，你将无所不能
2.《失落的致富经典》：如果我只能带一本书去荒岛，就是这本了
3.《一念之转：四句话改变你的人生》：这是我写出《创意云世纪》的重要启蒙书
4.《好好先生》：令人拍案叫绝的“Yes”力量
二、看到双面版本
5.《心灵印记》：你怎么看待你原来的生活，你就会怎么看待你要去的地方
三、脱离既定剧本
6.《情绪的惊人力量》：情绪就是最准确的指标
7.《三傻大闹宝莱坞》：跳出自己的悲剧，成为别人的贵人
四、换成别人的脑
8.《复制贝多芬》：想象这音乐就是自己创造出来，从自己手中指挥出来
9.《傀儡人生》：实验出多面向、多性格的自我可能
10.《冷冻灵魂》：如果灵魂可以像装卸档案一样方便就好了
11.《最后的演讲》：想象自己如果要办一场生命中最后的演讲，你想呈现什么
五、换成别人的身体
12.《荒岛·爱》：如果你被丢到荒岛，该怎么利用创意活得很好
13.《一辈子做女孩》：如果我们到了人生高点，会让我们崩溃的是什么
14.力克·胡哲：如果我们没有手、没有脚，我们能像力克一样吗
15.太阳剧团：向太阳剧团学习什么是精准的艺术、专注的态度
16.《遗愿清单》：如果我们只剩下一个月可活，我们要怎么过
第二篇从新版本跳进多版本
17.《偷天情缘》：你怎么过一天，就怎么过一生
18.《盗梦空间》：我写《量子创意课》最重要的启蒙电影
第三篇 从多版本跳进多次元版本
一、时间的改变
19.《相约星期二》：这是启动我写《人生创意课》最重要的一本书
20.《奥斯卡和罗斯夫人》：把一天当十年活
21.《扭转未来》：当陷于低潮时，请“未来的自己”帮你渡过难关
22.《时空旅人之妻》：如果时间是幻觉，那么什么才是真实的呢
23.《返老还童》：开始倒着过日子，越活越年轻有力
24.《没有青春的青春》：人如果可以倒着活到最初始，我们或许懂得比现在更多
二、时空的多元
25.《优雅的宇宙》影集：这是创意学的进阶影片
26.《永无止境》：我的大脑能用到怎样的极致
27.《我们懂个×》：了解平行宇宙概念的初级影片
28.《平行宇宙》：这是创意学的终极教科书
29《重生之门》：新版的自己，杀了旧版的自己
30.《灵魂永生》：平行宇宙创意学的教科书
31.《灵性炼金术》：你必须全然接纳你目前的实相之后，才能前进到新的
32.《爱丽丝梦游仙境》：每天吃早饭前，要相信六件不可能的事
33.《灵魂啊！你在何方？》：自体引爆点，同时开启多元窗口的人生版本
34.《无量之网》：网状宇宙创意学的教科书
35.《如梦之梦》：许多不相干人的人生，最后全串成了一张网
36.《众声喧哗》：创世者的众生演出
三、了解与改变生命剧本
37.《让天赋自由》：必须及早发现可以被你视为玩乐的工作是哪一样
38.《兜售梦想的先知》：现代人的心灵启示录
39.《钻石途径》：把自己拉到生命的主轴，找到自己生命的本体
40.《从未知中解脱》：串起出生至今发生的大事，推测你当初设定此生想体验、学习的主要是什么
41.《这一生为何而来》：协助我了解方向与障碍的人生导览手册
42.《奇幻人生》：以剧作家的角度书写自己的人生
43.《与神对话》：更高的视野与智慧，活出大版图的人生
44.《零极限》：最简单的归零原创大法
45.HBO自制影集《约翰·亚当斯》：我拿来画人生蓝图的背景音乐
第四篇宇宙原创者的视角
46.《小宇宙2：基因狂想曲》：回到地球原生态，看生命怎么创造无止境的惊喜与奇迹
47.《宇宙皇宫》：以全观创造者的大尺度，来看万事万物
48.《小王子》：从浩瀚无尽的宇宙往地球看自己
49.“阿米”系列：全人类最好的版本：和平、互助、爱、创造
50.《星球疗愈》：让整个宇宙来疗愈我们
附 录精彩的生命来自对自我生命脉穴的深掘潜力宝藏，以及明晰的逐步扩建生命版图。
——丁敏（政大中文系教授）李欣频写作的效率与精准度，以及出书的量与质，在我看来已不宜冠上“作家”的名号，应该说是“李欣频学校”了！
──方文山（知名作词才子）李欣频的作品，一向有前瞻性与启发性，即使在我的意外事件中也启发了我！她说：“把人意外地丢出旧原点”的事越来越频繁，如果你够聪明，就不难推理上天正在做怎样的调整！
──邱文仁（著名行销人）◎《一念之转：四句话改变你的人生》：这是我写出《创意云世纪》的重要启蒙书！
——李欣频
我在《创意云世纪》中提到：如果眼前的工作，让我觉得困难重重，我会先把障碍点一一列出来，然后把这些叙述句全变成反义句，比如：这工作很麻烦、业主很啰唆、款项很难请、沟通很不顺、商品很无趣等，全部转成这工作很简单、业主很友善、款项很顺畅、沟通无障碍、这商品真好玩……从这个新思考面向，去找很多的证据来证明，并让自己真切地去相信，且以这样的信念去处理这个工作。依我的经验，用这样的思维方式去处理工作，会以非常奇迹的方式顺利进展，双方合作愉快。
再把这“相反词”方法，进一步用在生活上。你可以写下对自己的担忧或不满，比方：觉得自己很丑、很胖、不健康、不被爱、很孤单、没创意、没钱、没才华、没机会、没意义、无用的、不快乐……把它们一股脑儿全写下来，然后逐一写下相反词，这些句子就是你为自己重新设定的新生命程序代码：我很美丽健康快乐、很有创意才华财富、有很多机会人脉、充满了意义与影响力、很多人爱我关心我……然后就带着这组新的程序，去过接下来的每一分每一秒，去面对每一个人、每一件事，你就会发现整个世界都瞬间改变了，变成了你最想要的版本。这并非自我欺骗，而是强迫自己看到惯性视点以外的其他可能，因为我们只看到自己想看到的。大家可以去看影片《为什么你没看见大猩猩》多芬广告影片《你比你想象中美丽》，我们就会顿悟：当我们带着自己脑中的旧框架看眼前习以为常的人和事物时，我们创造了自己偏见的世界，还信以为真，我们该问问自己，我们究竟错过了多少全貌真相。
例如一百颗棋子之中，有九十九颗白棋，一颗黑棋，大部分的人会说他看到了一颗黑棋，却没注意到其他九十九颗白棋。用“相反词”方法，是让老是看到黑棋的人，逼着他去找是否真有白棋的事实。这也是让褊狭的视点，强迫拉广、拉高的方法。的确，只要视点往高层拉，站在全景的水平线上，就会发现什么都有。
当我看到了《一念之转：四句话改变你的人生》，非常惊讶，原来我拿来突破写文案瓶颈的方法，其实也是个实用的心灵修行法。作者以四句话打破我们习以为常的悲剧性格：
“那是真的吗？”
“你确定那是真的吗？”
“当你有这样的想法时，你会怎么反应？”
“如果没有这样的想法，你会是个怎样的人？”
如果说《秘密》是正向人生的理论版，那么这本《一念之转：四句话改变你的人生》就是实践版。
拜伦·凯蒂转念作业的“反向思考练习”，提供机会让你对一向信以为真的事物，采取相反的视点──把所以为的加以反转，就会产出其他你未注意到的可能，而这些新发现的可能，有助你很快找到这件事一直在重蹈覆辙的关键原因，也会带给你一针见血的启发。
反向思考练习：每一种说法，都可以反转成针对你自己；针对别人的部分，也可以转成相反的说法。
以“尼克待我不公平”为例：
→反转成针对别人：“我待尼克不公平”。
→反转成针对自己：“我待自己不公平”。
→反转成相反的陈述：“尼克待我公平”。
→反转成针对“我的想法”：“我这想法是不公平的，特别是针对尼克”。
然后在生活中，替以上四段反转句，各找出至少三个实例，来证明是否为真。
我自己平常会利用这种方法，列出我最讨厌的人的特质，反思自己身上隐藏的这特质，然后彻底破除。这样以后就不会再遇到这类型的人；就算遇到，我也会看到他另一面可爱的部分，对他完全改变看法。一旦我对他的态度改变，两人的磁场也同步转变，彼此对抗的对手戏就瞬间中止，他就不会在我面前呈现出那样的人格特质，于是我就过关了。
现在有很多人追逐虚幻的外在，名牌、社会、地位、金钱，好像这些就能够代表个人的价值，然而却没有看到这些追逐背后的问题。你很需要名牌包包，这是真的吗？你喝酒是在表现自己叛逆，这是真的吗？你每时每刻离不开手机，这是真的吗？当你开始不断地问自己“这是真的吗？”，你就会一层一层剥开那些虚假的东西，直达自己内心深处，赤裸裸地看到“真的自己”。问“这是真的吗”，需要很大的勇气，用手指着自己说“我刚才说的那句话是真的吗”，那是一种勇敢，那种勇敢是非常可贵的，如此才能大破大立。
这是一个非常好用的、把人生从下坡瞬间逆转成上坡的切换器，也是绝处逢生的万灵丹！