作者：沅敏 日期：2014-08-18 16:47:06
《生活靠智慧懂点心理学·生活中不可不知的心理学》通过故事与阐述相结合的生动形式，提出了优秀女孩应该具备的素养与习惯，为家长的家教与孩子的自我学习成长提供了切实有效的方法与技巧，《生活靠智慧懂点心理学·生活中不可不知的心理学》帮助孩子培养积极向上、热爱生活、自立自强、乐观知足、高效学习等八大好习惯。
目录：
第一章优秀女孩都有积极向上的好习惯
1．自信的女孩最可爱
2．引导女孩热爱户外运动
3．帮助女儿克服自卑
4．帮助女儿消除抑郁
5．培养女儿乐观的生活态度
6．让女儿懂得用心欣赏生活之美
7．帮助女儿克服贪婪的习惯
8．帮女儿改掉遇事悲观的习惯
9．女儿有了挫折，父母要耐心引导
10．和女儿沟通，别让压力压垮女儿
第二章优秀女孩都有热爱生活的好习惯
1．帮女儿改掉任性的习惯
2．教会女儿付出才有回报的道理
3．别被有脾气的女孩吓住第一章优秀女孩都有积极向上的好习惯
1．自信的女孩最可爱
2．引导女孩热爱户外运动
3．帮助女儿克服自卑
4．帮助女儿消除抑郁
5．培养女儿乐观的生活态度
6．让女儿懂得用心欣赏生活之美
7．帮助女儿克服贪婪的习惯
8．帮女儿改掉遇事悲观的习惯
9．女儿有了挫折，父母要耐心引导
10．和女儿沟通，别让压力压垮女儿
第二章优秀女孩都有热爱生活的好习惯
1．帮女儿改掉任性的习惯
2．教会女儿付出才有回报的道理
3．别被有脾气的女孩吓住
4．让女儿做力所能及的家务
5．教育女儿做个文明懂礼的女孩
6．教会女儿感恩，让她的心灵更美丽
7．做女红，让女孩变得细心有耐性
8．让女儿尝试欣赏他人
9．培养女儿做一个孝敬长辈的乖女孩
第三章优秀女孩都有正确的审美习惯
1．培养女孩独特气质
2．浓浓书香养贤德女孩
3．帮助女儿改掉虚荣的习惯
4．培养并鼓励女孩绘画兴趣
5．女孩要有优雅的举止
6．培养女儿正确审美观
7．健康最美，不盲目减肥
8．女孩儿就该大方一点，改掉扭捏的习惯
9．学会幽默，女孩幽默招人爱
10．告诉女儿容貌美与内心美是两回事
第四章优秀女孩都有自立自强的好习惯
1．面对病痛，教会女儿坚强
2．自尊自爱，女孩方可自立自强
3．让女儿明白理想与现实相结合的道理
4．帮助女儿科学的规划自己
5．帮助女儿改掉光说不干的习惯
6．用心培养女儿的上进心
7．教会女儿自立但是要警惕女儿的任性
8．让女孩理智地面对危机
第五章优秀女孩都有乐观知足的好习惯
1．父母的关爱是女儿最需要的
2．为女儿营造美好的家庭环境
3．多和女儿进行情感和心灵沟通
4．给自己的女儿当合格的家长
5．单亲家庭抚养女儿的注意事项
6．经常拥抱女儿对她的健康有好处
7．让女儿学会释放压力
第六章优秀女孩都有高效学习的好习惯
1．父母别偷懒，帮助女儿制定学习计划
2．劳逸结合，休息好才能学习好
3．帮助女儿掌握正确的学习方法
4．培养女儿学习上的细心习惯
5．培养女儿学习上的耐心习惯
6．学习要步步为营，循序渐进
7．培养女儿珍惜时间的习惯
8．慎重为女儿选择补习班
9．帮女儿改掉学习上拖拉的习惯
10．培养女儿的创造力
第七章优秀女孩都有抵制坏毛病的好习惯
1．注意女孩青春期的问题
2．女儿早恋，家长怎么办
3．和女儿一起保护心底的秘密
4．正确对待女儿的叛逆期
5．父母要友好对待女儿的朋友
6．让青春期女孩远离厌食症
7．试着做女儿的心理导师
8．让女儿知道什么是“爱情”
9．尝试做女儿的好朋友
10．父母要了解女孩内心世界的特点
11．另类女孩需要另类的爱
12．父母不要过于唠叨女儿
13．和女儿做好心灵的沟通
14．父母犯错也要和女儿认错
第八章优秀女孩的好习惯贵在一生坚持
1．家长要做孩子的好榜样
2．做好父亲，成就好女儿
3．父母要和女儿一起成长
4．冷静地面对女儿的错误
5．引导女儿做出人生的决定
6．给女孩空间，给女儿自由
7．要助女儿成长，但不能揠苗助长
8．记住，父母的梦想不是孩子的梦想2．引导女孩热爱户外运动金榜题名、拥有一份好工作、开拓自己的事业、在某个领域有所建树……为了实现这些梦想，女孩子们每天埋头苦读，却忽略了一件更重要的事：坚持锻炼身体。因为没有健康的体魄，一切都无从谈起。
每天留出一定的时间，坚持去户外锻炼身体，做一些适合女孩的轻度的运动，长期坚持，就能达到强健体魄、促进心智的目的。坚持每天锻炼身体，不仅是在培养一个良好的习惯，同时也能养成一种健康的生活方式。
著名经济学家马寅初，一向重视锻炼身体，从十几岁开始，直到百岁高龄，从未间断。他一生坎坷，却奇迹般地突破了百岁大关。
坚持锻炼身体，能够使女孩获益匪浅：（1）增强体质。保证身体健康身体健康是人一生的财富，非常重要，但很多人却忽视了。一个身体孱弱的人，如果锻炼方法得宜，又能每天坚持，健康也会自己送上门来。
《读懂人生》中讲述了吴图南的故事：武术大师吴图南小的时候体弱多病，曾患过肺结核、黄疸肝炎，还因癫痫抽风，致使右腿比左腿短约两厘米。家里人都以为他活不成了。9岁时，幸遇清朝太医李学裕为他诊治。李太医说：“你这病光吃药不容易好，最好要配合习武练功。”于是他拜名家为师，学习武艺。练了一年多，他脸色红润，身体也逐渐结实起来了。经过十多年的刻苦磨炼，他学会了太极拳和刀、枪、剑、棍等各种技艺。从此，他身体健康，精力充沛，以优异成绩毕业于当时的京师大学堂。
进人晚年，吴图南每天早晚坚持练太极拳，每次都练得很认真，还请别人将其每个动作都拍了片，多达400多张。他自己从透视片上看每个姿势，遇有不符节拍之处，便逐一校正动作，使运动更为有益于生理活动。
由于坚持练拳，吴图南在百岁之龄，仍然健康如昔，精力充沛，记忆力不减。他晚年仍坚持从事武术史和太极拳的研究，出版多种著作，并在“国际太极拳表演观摩会”上，以其炉火纯青的拳术，荣获一枚金光闪闪的奖牌。
由此可见，锻炼身体益处多多。适当的锻炼身体可以促进全身血液循环，保障骨、脑细胞充分的营养，尤其对正在长身高的孩子来说，能促进长高激素分泌及肌肉、韧带和软骨的生长。
（2）激活思维。促进智力水平的发展每天锻炼身体，坚持运动，看起来只是强健了体魄，灵活了肢体，跟智力水平的发展没什么关系。但通过观察不难发现，一个行为迟钝的人很难学习超群。因为大脑思维的灵活与肢体的灵活是相联系的。
关于这一点，《好父母》一书进行过详细的阐述：我们仔细观察会发现，很多有学习问题的孩子，他们的视觉跟踪力差，阅读计算时常常出现丢字、串行、看错数，这和他们的眼肌控制能力差有关。而大脑对眼肌的控制，必须是在充分的活动中展开，像一些有追踪目标的运动和投掷运动都对眼肌的发展有直接作用。
很多注意力不集中的孩子，经测查，他们的内耳前庭发展不平衡。这导致孩子处于情绪不安稳的状态，严重影响了他们的上课听讲和做作业。内耳前庭的发展，正是在运动中实现的。
锻炼身体对智力水平发展具有促进作用，现实生活中不乏这样的例证，著名教育专家孙云晓教授曾讲过康健父子的故事：康康出生时才5斤2两，这让身为体育老师的父亲康健感到很失望。康老师开始实施他独特的健康第一、体育为主的家教方针。从康康会走路到他初中毕业十多年的时间里，康老师每天都带孩子进行至少一个小时的体育锻炼，从未间断。康康大一些时，．周围许多父母都带孩子去学习各种特长，康老师经过思考，觉得让孩子进行体育锻炼比学习美术、．钢琴更重要。于是，当别人家孩子都去参加特长班学习的时候，康老师却带着孩子到各种体育场所去，观看其他人的锻炼活动，让孩子感受到运动给人带来的活力，使孩子受到熏陶。
运动对智力大有好处。虽然康康用在学习上的时间比较少，但他的学习成绩却名列前茅。因为康康经过体育锻炼之后，精力比别的同学旺盛，上课能够专心听讲，作业完成速度快。而且，康康抗挫折的能力也较强，如果偶尔成绩不理想，也不会垂头丧气，而是依旧对自己充满信心。
很多孩子，为了学习，主动或被动地放弃了锻炼身体，这是很不明智的。不锻炼身体的人常感觉四肢乏力，打不起精神做事情或学习。身体健康是保障，只有身体好了，学习起来才会更轻松。
（3）磨炼意志，塑造女孩良好的个性心理参加体育运动，经常需要克服很多困难、遵守规则’、调节和控制某些不良的个性品质，因此能帮助孩子培养坚强的意志、勇敢、果断、积极向上的良好品质。
罗伯特·安德罗·米利肯是美国著名物理学家，他毕生努力奋斗，取得了卓越的成就。这与他幼时受到的锻炼是分不开的：米利肯是个穷孩子。他有兄弟姐妹6人，他排行第二。父亲是个公理会的穷传教士，收入有限，加上孩子多，生活相当拮据。可父亲常常对孩子们说：“穷并不可怕，可怕的是没有志气。”这句话深深扎根在小米利肯的心中。
父亲还指导他进行体育锻炼，游泳、打球、骑马，他都很喜爱。因此他的体魄比起一些蜜罐里长大的孩子要强健得多，精力十分旺盛，这为他以后长期从事艰巨繁重的学习和研究创造了良好的身体条件。
经常进行体育锻炼的人，会比一般人更加乐观和热情。因为体育能增进快乐，帮助人调节情绪。一些研究证明，经常进行体育活动的人，大脑会分泌一种叫做内腓肽的物质，科学家称之为快乐素，它就是能使人愉悦的秘密。
（4）提高生命质量，为奋斗提供资粮身体是革命的本钱，健康的身体是人一生中学习、生活的有力保障，有健康就有希望，有健康才会有一切。
此外，运动中需要与伙伴互动，女孩子在运动中能学会与他人沟通和相处。据研究结果表明，凡运动能力发展迟缓的儿童，其依赖性强，社会活动}生也比较欠缺。
家长一定要有长远的眼光，要把孩子的健康放在第一位，帮助女儿养成热爱户外运动的良好习惯，将会使她受益一生。
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