作者：阿什利，代莉 日期：2014-08-18 17:02:46
《心灵探险(赛斯修炼法)》——新时代灵性经典中的经典！当你创造了自己的实相，就能达成任何你想要达成的改变。然而，想成为一位有意识的实相创造者，需要不间断地练习与修行。“我们并不为我们的过去，或一个不可测的无意识所摆布。”——这是赛斯资料的核心，它直指生命的真相。《心灵探险(赛斯修炼法)》是一本包含了对宇宙、人生的认识，又有对个体心灵的反思和对意识进行主动地开发和训练的小册子。书中不断提到的赛斯哲学，它的魅力不仅在于赛斯对自然、对人的心灵的关注，还在于他总结了一些实用的提升个人能量、感知心灵本质的方法。南希·阿什利女士把这些理论和方法加以整理，提供了自己的宝贵经验，使第一次接触赛斯的人也能通过实际的练习有所获益。
作者简介：
[美]南希?阿什利（NancyAshley）
夏威夷大学教授，在偶然的机缘里接触到赛斯书。她深入卷帙浩繁的赛斯资料，从中萃取精髓，集结成46个赛斯修炼法。阿什利在身体力行这个修炼法之后，为自己创造出一份喜悦自在的新生活，并发愿将这些可贵的方法与世人共享。
目录：
自序
1.创造力：听赛斯说我们来自哪里
2.未形成的状态
3.架构一与架构二
4.此时此地
5.观念练习一
6.当下的力量
7.梦的演练
8.想象力的作用
9.冲动：直接的联系
10.观念练习二
11.罪恶感与自在感
12.对立：一种人类的建构
13.对话
14.价值实现自序1.创造力：听赛斯说我们来自哪里2.未形成的状态3.架构一与架构二4.此时此地5.观念练习一6.当下的力量7.梦的演练8.想象力的作用9.冲动：直接的联系10.观念练习二11.罪恶感与自在感12.对立：一种人类的建构13.对话14.价值实现15.记忆重现之一16.观念练习三17.肯定你的情绪18.一张成功清单19.一部可视的自传20.把爱送给“之前的”自己21.观念练习四22.想象力练习23.多重人格和潜能24.预测未来25.来自过去的线索26.未选择的路27.观念练习五28.用对立观念来改变已有观念29.你的理想自我30.改写过去31.秘密32.你的个人神话33.观念练习六34.记忆重现之二35.“恶”的拥护者36.观念练习七37.声音疗法38.去想象39.观念练习七40.观念练习八41.五年之后42.与未来的你做朋友43.放下44.自我催眠45.观念练习九46.你的神 后记译后记 当你说：“我要找到自己”，你总是想当然地认为有一个完整、完好，已完成的自己，只不过你放错了地方暂时找不到了。当你想找到上帝时，你通常也在以同样的方式思考。其实，你每时每刻都不离“自己”的左右，你永远都正在形成你自己……不管是上帝还是心灵都在不断地扩展之中——它无法言喻，一直在形成的过程中。(《心灵的本质》，第108页)存在的本质在于运动。赛斯认为，我们的宇宙——以及所有其他的宇宙——都是由恒常运动着的意识能量构成的。每一次微弱的能量运动都会影响到其他能量，从而改变能量整体的运作模式。通过自身的运动，能量的每一部分得以与其他部分有所区别，并成为一个拥有独立动力的存在个体。在创造的过程发生之前，我们置身其中的能量之海是未分化的、休眠的，它充满了各种可能，但同时，它又处于一种非存在、非运动的状态。在这种状态里，意识是存在的，却没有认知的方法。为了认识自己，能量必须“挣脱自身”，可一旦它做到了，它就已经变成了“他者”。接着，为了认识这个已经不同的自身，它只能再一次挣脱。感知事物这一行为本身总会把被感知的事物变成一个与它原来完全不同的东西。量子物理学家已经发现，在微量物质世界里的情况就是这样。在非物质的、精神能量的世界，也同样如此。而这，就是存在——一个不断变化、形成你自己的过程。同时，经过这个变化形成的过程，你自己也发生了改变。如果存在真的有完成这一过程的那一天，它也就不存在了。正是因为这一过程，这种运动才使它有了“生命”。这一过程就是受万有驱动的过程，是万有从已完成的、理想的状态释放出它的一部分能量，进而变成它想成为的状态的过程。运动是存在的精髓，而不可预知性就是它的法则。你不可能确切地预知任何一种运动的结果，因为运动会改变那个让它作用于其上的事物。在你形成自己的过程中，你已经改变了自己本来的样子。并且事实上，正是运动的不可预测性驱动了这一过程。如果你确定安排好的某种行为一定会产生某种结果，你就不会再对这个结果有太多的好奇了。正是因为你不确定结果会如何，你才有动力采取必要地行动好让自己去发现那个结果。你的好奇心、你想要去了解的强烈渴望，使你能保持活力，使你始终处在变化和未形成的状态。如果考虑到“存在”那动态的、始终未形成的本质，那么，所谓“找到自己”——好像在哪儿有一个成品似的自己——是没有道理的。确实有所谓“理想的心理模式”(稍后再详细解释)，但这种模式永远不可能实现，因为实现它的过程就会自动改变这种模式。所以，与其去想“我长大后什么样”，不如去想想你形成自己这一过程的本质，这样或许更有用。不要关注结果，而是关注过程。这样的话，如果你对自己当前的存在状态不满意，你就会知道自己该为此做些什么：改变这一过程，改变你的行为，然后看看这样会对你的存在状态造成什么样的影响，会对你的“形成”状态造成什么样的影响。这本练习册的主要目标之一，就是要让你更清晰地认识到：你的所思所为就在创造着你的现实世界。只有通过这种认识，你才有希望改变你对自身不满意的那些地方。就本次练习来讲，你可以记一本日记。开始时先列一个清单，列举出过去许多年来你已经“形成”的一些状态。回过头想想，在你生命中是否有过这样的阶段：你从一种存在的状态通过明显的改变而进入了另一种状态。比较明显的例子是从依赖父母变成依靠自己。还有一个例子是从一种情感状态转变到另一种情感状态。比如说，你曾经从低迷的状态进入到一种完全不同的“存在”状态。想想，在你生命中有没有过这样的经历：你曾经清楚地感觉到自己正在经历一种变化，不用管那是变好还是变坏。现在，试着找出到底是你的哪些行为引发了这一变化。首先，看看你是否能精确地指出在变化之前你对自己状态的看法，以及在变化之后你的看法。这些想法无疑也随着你“存在”状态的改变而改变了。接着，想想自己到底做了什么使得你的存在状态以及你的想法发生了改变？有很多可能都是发生在潜意识层面上的。但是，试试看能不能把你在转变过程中的某些行为和情感用明确的意识层面的话语表达出来。你是不是曾经抵制过这种改变？或者试图去加速这一改变？你有没有改变过你的睡眠或是饮食习惯？你有没有结交新朋友的同时忘却老朋友？你有没有换过定居的地点、发型，或者衣橱？对每一个改变的过程而言，看看你是否能找出你——这一改变的创造者——是怎样使改变发生的？下面，来找一找改变的模式。你是否发现自己总是会用同样的方式来做出改变，比如改变你的饮食习惯。你能否找到某些特定的、自己会反复使用的手段？你有没有使用这些特定的手段来做出一些改变，让自己进入你所认为的更好的存在状态；你有没有使用过其他的手段来做出改变，让自己进入一个不太理想的状态？是不是看上去好像朝好的方向转变是你自己努力的结果，而往差的方向的转变是“你无法控制的力量”造成的？如果是这样，你就会认识到，是你的信念产生了你的现实，而不是现实产生了信念。然后，看看你当前的存在状态，看你能否把它看成是一个过程。试着把你自己看成是刚刚来自一种状态，又正在去往另一个状态的途中。你正走在由A到B的半路上。从这一角度出发，再去看看那些让你在这条路上走了这么远的想法和行为。现在，在同样模式的基础上，你能否对自己未来的思想和行为做出一些预测。最有可能的结果是什么？当你到达B时你会处于什么样的状态？在你的日记中，尽可能详细地描述一下你当前所处的状态。在这个过程之中，有没有让你不满意的地方，有没有似乎会导致你不愿意看到的结果的事物？如果有，你能做出哪些“过程中的改变”，并且让这些改变又能对你目前正在形成的那个最终“结果”产生积极的影Ⅱ向？如果很明显需要做出改变，就向自己承诺，在“形成”的路上，你会采取一些步骤从而带来这些改变。最后，本次练习的最后一步，是去想象自己正处于这一生的终结点上。想象自己看到了在当前行为模式的基础上，你所经历的所有改变。在这个过程中，你会同时意识到正是思考自己会变成什么样子这一行为本身改变了最终的结果！P8-12