作者：张晓萍 日期：2014-09-21 21:40:08
优雅是一种低调的奢华，高调的品位，从现在开始——用优雅点缀自己。
优雅的女人不是有着花瓶的外表，而是一朵生命力持久怒放的花。优雅不是哪个女人的专利，而是每个女人的权利。不管你长得怎么样，漂亮还是普通，年轻还是年老，只要悉心修炼，都可以做一个气质高贵而优雅的女人。
《优雅是女人最漂亮的外衣》是一本为女人量身打造的气质修炼书。全书从仪表着装、形象塑造、生活态度、人际交往、爱情婚姻、职场事业以及身体健康等方面，讲述女性如何通过内在和外在的细节修炼，让自己变得漂亮迷人，变得优雅出众，变得魅力超凡，实现自身修养的完善和自我价值的提升，让自己的生命绚烂多姿，如花绽放，散发出无与伦比的恒久魅力，活出从容、精彩、幸福的人生。
作者简介：
张晓萍，1980年生，毕业于内蒙古师范大学，畅销书图书编辑。双子座性格特征。已出版的作品有畅销书《影响小学生一生的100个童话故事》《每天进步一点点大全集》《先处理心情后处理事情大全集》《有效沟通》《幸福三宝》《赚钱就凭一张嘴大全集》等。
目录：
第一章美貌的女人令人一见倾心，优雅的女人令人刻骨铭心
优雅是一种无形的影响力
男人眼里的魅力女人
良好的修养是优雅的支撑力
善良是女人一生的必修课
宽容的女人气场强人气旺
左手优雅右手爱，赠人玫瑰手有余香
外柔内刚的女人更能征服人心
做个有品味的女人
第二章设计优雅，重塑优势，优雅是女人的专属权利
优雅女人美丽不造作，风雅不媚俗
天下没有丑女人，只有懒女人
优雅的女人一定拥有高情商
女人令人心动不止一面
第一章美貌的女人令人一见倾心，优雅的女人令人刻骨铭心
优雅是一种无形的影响力
男人眼里的魅力女人
良好的修养是优雅的支撑力
善良是女人一生的必修课
宽容的女人气场强人气旺
左手优雅右手爱，赠人玫瑰手有余香
外柔内刚的女人更能征服人心
做个有品味的女人
第二章设计优雅，重塑优势，优雅是女人的专属权利
优雅女人美丽不造作，风雅不媚俗
天下没有丑女人，只有懒女人
优雅的女人一定拥有高情商
女人令人心动不止一面
从俗女子到女人味的华丽转身
自信是女人优雅气质的源动力
性感是一种高境界的优雅美
会撒娇的女人赢得更多宠爱
做个优雅时尚的胖美人
微笑着的女人最倾心
第三章穿出品位，扮靓时尚，从上到下穿出女人的优雅
良好仪表是建立优雅形象第一步
得体的服饰可以使你魅力出众
品牌对女人意味着什么
优雅气质的服装搭配原则
不怕身材不完美，就怕衣装穿不对
能量色是女人的第三张脸
“露”得恰到好处，女人更妩媚
好内衣突出你的曲线美
饰品点缀为你的优雅加分
一双美鞋，足下生辉
丝袜展现女人无尽风情
香水是女人的隐形华服
第四章做足保养，妆点容颜，创造不老神话的魅力养颜经
女人就是要容颜美
瘦身，时尚女人必修的功课
展示丝丝秀发，优雅每一瞬间
明眸善睐，美目盼兮
呵护美颈，像白天鹅高贵优雅
装点背部，让男人如痴如醉
青葱玉手，曼妙多姿
化个美妆，活色生香
肌肤水嫩透白，焕发靓丽光彩
养护迷人体香，散发女人味
保证睡眠规律，做个优雅睡美人
第五章张扬个性，气质出众，绽放优雅就是做最好的自己
让别人宠爱前先宠爱自己
倾听内心，做个本色真女人
拥有自己的魅力个性，你的优雅独一无二
气质是女人美的灵魂
气质魅力的修炼法则
培养温文尔雅的成熟气质
第六章才智双修，秀外慧中，知性美的女人历久弥香
知性：低调内敛的静谧之美
学识：滋润女人心田的甘泉
才艺：女人的别样妩媚
书籍：女人的最佳美容品
梦想：让女人的人生起飞
思想：女人生命的不竭源泉
智慧：女人优雅魅力之根
风度：外在美和内在美的和谐统一
第七章淡定从容，怡养心灵，优雅的姿态源自于优雅的心态
千万不要让情绪绑架了心态
老去的是岁月，年轻的是心态
好心态，幸福像花儿一样绚丽
一颗平常心，化解万般不如意
战胜孤独，与快乐为伴
不抱怨的女人离幸福最近
幸福就是不为物质所累
舍得，让心灵轻装启航
知足感恩，幸福的最高境界
第八章举止得体，礼行天下，你的优雅价值百万
礼仪是女人成功的通行证
优雅的女人要有优美的姿态
举止优雅，卓尔不凡
女人的眼神会说话
优雅得体的挽臂礼
学点迎来送往的日常接待礼仪
公关礼仪是女人的职业名片
女人，餐桌上请保持优雅吃相
第九章谈吐优雅，舌灿莲花，会说话的女人魅力无边
女人长得漂亮不如说得漂亮
精彩开场白，打开说话第一步
女人有内涵才能妙语连珠
让你的声音再甜美一些
多谈论令人愉悦的话题
女人的赞美如一缕阳光
谈吐文雅，让嘴巴甜甜的
幽默，让女人的语言锦上添花
掌握委婉说服的沟通艺术
会说也要会倾听，做个好听众
温言软语打动天下男人心
第十章魅力交际，左右逢源，优雅是一种社交正能量
女人要有高超的社交能力
在第一时间内给他人以好感
大方端庄地主动与人交往
有亲和力的女人最有吸引力
学会欣赏和尊重他人
善于发现别人的闪光点
要懂得给他人留足面子
不要忽略别人的名字
和知心闺蜜倾吐你的酸甜苦辣
与蓝颜知己分享你的心灵絮语
第十一章我的职场我的秀，优雅是女人的办公室姿态
靠才智和气质在面试中胜出
快乐地工作着的女人很优雅
职场友谊——白领丽人的成功支点
智慧的女人会与上司良好地相处
调整工作状态，不做职场倦鸟
时刻经营你的优势，你将更出色
养成认真做事的优秀品格
敬业是成功女性的必备素质
积极主动让自己出类拔萃
微小的细节也要用心对待
打造能力大胆秀，职场丽人晋升有道
第十二章优质的婚姻，雅致的爱情，女人的幸福靠经营
做个聪明恋爱的小美女
女孩要勇敢去追求自己的幸福
包容是恋爱的必修课
做个善解人意的好妻子
延长爱情保质期，让爱长久保鲜
为男人营造温馨的避风港
你的鼓励是男人进步的动力
调情是婚姻生活的甜点
智慧地逾越“七年之痒”的鸿沟
不会厨艺算不上一个优雅的女人
第十三章精致源自细节，优雅是一种生活态度和习惯
热爱生活的女人最美丽
养成好习惯，开启优雅生活
精打细算也是一种优雅的生活态度
女人会理财，好命在眼前
美好生活需要你真心付出
细心品味生活中的点滴幸福
情趣点缀女人五彩生活
跟宠物做朋友，其乐也融融
打造一个芬芳花园，让浪漫满屋
休闲泡吧，做会享受生活的女人
放下一切，带上好心情去旅行
第十四章关爱自己，呵护健康，好身体是优雅形象的根基
健康的身体是优雅形象的支柱
营养平衡是健康饮食的关键
经常排排毒，身体畅通无阻
运动是女人的活力之源
瑜伽让身体和内心双重平衡
血气充盈，容光焕发春常在
女人肾不亏，生命更鲜润
保养精气神，永远年轻态
优雅是一种无形的影响力
在一次世界文学论坛会上，有一位相貌平平的小姐端正地坐着。她并没有因为被邀请到这样一个高级的场合而激动不已，也不因自己的成功而到处招摇。她只是偶尔和人们交流一下写作的经验。更多的时候，她在仔细观察着身边的人。
一个匈牙利的作家走过来问她：“请问你也是作家吗？”
小姐亲切而随和地回答：“应该算是吧。”
匈牙利作家继续问：“哦，那你都写过什么作品？”
小姐笑了，谦虚地回答：“我只写过小说而已，并没有写过其他的东西。”
匈牙利作家听后，顿有骄傲的神色，更加掩饰不住自己内心的优越感：“我也是写小说的，目前已经写了三四十部，很多人觉得我写得很好，也很受读者的好评。”说完，他又疑惑地问道，“你也是写小说的，那么你写了多少部了？”
小姐很随和地答道：“比起你来，我可差得远了，我只写过一部而已。”
匈牙利作家更加得意，“你才写一本啊，我们交流一下经验吧。对了，你写的小说叫什么名字？看我能不能给你提点建议。”
小姐和气地说：“我的小说名叫《飘》，拍成电影时改名为《乱世佳人》，不知道这部小说你听说过没有？”
听了这段话，匈牙利作家羞愧不已，原来她是鼎鼎大名的玛格丽特·米歇尔。
这就是气质优雅的女人，她不经意间所流露出来的优雅，让人佩服得五体投地。可见，优雅不是天生的，也不是夸夸其谈地知道几个所谓的时尚代名词就优雅了。优雅是一种气韵，一种坚持，一种时间的考验。从一个女人优雅的举止里可以看到一种文化教养，让人赏心悦目，当优雅成为一种自然的气质时，这位女性一定显得成熟而温柔。
一个女人是否过着优雅的生活，只要自己问自己几个问题：
你是否有能力创造幸福？
你的生活内容是否真实？
你的感受是否是自然流露出来的？
如果你无法确定，那么你必然是生活在别人设计的图纸上，优雅的生活就无从谈起。
只有不断提升自己的品位修养，才能逐渐向优雅靠近，品位高了，生活中优雅的内容也会自然而然地增加。优雅的生活是简单而丰富的，个人的品位和素养或许是其中的关键。
男人眼里的魅力女人
索菲亚·罗兰，这个名字一度是激情与魅力的同义词。她是光耀夺目的影坛巨星。半个世纪以来，她以动人的风采、卓越的演技给人们留下百部影片，被授予奥斯卡终身成就奖。从一个私生女到国际巨星，索菲亚·罗兰是如此的完美，没有任何瑕疵。她为了爱情等待了14年才正式结婚，经过5年的期盼才迎来儿子。索菲亚·罗兰是一个备受上帝宠爱的女人，她不仅拥有漂亮的容貌，更是在付出努力之后得到了所有成功的回报。
索菲亚·罗兰16岁时，她的美丽就迷住了从十几岁到几十岁的男人。等她到了六十多岁时，她的风采依旧，依然是许多人心中的女神。
在第71届的奥斯卡颁奖晚会上，索菲亚·罗兰给罗伯特·贝尼尼颁发最佳外语片奖时，导演罗伯特由衷地说道：“与你的美丽相比，奥斯卡简直算不了什么。”
索菲亚的美在人们心中是永恒的。在她14岁时，她虚报年龄参加了一次选美比赛，并获得了“海洋公主”的称号。在一次由一家露天夜总会举办的罗马小姐评选中，她获得了第二名。
索菲亚的成功是在1953年，那年她主演的《阿依达》轰动了意大利影坛。卡洛这样称赞她：“索菲亚充满活力和纤细的神经，具有在学校无法学到的那种韵律感。她不是明星，是艺术家。”从此，索菲亚·罗兰开始走向世界影坛。索菲亚在好莱坞的发展非常顺利，与加利·格兰特等大明星合作的影片，从口碑和票房都取得了不错的成绩。
20世纪50年代，索菲亚·罗兰成为了银幕大众情人，她不仅受到影迷的狂热追捧，也颠倒了许多男演员的心魂。
步入老年的索菲亚·罗兰白发苍苍，然而美丽依旧，风韵犹存，她还是那个令全世界男人着迷的“世界上最美丽的女人”。索菲亚·罗兰这朵永开不败的意大利玫瑰，是男人心目中永远的女神！
魅力是女人的综合指数，是从女人的身体内部和心的深处自然而然流露出来的一种气韵。魅力女人将健康地、优雅地老去。甚至她的心永远不老，并且越来越有魅力。
每个女人都想青春不老，永葆年轻，但是上帝赐予的美丽和漂亮是无法永恒的。在生活中，让我们感受到魅力、动人心弦、耐人品味的女人，那些言行举止值得我们关注的女人，往往并不是貌美惊人的女人，而是她们身上有种吸引人的力量——魅力！
每个女人无论漂亮与否，都希望自己是有魅力的，也都或多或少在营造自己的魅力。但是，试想一下，如果无人喝彩，隆重的亮相还有什么意义呢？所以，不妨听听男人们怎么说。
1.有魅力的女人是一个永远长不大、胸无城府的快乐女孩
她自然、纯真的天性影响着周围的每一个人，她热爱生活、无拘无束，随心所欲又有些漫不经心。她讨厌艰涩和故作深刻，要让她执著、沉迷于某一件事实在是太难了。
清水出芙蓉，女性的清纯透澈是一种纯洁的美，这种美的体现正是可爱。年轻女孩子的可爱是她的女人味，即使是到了一定年纪，还能在她的眼睛里闪着好奇的目光，那么她一定充满独有的女人魅力。
2.有魅力的女人是男人生活中的一道风景
她喜欢豪华、热闹的生活，以施展她社交明星的魅力。她无需去做深沉的思考，也从不理会生活以外的东西，她为她自己而沉醉。
3.有魅力的女人是聪明的，具有知性美
她外表质朴、自然、不事雕琢，内心浪漫，与世无争，强调个性却不张扬。只有能够进入她内心的人才能真正了解她，也才能为她所欣赏。她的气质和教养是她丰富内心的流露，也是与别人拉开距离的原因。
魅力女人是充满书卷气息的，有一种渗透到日常生活中的不经意的品位，谈吐中超凡脱俗；有一种不同于世俗的韵味，在人群中超然独立；有一种无需修饰的清丽，超然与内蕴混合在一起，像水一样柔软，像风一样迷人。女人容易缠绕在琐碎的事务中，让心灵变得荒芜，甚至庸俗，而阅读伟大的书籍，是促进心灵滋养和成熟的必经之路。唯学能提升气质，唯书能永葆魅力。
4.贤妻良母有魅力
她温柔、内敛、善解人意，安静、沉着、细腻，注重生活细节。热爱儿童，家庭是她的人生乐趣。良好的教养和优裕经济条件，使她超越了琐碎和庸俗，她从不羡慕男人和事业女性，只专心又平和地折着手里的纸鹤。
教养如水发于内心，教养是善待他人、善待自己。有教养的女人是令人尊敬的，让人愉悦的，使人感到如沐春风。有教养的女人说话有分寸，对人不尖酸刻薄，不会为几毛钱讨价还价，不会占小便宜。有教养的女人在公众场合端庄大方，不做作，举止不轻浮，有爱心并善于表达情感，常常赞美祝福他人，而不是嫉妒他人。和有教养的女人共处，总像有潺潺溪水流过，让周遭的人们被沁润。
5.有魅力的女人是物质与精神的双重贵族
她从不因为物质的满足而放弃精神的追求，相反，是物质基础使她更有实力建构自己的精神世界。她洞悉一切的成熟，使她在亦庄亦谐中游刃有余。
她既古典又浪漫，充满诱惑又不邪恶，美是她的理想。世俗生活离她那么遥远，仿佛她来到这个世界只为做一个女人。