作者：拜伦·凯蒂&史蒂芬·米切尔 日期：2014-10-09 11:17:48
在不可思议的过程中，《一念之转：四句话改变你的人生》提供你所必须学习的一切，并找到凯蒂所说“做真相的情人”的那份喜乐和自由。事实和真相是最大的，人们与事实争辩的结果，就是自己受苦。
仅用四句话，教我们以全新的眼光看待所有烦恼的问题。
作者简介：
拜伦·凯蒂1986年“觉醒于真知”之后，她周游世界各地，传授“转念作业”。除公开演讲之外，经常在企业、学校、教堂、监狱和医院里现场示范
史蒂芬·米切尔
著作颇丰，广受好评，如老子《道德经》英文版等。
目录：
做真相的情人/7
为生命喝彩/10
4句问话，活出自在的人生/12导言/16
如何阅读本书/33
一些基本原则/35
大化解/42参与对话/54
转念作业：婚姻与家庭生活/57
我要儿子跟我说话/59我先生有外遇/68婴儿不该哭闹/78我需要家人的肯定/84
深入反躬自问/95
转念作业：工作和金钱/112
他很不称职！/115雷尔夫叔叔和他的股市情报/119对美国企业界愤怒/134
转念作业：自我批判/141害怕现实生活/144转念作业：潜在信念/154
她应该使我快乐/160我必须做“决定”/174
转念作业：任何想法或境遇/183
转念作业：身体和上瘾/187做真相的情人/7
为生命喝彩/10
4句问话，活出自在的人生/12导言 /16
如何阅读本书/33
一些基本原则/35
大化解/42参与对话/54
转念作业：婚姻与家庭生活 /57
我要儿子跟我说话/59我先生有外遇/68婴儿不该哭闹/78我需要家人的肯定/84
深入反躬自问/95
转念作业：工作和金钱 /112
他很不称职！/115雷尔夫叔叔和他的股市情报/119对美国企业界愤怒/134
转念作业：自我批判/141害怕现实生活/144转念作业：潜在信念/154
她应该使我快乐/160我必须做“决定”/174
转念作业：任何想法或境遇 /183
转念作业：身体和上瘾 /187
一颗生病的心/189我女儿上瘾了/192
与“最糟境遇”为友/202
恐惧死亡/202炸弹正落下来/210
妈妈未阻止“那件事”发生/218我对山姆的死很生气/231纽约的恐怖攻击/238
解惑篇/249附录一 自我引导/267
附录二 批评他人的转念作业单/273
生命的四个问句——改变生命的关键问句，帮助头脑了解思绪的多元。倾听内在智慧与头脑的对话，犹如世纪大师当头棒喝！
——张德芬
拜伦·凯蒂的“转念作业”可说是地球上的伟大赐福。
——埃克哈特·托利
做真相的情人（吴家芸）拜伦·凯蒂的著作LovingWhatIs终于发行中文版了，这是个令
人振奋的好消息。这本书的英文原著已在欧美地区发行多年，惠及了许多国家的读者。现在，中国和其他华语地区的读者终于有机会分享到这本书了，真是一大福音。
我跟拜伦·凯蒂之间的缘分，要追溯到14年前。当时，我在美国的保险界非常活跃，荣升为终身百万元圆桌荣誉会员。虽在事业上享有不错的成就，然而，我总觉得人生似乎还有些缺憾，最大的挑战来自于身体上的病痛。29岁时，我罹患乳腺癌，后来又发现脑下垂体长了肿瘤。除了健康的问题之外，原生家庭以及婚姻方面的种种考验，都让我时常面临心灵上的惊涛骇浪，难以得到真正的平静与安宁。
因这些身心的挑战，我很早就展开“心灵”的追寻之旅。在美国工作之余，同时也接受心灵修养的课程训练。就在那时，我和其他几位朋友开始在好友Ruby的家中聚会，跟随拜伦·凯蒂操练“转念作业”（TheWork）的方法。
当时，我对身体病痛抱着“只有弱者才会生病”“失去健康就等于失去人生的幸福”等信念。拜伦·凯蒂带领我一步步写下“6 道问题”和反问自己的“4 句问话”，我才得以暂时放下“猴”脑里翻来覆去的老掉牙的故事。然而，令人惊讶的是，当我从那些复杂难解的故事
中抽离出来，再经过“反向思考”之后，竟能自行找到答案。通过“转念作业”的方法，我过去执着的信念松动了，因而愿
意接受“身体不健康也是一种可以接受的事实”这样的观点。任何表面上看似负面的人、事、物，其实都可能隐藏着一份礼物，身体上的病痛也能为生命带来成长的机会。我通过乳腺癌而开始学习如何更爱自己与珍惜生命。
拜伦·凯蒂不止一次跟我强调“：世界上只有三种事—我的事，你的事，还有上天的事（或大自然未知的力量）。”当时，我一直想要找到可以不必看病、吃药，靠自己就能把病治好的方法。她就问我：“你身体健康与否是谁的事？”我回答说是我的事，但她却认为身体健康除了是自己的事以外，也是医生和上天的事。这使我恍然大悟。的确，我们每一个人都应该为自己的身体负责，全力照顾自己的身体，然而身体的有些问题也只有医生可以处理，所以我应该好好接受医生的治疗，其他的就交托给上天了。
拜伦·凯蒂进一步问我：“如果没有‘我的脑下垂体不应该长瘤’的想法，你会是怎样的人？”我回答：“我不害怕，内心很平静。”她又继续问：“如果你连‘内心很平静’的信念都没有，你会是怎样的人呢？”这让我终于领悟到了什么是“空无”的感觉。她就这样一步步带领我去挑战我既有的执念，也因此帮助我打破了旧有的生命模式。
我们的痛苦大多来自无法接受的事实以及对他人的要求与批判，于是我们的心经常“跷家”，住到别人家里，自己的家反而乏人照顾。通过“转念作业”的操练，我把注意力拉回到自己身上，凡事只求尽力就好，我做我自己能做的、该做的，而不向外求助或企图改变别人，因而终于体验到“回家”的平静与安宁，这才是真正对自己负责的态度。奇妙的是，当我们不再一味地企图去改变别人，并且愿意面对自己、整理自己时，无形之中产生正面的影响，使周遭的人、事、物因此有了改变。
“转念作业”就这样成为我生命中的良师益友，一路陪伴我走过了十多年的岁月以及人生当中的许多风风雨雨。我个人实际的体验告诉我，它的确是一套既简单又十分奏效的方法，只要你愿意安静地坐
下来，提起笔，逐一写下拜伦 · 凯蒂所设计的“6 道问题”，然后再探问自己“4 句问话”，并作“反向思考”，就可以将那些隐藏在意
识底层却一直阻碍你的负面信念摊在阳光下，从你所有的困扰、矛盾、疑惑、痛苦当中找出自己的盲点，并将这些挑战视为一个礼物与机会，借此找到生命的平衡点，回归内心的安宁。
由于我从“转念作业”的操练当中受益良多，因此，推广这套方法一直是我的心愿。这些年来，通过举办“转念作业”工作坊等方式，我和许多华人朋友分享这套操练方法，也让我对这套方法的应用层面有了更深、更广的认识。
在我接触拜伦 ·凯蒂的过程当中，最让我感动的是，从外表上看，她是一位再平凡不过的家庭主妇，然而，她却拥有这么不凡的智慧，时时刻刻都能够洞见本真。原因不在于她与我们不同，而在于她勇于诚实地面对自己的盲点，勇于“做真相的情人”，因此她比我们早发现了“转念作业”—这一把能够开启内心智慧的钥匙。
你我跟拜伦 · 凯蒂一样，都拥有内在无限智慧的源泉。这世上有许多开启智慧的法门与钥匙，就我个人以及引导个案的经验而言，“转念作业”是一把非常神奇的钥匙。现在，通过这本书的出版将这把钥匙交给大家，就看你愿不愿意拿起它，借着转变信念来改变自己的人生！感谢许多好朋友一直在协助成就这件美事，尤其要感谢玲莹所付出的努力。她一直很热心地协助办理“转念作业”的研习课程，并将这项作
业在她的生活里身体力行，也有了许多深刻的经验与体悟。因此我可以说，她的确是翻译拜伦 ·凯蒂的著作以及诠释“转念作业”精髓的最佳人选。
诚心期盼通过这本精彩的译作与拜伦 · 凯蒂充满智慧的“转念作业”，使大家一起打开头脑的结，让每个人都能清除困扰着我们的信
念的阻碍，进而成就更完满与平安、喜悦的人生。