作者：石赟 日期：2014-10-13 09:52:08
做自己的心理咨询师生活中总是有许多不快乐、生活中也不乏艰辛，试着抛开一切妄念，感受清新的晨曦，观察晶莹的露珠，看满天星辰璀璨，沐浴在清凉的夜风中，让内心远离尘世的喧嚣，让心灵在碧空下自由的呼吸，学会找回自我。一个连自我都失去的人怎么能体味到生活的真意呢？人生应尽力、放下、随缘、不奢求。以达观的心态反思自我，善待他人。常想想自己得到的一二、做到的一二、爱自己和自己爱的一二，这才是你在这世上真正拥有的一切！本书是中国心理学会心理学普及工作委员会推荐读本，为你讲述人一生要战胜的22种心态。心宽福自来
《心宽福自来(放下的智慧与哲学)》一书针对生活中大家会在不经意间遇到的一些心结，通过经典的事例和深入人心的论述，来指导大家摒弃那些阻碍我们幸福的不良牵绊，无时无刻都掌握宽心的智慧，让我们一生都成为被好运和幸福所包围的幸运儿。让你的情绪不失控
本书让你记住该记住的，忘记该忘记的。
本书分为“我怎么了”——正视负面情绪；“我该怎么办”——控制自我情绪；“我可以”——不断激励自我；“他在想什么”——接纳他人情绪；学会克制愤怒；抚平烦躁情绪；丢掉你的疲惫感等内容。
以微笑面对生活不要抱怨生活给予你太多磨难，也不要抱怨人生给予你太多曲折。大海如果失去巨浪的翻滚就会失去雄浑，沙漠如果失去飞沙的狂舞就会失去壮观。人生如果只求一帆风顺，生命也就失去了存在的魅力。
目录：
第1章攀比者的悲哀
是什么让你的生活如此沉重
宫殿里也有悲哭，茅屋里也有歌声
与自己赛跑，不要和别人比较
心理测试：测测你的攀比心理指数
第2章将焦虑抛诸脑后
撒哈拉的沙鼠
抖落身上“焦虑的泥沙”
操纵好情绪的“转换器”
心理测试：焦虑测试
第3章不完美的完美主义者
永远不要苛求完美
缺陷也是一种美
世上没有绝对的完美
心理测试：你是不是完美主义者第1章攀比者的悲哀
是什么让你的生活如此沉重
宫殿里也有悲哭，茅屋里也有歌声
与自己赛跑，不要和别人比较
心理测试：测测你的攀比心理指数
第2章将焦虑抛诸脑后
撒哈拉的沙鼠
抖落身上“焦虑的泥沙”
操纵好情绪的“转换器”
心理测试：焦虑测试
第3章不完美的完美主义者
永远不要苛求完美
缺陷也是一种美
世上没有绝对的完美
心理测试：你是不是完美主义者
第4章拨开抑郁的阴云
抑郁——生活中的心灵流感
不要让抑郁遮掉所有的色彩
打开窗户，把阳光放进来
走出抑郁的阴影
心理测试：测测自己的抑郁量
第5章避开恐惧的旋涡
你害怕什么
世界上没有什么可怕的事情
做一个勇士
心理测试：你的恐惧情绪
第6章解开嫉妒的心结
嫉妒——心灵的恶性肿瘤
克服消极嫉妒
切除嫉妒的毒瘤
心理测试：测验你的嫉妒心
第7章抛开自恋的隐伤
自恋乎，自伤乎
摆正自己的位置
去爱，去欣赏
心理测试：你是否是自恋型人格
第8章走出猜疑的迷雾
无形的绳索
解开猜疑的枷锁
架好沟通的桥梁
相信自己，更要相信别人
心理测试：你的疑心有多重
第9章走出自闭，向生活敞开心扉
自己浇铸的牢笼
敞开心扉，让阳光流进来
走出自闭的藩篱
心理测试：你是个自闭的人吗
第10章将自卑扫出心灵的角落
是自尊还是自卑
你真的不如别人吗
学会发现自己的优点
超越自卑，重建自信
心理测试：测测你的自卑感
第11章走出自私的沙漠
损人不利己的本能
利用自私
学会付出，你才会发现人生的美妙之处
心理测试：自私开关
第12章收起不可一世的自傲
自大者的悲哀
一时的成功不能说明什么
谦逊让你永远受欢迎
心理测试：测试你的自大程度
第13章给自己换一个人生坐标——远离偏执
不合拍的节奏
偏执并非执著
换一种思维方式
心理测试：看看你的偏执度
第14章在消沉的黑夜中撕开一角光明
消沉让你永远失败
有了挫折生活才会精彩
走出消沉的阴翳
因为积极，所以成功
心理测试：你是消极个性吗
第15章跃过贪婪的鸿沟
欲望是一个无底洞
不要让欲望控制你
知足，享受你所拥有的
适可而止，远离贪婪
心理测试：你的贪婪心有多重
第16章不要吝啬，学会分享
吝啬是一种狭隘的心理
学会给予，就会改变吝啬的性格
分享的快乐
心理测试：你吝啬吗
第17章熄灭愤怒的火焰
情绪杀手
深吸一口气，把愤怒平息
宽容让你变得高大
心理测试：你易怒吗
第18章远离空虚的旋涡
没有灵魂的躯壳
寻找一个目标，有助于摆脱空虚
生活只有充实起来才会美好
心理测试：你的精神生活充实吗
第19章不要让惰性虏获了你
惰性是一个无底深渊
不要为懒惰找理由
意志的力量
行动起来，克服懒惰
克服惰性的五个步骤
心理测试：你的懒惰类型
第20章解开报复的心理死结
报复是一把双刃剑
宽恕的力量
换一种方式去“报复”
心理测试：测测你的报复心理指数
第21章放倒你所依赖的大树
关于依赖
命运是自己主宰的
独立，最高贵的品质
心理测试：你的依赖心
第22章做一个交际好手
人际交往的心理误区
其实，可以换一种方式
不要只看别人的缺点
学会倾听
幽默的艺术
提前向别人道歉
人际交往的距离
心理测试：你是否善于交际
结束语心理健康的维护第1章攀比者的悲哀
是什么让你的生活如此沉重
小张一直对自己的收入远低于同事耿耿于怀，于是每到年初，他就忙着投简历、等通知、参加面试。已有多次跳槽经验的小张，可谓是职场老手了，但最近几年，小张的薪水一直不是很理想，总是在原地踏步。这是因为，小张每到一家新公司，都要从普通职员开始做起，拿最基本的工资，做最基础的工作。当小张熟悉了公司的业务之后，就觉得自己起点太低，职位也太不起眼，升职和加薪也不是一时半会儿的事，于是小张又加入了新一轮的跳槽大军之中。
就这样跳来跳去，时间长了，小张越跳心里越没着落，越跳薪水越低。想想自己的现状，对比一下同事和朋友的前景——升职的升职，加薪的加薪，买房的买房，再看看自己，和他们简直不可同日而语，此时，小张的心情愈发沉重，觉得自己一无是处，枉在这世间走一遭。此后，小张总是盯着同事们的升迁和加薪，心里万分地不平，并且越想就越灰心，越想越不是滋味，而且干什么都没心思，以致茶饭无味，夜不能寐，甚至一度失去了生活的希望。
小张的心态和遭遇在现实生活中并不在少数。尤其是跳槽，更是屡见不鲜。究其原因，不外乎薪水和职位，于是换了第二份工作，挣的钱倒是多了，每天也的确多姿多彩，结果却忙得昏天黑地，一开始的新奇很快就消失了，于是又开始怀念第一份工作的舒适。于是又开始第三份工作的接力，接着是第四份工作……
这也许就是我们生活的常态，具体点就是对现状不满意。而造成这个不满意的根源就是攀比——总是认为自己没有别人的薪水高，总是认为自己的职位没有别人荣耀，甚至连自己的爱人、自己的家庭、自己的事业也会变成互相攀比的对象。
……