作者：谢国计 日期：2014-12-04 14:11:16
生活就是一个双面镜，那些伤害你的，那些带给你痛苦的，往往也会成就你。如果没有那些不幸的事情时时折磨和敲打我们，没有那些挫折和伤害来时时鞭策我们，没有那些凌辱和失败来时时刺激我们，我们将变得更加弱不禁风，我们的生活将会失去更多色彩。正因为如此，我们需要更加客观、更加乐观地看待痛苦，要承受住痛苦的折磨，要主动去接受痛苦的考验，因为这份考验会让我们的人生更加丰富。本书注重对人性的分析和研究，从心理学的角度出发，客观剖析了困难和挫折在生活中的重要作用。
作者简介：
谢国计，笔名牧原。燕赵人士，他出生的那一年，中国发生了很多大事。唐山大地震、三位伟人相继去世。他是新浪微博知名博主、心理学家、知名图书策划人、畅销书作家。他游历大江南北，文笔细腻，擅长策划与撰写心理、管理、励志类图书，代表作有《人生随时要静心》，《中国最美的情诗》《不听老人言，吃亏在眼前》《别让沉不住气毁了你》《管理就是搞定人》等。
目录：
第一章：Diyizhang
那些让你痛苦的，必是让你成长的
01.痛苦没那么可怕，多数痛苦都被放大了
02.保持淡定，还不到真正害怕的时候
03.痛苦和幸福是相对的
04.你不是被对方打败的，而是被自己的懦弱摧毁的
05.最好的成长方式就是经历挫折
06.没有一帆风顺的命运，只有披荆斩棘的人生
07.既然逃避不了，那就去面对
08.伤疤越多，证明你的故事越丰富
第二章：Dierzhang
你要庆幸这只是痛苦，而不是灾难
01.痛苦不是生活的全部，它不能成为打败你的理由
02.痛苦时想一想朋友，你从来不是一个人在战斗
03.你失去的越多，得到的东西也会越多第一章：Diyizhang
那些让你痛苦的，必是让你成长的
01.痛苦没那么可怕，多数痛苦都被放大了
02.保持淡定，还不到真正害怕的时候
03.痛苦和幸福是相对的
04.你不是被对方打败的，而是被自己的懦弱摧毁的
05.最好的成长方式就是经历挫折
06.没有一帆风顺的命运，只有披荆斩棘的人生
07.既然逃避不了，那就去面对
08.伤疤越多，证明你的故事越丰富
第二章：Dierzhang
你要庆幸这只是痛苦，而不是灾难
01.痛苦不是生活的全部，它不能成为打败你的理由
02.痛苦时想一想朋友，你从来不是一个人在战斗
03.你失去的越多，得到的东西也会越多
04.如果一无所有，那就努力创造一切
05.在最深的绝望中也会有最美的风景
06.痛苦只是暂时的，相信明天会更好
07.上帝为你保留了三个解决问题的方法
08.你要庆幸自己没有被彻底击垮
第三章：Disanzhang
没有变强大，只是因为承受的痛苦还不够
01.风雨之后才会有彩虹
02.让你与众不同的，不是成功而是失败
03.第101次的成功是由前100次的失败决定的
04.从挫折中汲取营养，你会变得更加强大
05.只有变强才能真正减少痛苦
06.挫折越大，你的成长速度也会越快
07.痛苦在折磨你的同时，也在成全你
08.有担当的人必须在人生的痛苦与磨难中炼成
第四章：Disanzhang
感恩挫折，因为没有不经历过挫折的成功
01.失败是成功之母，没有不经历过失败的成功
02.每一次失败都让你更加接近成功
03.挫折可以让人颓废，也可以让人奋起，关键在于你的选择
04.挫折和失败会告诉你欠缺什么
05.不断提升自己的不是成功的喜悦而是失败的痛苦
06.失败是成功的垫脚石，没有痛苦的失败就没有牢靠的成功
07.没有经历挫折，就会被社会淘汰
第五章：Diwuzhang
带着负荷去翱翔，你才能飞得更高更远
01.没有压力的生活，只能让你变得毫无斗志
02.种子因为压力才会破土而出，人因为有压力才能奋勇前行
03.你担当的责任越大，你的能力才会变大
04.你承受的越多，收获的一定也越多
05.没有痛苦的压迫，就没有创造性的成功
06.有负重，你的人生才能走得更稳
第六章：Diliuzhang
让你痛苦的人，才是真正成就你的人
01.沙子入蚌后变成珍珠，痛苦加身后造就成功
02.感谢背后耍你的人，因为他让你变得更谨慎
03.把别人的折磨当成前进的动力
04.谁折磨了你，谁就强化了你的意志，从而让你变得更强大
05.透过伤害你的人，你能发现自身的弱点
06.鞭策你的人让你痛苦，但同时也在鞭策你前进
07.把你打倒的人，会刺激你不断变强
第七章：Diqizhang
尊重对手，没有对手你不会变得强大
01.伟大的成功来自于伟大的对手
02.没有敌人比没有朋友更可怕
03.对手越多，你经受的磨砺越大，成功的几率也就越大
04.主动寻找比自己强的人当对手，因为它会让你变得更强大
05.鲶鱼效应：给自己找一个可怕的敌人
06.在痛苦中思考，看一看别人是如何击败自己的
第八章：Dibazhang
面对痛苦，生气不如争气，翻脸不如翻
01.不要哭泣，因为没人会同情一个失败者
02.面对痛苦，生气不如争气，翻脸不如翻身
03.面对别人的责骂和嘲讽，唯有挺胸抬头重新再来
04.与其自暴自弃，不如再给自己一个机会
05.时刻提醒自己：只有暂时的失败，唯有永恒的成功
06.任何愤怒都是对自己无能的控诉
07.你没有时间继续在这里抱怨，现在要做的就是奋起直追
第九章：Dijiuzhang
财富和痛苦成正比，越痛苦越富有
01.痛苦和挫折是最好的财富增长点
02.生活越安逸的人往往越穷
03.任何一个奋斗的过程都是痛苦的
04.在失败中，你会积累更多获得财富的经验
05.无路可走时，才会放手一搏
06.失败会告诉你自己最适合做什么
第十章：Dishizhang
在困境中痛苦挣扎，不如在困境中倔强爆发
01.出现问题时，最好的选择就是解决问题
02.痛苦可能随时光临，你要做好最充分的准备
03.先征服自己才能征服一切
04.害怕和远离痛苦的人永远无法领略最美的风景
05.不是为了接近，而是为了超越
06.放弃不仅仅是耻辱，更是把成功的一丝希望扼杀了
07.看一看自己承受的极限在哪里
第十一章：Dishiyizhang
成功没有捷径，只能从痛苦中摸爬滚打
01.任何一次失败都是为成功缩小选择的范围
02.妄图一步登天的人只会摔得更惨
03.看到别人是怎样成功的，更要看到别人是怎样失败的
04.在苦难中坚持到底，才能等到成功
05.成功的道路上是孤独的，你只能独自承受
06.不要总相信命，信命只会让你永远失败
第十二章：Dishierzhang
无痛苦无成功，吃亏低头是福不是祸
01.你退让一步，离成功就更近一步
02.越是低调的人，成功的希望越大
03.如果你想要登上高峰，只能低头攀登
04.你越是表现得卑微，就越是能够展示自己的价值
05.你比别人更能忍，就比别人更容易收获成功
06.懂得吃亏的人才能赢得更多成功的机会各大媒体、线上线下重点报道连载痛苦没那么可怕，多数痛苦都被放大了
很哈佛大学的心理学家皮特曾经做过一个很特别的实验，他在学校里找到了一些学习成绩不合格以及一些触犯校规的学生，接着让学校里的老师对他们分别进行一次比较严肃的谈话。结果谈话之后，学生们表现得很沮丧，而且在和其他同学的谈话中隐约感觉出自己即将被学校劝退和开除。正因为如此，学生开始出现注意力不集中、上课走神、整天无精打采的现象，这时候他们变得更加消极，甚至不愿意去改正自己身上的缺点。
实际上，这些学生所面临的状况并没有那么糟糕，可以说还远远还没到要被哈佛退学的地步，但是当学生们面对指责和批评时，开始给自己一个糟糕的暗示，而恰恰是这种糟糕的心理暗示让他们觉得自己可能犯了什么严重的错误。心理学家认为遇到挫折的人常常喜欢把事情想得更坏，喜欢把问题想得更复杂，而这进一步降低了自己的承受能力。
实际上美国军方曾经做过类似的实验，他们将几个死囚关在黑暗的牢房里，然后将他们捆绑在椅子上，椅子上绑着一个水袋，手下面则放着一个铁盆。他们会故意拿一块刀片割破囚犯的手，却保证手不会流太多的血，与此同时打开水袋。
当研究人员打开水袋时，水会一滴滴地滴入盆中，而这个声音会重复回响在囚犯的耳中，他们误以为自己身上的血正在一点点流尽。结果几个小时之后，研究人员发现囚犯已经死去，而死亡的原因显然不是因为流血过多，而是因为在不间断的滴水声中，他们的内心越来越恐惧，越来越脆弱，最终因为过度恐惧而死去，而事实上，这些根本不可能要了他们的命。
很多时候，当我们想要做某件事时，如果遇到困难，往往会认为自己很可能难以完成它，或者觉得这件事会引发很严重的后果，以至于我们常常会讨论那些不幸的事情，然后感慨自己“竟然会遇到这么倒霉的事情。”当遭遇挫折的时候，我们总认为自己会是那个最受伤的人，会觉得自己所遭遇的困难简直没有办法解决。比如当你觉得自己不可能一口气跑完5千米的时候，一定会产生一种恐惧感，会认为5千米是自己难以逾越的障碍，可是如果你真的愿意去尝试，愿意坚持下去，那么很可能会打破这个心理障碍。
心理学家麦肯博士认为：多数心理脆弱的人都有恶魔在身边的恐惧感，他们常常会将一些小问题放大，会将一些小问题看得更复杂，结果很容易就会造成困难太大的错觉。这个时候人们的自信心受到严重打击，那么接下来很有可能就没有什么勇气去面对困难了。事实上，痛苦并没有想象中的那么严重，困难也没有想象中的那么难以逾越。
例如，当很多人提起金融危机，首先想到的就是股市大跌，或是倾家荡产，那时候多数人最关心的一定是自己的房贷、存款、投资。你也许会说：“弄不好我会完蛋，我将无家可归。”你不会再想到投资，不会想到继续购买股票，你的野心被冻结了，成功的欲望和机会被遏制住了，很显然，你担心自己可能会一夜之间一无所有。可是当你经历过金融风暴之后，很可能会发现只要自己足够谨慎，只要自己足够坚强，那么它或许并没有那么恐惧。
在2008年，很多人会认为那些基金创始人，那些投资商应该已经坐如针毡了，可最后呢，多数人仍然干着自己的分内工作，仍然每天都吃着汉堡，依然会在感恩节吃一顿火鸡，在圣诞节购买礼物。不仅如此，很多人甚至逆势而行，增加自己的投资。
金融危机的确是危险的，但是多数人将它看成了洪水猛兽，这种恐惧感使他们的头脑失去了应有的冷静，出现了误判，从而加剧了自己的损失。而纽约文艺复兴科技公司的詹姆斯·西蒙斯却果断出手，在对冲基金中挣了整整28亿美元，在一片哀嚎的对冲基金领域，他创造了财富的神话。而当人们好奇他为什么能够在如此不景气的环境中创造财富时，西蒙斯淡然地说：“因为我没有将金融危机当成世界末日来看待。”
很多时候，你愿意如何去面对困难，如何看待那些让你痛苦的事情的角度，往往决定了你能够做到什么程度。很多时候，你需要保持客观的心态，既不要低估了所遇到的困难，但也不要过高地估计困难和痛苦。如果把问题看复杂了，把困难想得太多太大了，就容易失去自信和动力。
事实上，我们最大的敌人就是我们自己，很多时候我们会被自己的感觉蒙蔽，失去对真相的基本判断力，我们脆弱的内心会扩张我们的恐惧和弱小，成为最大的麻烦制造者。可以说我们常常是被自己击败的，是被自己柔弱怯懦的心给击败的，若是我们愿意更加乐观自信地看待生活，那么成功的希望就会增加很多。
其实，对于一个遭遇困境的人来说，最好的办法就是不要过度专注这些痛苦。实际上我们对于痛苦的体验就像小孩子摔跤一样，明明摔得不那么疼，也不那么严重，可是一旦发现自己手上出血，就会号啕大哭，认为自己摔得很严重。还有就是病人养病，最新的心理调查研究表明：高达30%的重症患者并不是死于疾病本身，而是死于绝望和恐惧。正是因为担心自己患了不治之症，担心自己没有办法恢复，才会感到消极和绝望，最终影响了治疗。
所以，永远不要把问题想得太难，毕竟当你强大的时候，痛苦就会变得很小，而当你弱小的时候，痛苦就会变得强大，你越是能乐观看待那些痛苦的事情，就越是能够征服它们。……