作者：雅米 日期：2015-01-17 17:42:22
“爱自己”是人生中最重要的课题之一。如果我们爱自己，自然也会爱别人。本书以“爱自己”为主题，解读“爱自己”所蕴含的真实意义，放下不切合实际的理想化，学会接纳构成自己的所有方面——优点和缺点、长处和短处、梦想以及自身的一切矛盾，通过爱自己改变令人不满的现状，丰盈自己，让生命达到理想的质地。
作者简介：
雅米，在职老师，业余写手，喜欢聆听、观察、阅读，从小便投入了文字的世界，直到今日热情不减。希望自己的文字能打动人心，有益他人。
目录：
第一辑真实
第一课最不喜欢的事物最真实\003
第二课偏见比无知更可怕\006
第三课批评比夸奖更值得倾听\008
第四课善意的谎言，温馨的世界\012
第五课朱与墨，都是可选择的真实\016
第六课童话是不是骗人的\018
第二辑尊重
第一课原创自己，而不是山寨别人\025
第二课在他人心头留一朵花\028
第三课人生不易，得饶人处且饶人\031
第四课给自己降降温，没人比你卑微\034
第五课原谅那些我们还不能做好的事\038
第六课别太自私，分享也是一种尊重\041第一辑 真实
第一课最不喜欢的事物最真实 \ 003
第二课偏见比无知更可怕 \ 006
第三课批评比夸奖更值得倾听 \ 008
第四课善意的谎言，温馨的世界 \ 012
第五课朱与墨，都是可选择的真实 \ 016
第六课童话是不是骗人的 \ 018
第二辑 尊重
第一课原创自己，而不是山寨别人 \ 025
第二课在他人心头留一朵花 \ 028
第三课人生不易，得饶人处且饶人 \ 031
第四课给自己降降温，没人比你卑微 \ 034
第五课原谅那些我们还不能做好的事 \ 038
第六课别太自私，分享也是一种尊重 \ 041
第七课自重者，人恒重之 \ 045
第八课享受生活，尊重生活 \ 047
第三辑 成熟
第一课在“淡”中品味成熟的甜美 \ 053
第二课学会为自己的错误检讨 \ 056
第三课情绪沙丘，不稳定的高地 \ 061
第四课错过就错过了，没必要去后悔 \ 065
第五课在失意中品尝时光的富足 \ 069
第六课得之我幸，失之我命 \ 072
第七课倾听比倾诉更倾心 \ 075
第四辑 自信
第一课机会给有准备的人，运气给有自信的人 \ 081
第二课赞美自己，给自信一个起点 \ 084
第三课最大的损失，就是不懂欣赏自己 \ 087
第四课接受自己，才能改变自己 \ 091
第五课不在意，对轻视的最好回击 \ 095
第六课最难的抉择，最大的成就 \ 098
第七课自我挑战，让自信看得见 \ 102
第八课走别人不敢走的路，做别人不敢做的事 \ 105
第五辑 单纯
第一课今天的你好吗 \ 111
第二课行个礼，握握手 \ 114
第三课因为单纯，所以明确 \ 117
第四课唤回失落的童心 \ 120
第五课对朋友，保持一颗真心就够了 \ 123
第六课慢些何妨，守住自己的本心 \ 127
第七课遗憾，别样的美丽 \ 131
第八课一颗有爱的心，一份单纯的快乐 \ 133
第九课对错没标准，快乐就是幸福 \ 136
第十课烦恼无处不在，简单才会不累 \ 139
第六辑 自爱
第一课活在对自己的祝福中 \ 145
第二课惜福养身，健康来自良好的习惯 \ 149
第三课美好的爱情，经不起无意义的消耗 \ 151
第四课因为不甘心而去坚持，是错上加错 \ 155
第五课记住，对你最好的人永远是你自己 \ 157
第六课金钱观决定你的后半生 \ 161
第七课自爱，就是轻松过好每一天 \ 164
第七辑 谦逊
第一课以人为镜，提升自己 \ 171
第二课高调的实力，低调的外在 \ 173
第三课茶杯永远要放在茶壶下面 \ 176
第四课做一朵不显眼的花 \ 178
第五课寻求帮助绝非低人一等 \ 181
第六课鲜花和荣誉，一切都是过去式 \ 183
第八辑 完美
第一课完美革命，从仪容到服装 \ 189
第二课修养，来自对他人的研习 \ 192
第三课没有不老的容颜，只有不老的气质 \ 195
第四课懒惰不能换来轻松 \ 198
第五课每日三省，向着完美进发 \ 201
第六课精益求精，就是接近完美 \ 204
第七课在一起，就是最好的幸福 \ 207
第九辑 心智
第一课世事如棋，智者千虑 \ 215
第二课钻石与石墨，排列不同，价值就不同 \ 218
第三课根基不稳，才会摇摆不定 \ 222
第四课自律，是最有力的鞭策 \ 225
第五课踩着别人的脚印，走不出自己的路 \ 228
第六课在叶落时，等待春天的来到 \ 232
第七课害怕什么，就尝试什么 \ 235
第十辑 生命
第一课认识一个人，打开一扇门 \ 241
第二课熟悉的人，不应该变得陌生 \ 243
第三课烛光晚餐的启示 \ 247
第四课没有水源就没有生命，没有父母就没有我们 \ 250
第五课昨天已逝，明天未到，珍惜此刻 \ 253
第六课此生此世，变成自己最喜欢的样子 \ 255
第二课 偏见比无知更可怕
偏见可谓是真实的“天敌”，比无知还要可怕。为何如此说呢？这是因为，偏见是对问题的一知半解，对事物的不全面看待，带有偏见的人大都就像戴着墨镜在“行走”，往往“一叶障目，不见泰山”，不能心平气和地面对眼前的人和事。这样就走进了一个怪圈：越偏见越不理智，然后更加偏见。
有这样一个著名的测试，就很能说明这一点。
现在要选举一名领袖，你这一票很关键，下面是这三位候选人的情况：
候选人A：跟一些不诚实的政客有往来，而且会咨询占星学家，他有婚外情，是一个老烟枪，每天喝8～10杯的马丁尼。
候选人B：他过去有两次被解雇的记录，睡觉睡到中午才起来，大学时吸过鸦片，而且每天傍晚会喝一大夸脱威士忌。
候选人C：他机智勇敢，英俊潇洒，慷慨大方，热心公益。他爱笑，不抽烟，在他周围，总是活跃着一群朋友。
请问，你会在这三个候选人中选择谁？相信你会和大多数人一样选择候选人C。理由很简单，候选人A跟不诚实的政客往来、有婚外情，又是烟鬼、酒鬼，这些表明他的私生活混乱；候选人B两次被解雇，爱睡懒觉，很有可能说明他能力不足；而候选人C身上所具备的那些品质，无疑这都是优秀的。
但当你知道，候选人A、B、C其实分别是富兰克林·罗斯福、温斯顿·丘吉尔和意大利最著名的强盗罗宾汉时，你是不是张大了嘴巴？反思自己的选择，你会发现：事情并非简单的非黑即白，人物也不是单纯的非好即坏。
其实只要是人都有可能产生偏见，毕竟我们的认识能力太有限，知识水平也有限，很难保证对任何事物的看法都符合真实的实际情况。但事情的关键在于我们的态度，当我们面对不同的观点或不了解的事物时，能不能以一种求实的态度面对，不以偏概全，让自己变成理智的思考者。
有一个美国白人有着强烈的种族主义，他从小就认为黑人低人一等，是没有没有素质、没有涵养的，所以他从不和黑人交朋友，也不和他们说话，在大街上遇到黑人时他会躲得远远的。甚至在举办的班级舞会上，他都会在请帖上明确注明“拒绝任何黑人参与”，而丝毫不去考虑班里的那些黑人同学的感受。尽管身边有人劝说他不该如此不公平地对待黑人，可他依然我行我素。
后来他不幸地遭遇了一场车祸，虽然大难不死，可是眼睛却失明了。他感到非常痛苦，后来求助于一位眼科医生。这是一位善良而专业的医生，他耐心地开导他，不停地鼓励他，并且还教他如何靠手杖走路、学习盲文，等等。慢慢地，他终于走出了心理阴影，也能够独立生活了。他非常感谢和信赖这位医生，将对方看成自己的良师益友，后来他才知道，这位医生是个黑人。他一开始有点气恼，但很快又明白了过来，肤色原来没有那么重要，黑人也不是想象中的那么糟糕。认识一个人，只知道他是好人还是坏人就可以了，至于肤色其实是毫无意义的。
从此以后，他的偏见就慢慢地完全消失了。他认识了好几个黑人朋友，他们的关系很好，经常在一起聊天、唱歌等。后来，他还和一位黑人姑娘结了婚，过得十分幸福。“我失去了视力，也失去了偏见，多么幸福的事！”他大笑着说。
左右我们行为的最大困扰是偏见，影响我们行为的最大阻碍是偏见。不断改造内心的非理性观念，理智客观地看待问题，心平气和地讨论问题，是我们每个人应坚持的事实。这个世界，多些真实，少些偏见，可能更真实、更和谐，而我们也会变得更平和、更睿智，能更好地爱世界、爱自己。
……
第五课 朱与墨，都是可选择的真实
认识谁，比你是谁更重要。和什么样的人在一起，你就会有什么样的人生。
这并非危言耸听，我们不妨来看一则故事。
有一个猎人在高山的鹰巢里抓到了一只幼鹰，出于好心，他把幼鹰带回了家，养在了鸡笼里。幼鹰每天都住在鸡窝里，与其他的小鸡们一起啄食、嬉戏。慢慢地，幼鹰长大了，羽翼也丰满了，猎人想把它训练成猎鹰。可这只鹰已经丧失了飞的愿望和能力，怎么也飞不起，只能和鸡一样了。
雄鹰本该展翅翱翔，搏击长空，却因为在鸡窝里长大，失去了飞翔的本领，多么可惜啊！动物如此，人亦然。原本你很优秀，由于身边缺乏积极进取的人、缺少远见卓识的人，你也会缺乏向上的压力，丧失前进的动力而变得俗不可耐、平平庸庸，这就是潜移默化的力量和耳濡目染的作用。
当你真正开始爱自己，你必须接受一个现实，那就是近朱者赤，近墨者黑，身边的朋友是一生中影响你最深的人。试想，如果你身边的朋友整天除了胡吃海喝、上网玩游戏、夜半泡酒吧以外，一件正经八百的事情也没有做过，真不敢想象，你能有多优秀，你也总会有欲哭无泪的一天。
真实是双面的，“近朱”还是“近墨”看你的慧眼。你若爱自己，就要对自己身边的人进行选择，即和消极的人保持距离，并且要尽量有意识地避开那些你不尊重、不羡慕、不想像他们一样的人。同时，你要选择那些积极乐观、比自己优秀和成功的人，这对我们的成长和发展非常有益。
例如，与身体健康的人多接触，他们会鼓励你制订锻炼和营养计划，让你拥有一个健康的生活；与懂得如何生活的人多接触，他们会教你有益身心的生活秘诀，让你享受美好的生活；与事业成功的人多接触，他们会教你智慧、经验、技术等，帮助你在职场上大展拳脚，创造辉煌的事业……
微软的联合创始人保罗·艾伦原来只是一个普通的职员，他身边也都是一帮普普通通的人，大家除了日常工作之外，就是聚在一起聊天、喝酒……后来艾伦觉得这样的生活无比的空虚和无聊，自己不能一直持续这样的生活状态。所以，他离开了自己的那些朋友，开始积极地与成功人士交朋友。
当艾伦得知比自己低两个年级的学弟比尔·盖茨和自己一样迷恋计算机，并打算干一番事业，他认为这是一个乐于进取的、不同寻常的人，于是便抓住一切可以利用的机会去与比尔·盖茨交往，最终赢得了对方的信任和友谊。
艾伦和盖茨这位志同道合的天才在一起之后，他们经常一起研究、讨论计算机，甚至比赛编程。艾伦的思维变得更敏捷，头脑更灵活，微软公司诞生了。后来，微软公司成为世界著名的企业，艾伦因微软的股份在《福布斯》富豪榜上名位前五名，个人资产也达到了两百多亿美元，是众多人所不及的。
保罗·艾伦之所以能取得如此成就，不得不说是得益于他当初慧眼识英雄，有意识地与比尔·盖茨接触，并不断提高和完善了自我能力。
马克·汉森是史上最成功的畅销书《心灵鸡汤》系列的策划者，也是一位激发人们积极性的演说家。一次马克·汉森参加活动时，一位靠出书成为百万富翁的作家请教道：“马克·汉森先生，我们都在教别人成功，我的书才卖到一百多万本，你的书为什么可以卖到五千多万本，收入是我的几十倍？我不是抱怨我挣得少，而是你真的比我成功几十倍，请你告诉我成功的秘诀。”
马克·汉森回答道：“这要看你和谁在一起。”
见对方一副不解的样子，马克·汉森追问道：“你每天都和谁在一起？”
“我每天都跟百万富翁在一起，他们都很有钱，很有素质……”那人很骄傲地回答道。
马克·汉森笑了一下说：“这就是你的问题，我每天都跟千万富翁在一起，这就是我成为千万富翁，你却只能成为百万富翁的差别。”
如果你不是含着“金汤匙”出生，却想成为人人艳羡的成功人士，那么，擦亮你的眼睛，区分身边的“朱”与“墨”，近朱远墨，汲取更多的成功思想与走向卓越的方法。