作者：叶舟胡均亮 日期：2015-01-17 17:42:31
迅速摆脱纠结的技术一分钟烦恼解脱术，心理操控和反操控的策略。
解决一切成瘾，如烟瘾、毒瘾、色瘾、赌瘾、吃瘾、玩瘾等问题的必读书；彻底摆脱被人欺诈、传销带入、邪教迷惑、挫折心理等一切奴役和操控的解脱书。
本书不是靠盲目的意志力，而是靠了解真相，揭露真相，你才能从内心深处生发出智慧和摆脱的动力，才能究竟解脱。
作者简介：
叶舟：心理学博士，中国思维科学研究院院长，中国思维战略首席专家，北京大学、清华大学、北京师范大学、中国人民大学、浙江大学、武汉大学等多所重点大学总裁班特聘教授，被誉为“中国最有使命感的学者”之一，讲授的主要课程有“总裁思维风暴”系列、“国学大智慧”系列等。
目录：
序言没有什么再能打扰你3
上——出思维的基本原理6
一、问题，你的现状很糟糕6
二、原因，痛苦都是自找的7
三、出路，人人都需解脱10
五、工具，一种全新的解脱技术18
六、好处，修炼出思维的回报33
七、方法，出思维修炼的根本39
八、内容一，出思维修炼的重点43
九、内容二，出思维修炼的重点52
十、内容三，出思维修炼的重点63
十一、目的，出思维修炼的结果77
十二、速度，出思维修炼的级别80
中——出思维的日常修炼84
一、从追求的枷锁中出来84序言 没有什么再能打扰你3
上——出思维的基本原理6
一、问题，你的现状很糟糕6
二、原因，痛苦都是自找的7
三、出路，人人都需解脱10
五、工具，一种全新的解脱技术18
六、好处，修炼出思维的回报33
七、方法，出思维修炼的根本39
八、内容一，出思维修炼的重点43
九、内容二，出思维修炼的重点52
十、内容三，出思维修炼的重点63
十一、目的，出思维修炼的结果77
十二、速度，出思维修炼的级别80
中——出思维的日常修炼84
一、从追求的枷锁中出来84
二、从高速的枷锁中出来90
三、从摇摆的枷锁中出来96
四、从狭窄的枷锁中出来103
五、从自以为是的枷锁中出来113
六、从急功功利的枷锁中出来118
七、从假相的枷锁中出来122
八、从办公室的枷锁中出来129
九、从准备的枷锁中出来135
十、从复杂的枷锁中出来140
十一、从压抑的枷锁中出来146
十二、从攀比的枷锁中出来150
十三、从负向眼光的枷锁中出来152
十四、从严肃的枷锁中出来158
十五、从仆从的枷锁中出来162
十六、从痴迷的枷锁中出来170
十七、从急功近利的枷锁中出来178
十八、从浅层的枷锁中出来182
十九、从狂学的枷锁中出来188
二十、从他主的枷锁中出来190
二十一、从模仿的枷锁中出来199
下——出思维的高级修炼207
1、从利用到欣赏207
2、从肉体到灵魂216
3、从贪生到扑死225
4、从降欲到升德232
5、从假相到真如236
6、从肤浅到深入241
7、从执迷到开悟246
8、从悲剧到喜剧251
9、从拒绝到接受256
10、从物质到精神260
11、从群体到独立264
12、从昏睡到觉醒268
13、从占有到分享273
14、从此岸到彼岸281
15、从承认到自足286
16、从复杂到简单291
17、从讲究到随便295
18、从口恶到口德298
19、从喧闹到静心301
20、从仇恨到博爱307
21、从紧张到放松316
22、从收集到丢弃325
命运的无情，使少数人拥有了独特的痛。吵杂的闹市和肤浅的亲朋，都无法将其伤痛抚平，于是只能在夜深人静的时候，黯然憔悴，独自伤心。
他悟不出，上帝只用广种薄收的概率，才会对他关顾的孩子以重创，但被重创者并不知道。因为不知道，所以从重创中出不来，于是便沉浸在重创的伤痛中，耗尽了皮下的脂肪和忽略了天空那闪闪的星光。当然，也无视自己的责任和义务，心理完全处于一种消极状态。他悟不出，只有走窄门，才能进天堂；只有受打击，才能更积极。他悟不到，打击其实是上帝安排的另一种拯救。
屈原因为那点痛，跳了；李白因为那点痛，跳了；王国维因为那点痛，跳了。许多人都死在一件事上，就那么一次打击，就那么一次侮辱，就那么一次被人算计，于是，或者耿耿于怀多年，或者选择了结生命，值吗？太不值了！
跨不过那个坎，其实生命就已死亡；跨不过那个坎，其实生命就不再有意义。活着，也只是行尸走肉，体会不到快乐。看滚滚红尘，多少人死在了坎上，他们因为沉醉，所以糊涂；因为偏执，所以凄苦。
其实，只要将人生旅途中的死扣解开，人生就会峰回路转，柳暗花明，充满活力。
人生旅途的陷阱，很可怕，但比这更可怕的是心理的陷阱。人一旦陷入心理的陷阱，就会持续地通过自动自发地折磨自己，哀叹命运的不公，更深层的原因和潜台词是：不是我不行，是命运对我不公。最终的目的都是想博得人们，尤其是他心中比较的对象的廉价的承认和尊敬，是为了死要面子。这才是所有悲剧的根本原因。
进得去，出不来，就叫“成瘾”。成瘾是所有失败者的深层原因，成瘾只是一种发泄人生失败的错误的替代的途径之一，这是一种人生无奈的没有办法的选择，是智力不足的无奈之举。因此，要想彻底改变各种各样的成瘾问题，根本之道是提升成瘾者的智力问题。