作者：丽塔·埃米特冯君雪 日期：2015-01-22 13:55:38
《断舍离：成为更好的自己》是指导现代人平衡时间与压力关系的，正确管理时间，合理分配时间在工作和生活上的比例，理清自己的价值事项，先做最重要的事，你会发现不仅压力减小了，效率也提高了，身心更加愉悦和健康。
作者简介：
丽塔·埃米特，倡导通过自我调剂和自我提升，成为更好的自己。她通过著书立说和讲演来传经布道，数以百万计的读者受益于她的“疗心术”，《时代》周刊、《纽约时报》、《华尔街日报》、《纽约客》杂志、美国全国广播公司《今日秀》等全美最重要的主流媒体一致热情赞誉。
目录：
致谢/1
内容简介/1
Chapter1控制压力/1
不让压力统治生活/3
别人生气我不气/7
积极管理压力/14
生活中你是否有快乐的源泉/16
自己回报自己/18
QA压力/24
Chapter2时间留给在乎的事/27
时间管理的真正意义/29
我的时间你别偷/34
寻找惯性与意义的平衡点/40
减压，不能有心无行/43
QA价值/47致谢/1
内容简介/1
Chapter1控制压力/1
不让压力统治生活/3
别人生气我不气/7
积极管理压力/14
生活中你是否有快乐的源泉/16
自己回报自己/18
Q&A压力/24
Chapter2时间留给在乎的事/27
时间管理的真正意义/29
我的时间你别偷/34
寻找惯性与意义的平衡点/40
减压，不能有心无行/43
Q&A价值/47
Chapter3抛弃完美主义/51
完美有压/53
成功≠完美/55
授权也美妙/59
冷静了再说/63
童话里都是骗人的/65
Q&A完美/70
Chapter4向目标直线进发/73
目标积极又实际/75
制伏半路杀出的“程咬金”/81
停，是为了更好地走/87
让心充满阳光/91
把目标写下来/93
Q&A目标/98
Chapter5让生活简单、有序/101
带着必需品上路/103
梳理生活，简化生活/107
“卖”掉压力/113
把事情安放在固定的时间格/115
有创意才有享受/117
三心二意行不行/120
Q&A梳理/124
Chapter6我的生活，我的底线/127
尊重自己的底线/129
设定底线的11条建议/131
Q&A限制/146
Chapter7为自己充电/149
放松才能更好地工作/151
调整身心的10个小策略/153
Q&A意义/168
Chapter8一步一个脚印/171
行动减压5法/173
珍惜现在/183
Q&A个性减压单/187
雷纳是一名婚纱摄影师，在听完我的主题讲座后，有次聊天无意中说道：“我的房间总是一塌糊涂，因为我是完美主义者。”听了这话你难道不感到前后矛盾吗？你肯定会认为一个完美主义者应该把房间收拾得纤尘不染才对。可雷纳继续说：“妈妈教我擦厨房地板前，一定先把所有桌椅都挪掉，使用吸尘器也要先搬掉每一件家具。所以如果没时间和精力这样做，我干脆就什么也不干。”你是否也这样,对某些事情除非感觉有充足时间做得完美，否则根本就不做？对自己非常苛刻，如果很多事情没有完成，你经常会感到压力重重，是这样吗？你是否经常期待自己做事完美？朱莉娅·卡梅伦在她的《艺术家之路——更高创造力的心路历程》一书中写道：“追求完美不是在寻求自我的最佳状态，而恰恰是对这种寻求的最糟糕的阻碍，因为总感觉自己做得不够完美。”上学时，为做三好学生，我们必须遵守学校的各种规章制度。后来，又要做模范员工、模范伴侣、模范搭档和模范父母。最终我们明白完美不过是一个过于理想的目标。现在做个简短总结，追求完美会造成压力，完美主义者过分关注瑕疵，对不能接受的东西总是耿耿于怀。十全十美的事物遥不可及，完美对任何人来说都是不可企及的。假如你对家人、朋友、同事或其他人苛求完美，结果往往会令人大失所望或万分沮丧，甚至压力重重，而且还会让人恼怒。毕竟人无完人，当你期待别人完美的时候，对方可能会感到低人一等，甚至有时会愤怒。这不仅伤人自尊，使其不能表现出色，还会形成一个永久的恶性循环：受挫——压力——更加受挫——压力……谁都可能犯错误，这让你感到沮丧、言行失控。倘若你教别人做事的正确方式，其实就是将你自己的思维方式强加于人。毕竟人无完人，而且人生短暂，我们千万不要在沮丧和压力中虚度宝贵光阴。如果你经常感觉周围的人做得不够好或是浅薄无知，并经常为此而苦恼不堪，那你要尽早摆脱这种不良情绪。的确，你周围有太多人不如你能干，不如你聪明，也有很多人对某些事情漠不关心，不像你那样古道热肠。可另一方面，不也有很多人比你聪明能干，比你热心善良，比你付出更多吗？逐渐接受不同人的不同能力和行为方式吧，这是缓解压力的有效方法。