本书用100句温暖人心的心底话，陪沮丧的自己谈谈心，告诉自己其实有的时候对自己“睁一只眼闭一只眼”也没有什么，没有多少人能做“完美的自己”，那么放掉执著、舍弃完美，未尝不是找到自由的一种方式，或许这样你能更幸福。
作者简介：
绘画心理治疗师，金盛浦子。1937年生于日本东京，青山学院大学文学部毕业。1978年于圣玛丽医科大学精神神经科、东京大学医学部附属医院神经科等进行研究。曾接受“艺术治疗”、“心理治疗”、“精神分析”等专业的心理治疗培训。1990年起就以治疗师、临床心理师、绘画疗法师等身份替社会大众进行心理咨询，让更多人透过绘画疗愈身心，重见人生的光明色彩。
目录：
【序】拥抱自己心中受伤的小孩
01雨过一定就会天晴
02停止对自己说：“加油”
04昨天办得到的，今天无法完成也没关系
05对于缺点，就“睁一只眼闭一只眼”吧！
06别瞎猜看不见的事情，也别瞎猜对方的心
07偶尔“发发呆”，让心灵充充电
08“不行”也无所谓
09累积你的梦想
10忘了用双脚走路的人，体会不到真正的幸福
11人，本来就没有十全十美的
12懂得接受并欣赏别人的嗜好或品味
13慢慢地等待，“正确答案”就会浮现
14与其替自己找借口，不如先放手去做吧！
15让梦想实现的才能，是招财进宝的魔力【序】拥抱自己心中受伤的小孩
01雨过一定就会天晴
02停止对自己说：“加油”03遇到难相处的人，就当做缘止一次
04昨天办得到的，今天无法完成也没关系
05对于缺点，就“睁一只眼闭一只眼”吧！
06别瞎猜看不见的事情，也别瞎猜对方的心
07偶尔“发发呆”，让心灵充充电
08“不行”也无所谓
09累积你的梦想
10忘了用双脚走路的人，体会不到真正的幸福
11人，本来就没有十全十美的
12懂得接受并欣赏别人的嗜好或品味
13慢慢地等待，“正确答案”就会浮现
14与其替自己找借口，不如先放手去做吧！
15让梦想实现的才能，是招财进宝的魔力
16该花钱的时候，就把不必要的罪恶感拋弃
17与我们偶然相遇的人，不妨送给他一个微笑
……
88完全相信自己的直觉!(但别断定绝对如此)
89世上所发生的事，你所遭遇的问题，都“放心，没问题！”
90请多做美梦
91别人的恶意中伤，别放在心上
92输了也无妨
93妥协是非常美好的事
94讨厌别人的最大原因，也许就在你心中
95要使悲哀从世上消失，就要先消除你心中的悲伤
96越是亲近的人，越别忘了微笑与问候
97不必因为有人心情不好，也使你不愉快
98昨天的想法与今天的想法，不一样也无妨
99幸福的人，就会有幸福的人陪伴
100疗愈幼年的你Preface
拥抱自己心中受伤的小孩
当你在公司挑灯夜战，力求赶上预期进度的同时，
总是告诉自己：“再忍耐、再努力一下，我就解脱了！”
无视于身心的疲惫，以为加薪、升职就是努力最好的精神补偿。
待你被爱伤了几回以后，
你灰心地告诫自己：“只要不用力去爱，就不会再受重伤。”
从此对爱充满防备、恐惧，
却忘了背对爱情的人，也错过了遇见soulmate的每一种可能。
生命充满了高低跌宕的起伏，
想要活得自由自在，并不如想象中困难。
亲爱的，
只要温柔地敞开你的心扉，
将每一种际遇看作一次经验的累积，
将每一场相遇当作稍纵即逝的缘分，
就不会常常把自己逼上一条以目标、原则为名，实则狭窄又崎岖的道路，
尚未体验过云雾缭绕的轻松写意，
就已迷失在每一个看似有明确指标、实际上却不知通往何处的山径中。
试着用“Tryyourbest,andLetitbe...”的态度看世界，
当你的心在一松一紧的节奏中，找到回旋的空间，
映现于心之外的宇宙，自然也有了新的样貌，
就能逃离曾经将你关得昏天暗地又令人窒息的生命暗房。
对于凡事不须过度执著，
放任你柔软的心去感受世界万物的存在、身在其中的造化，
其实这才是面对人生“最积极”、“最进取”的想法，
如果反遭别人评为“太消极、不够努力”的话，你也无须太在意。
因为真正积极进取的做法，并不是去忽略悲伤或痛苦的感觉，
反而是强烈地去感受那些悲伤、痛苦、寂寥、无奈的感觉。
待时间转化了眼前的危机，
才能真正地体会到：“没关系！世界上不是还有很多美好的事物吗？”
当你不再刻意逃避负面的情绪、情境，
把心中善于批判自己的那个独裁者赶下台，
低头拥抱内心伤痕累累的小孩，告诉他：“没关系，一切终会过去。”
过往心灵的创伤就能渐渐痊愈，
你的心将可以体会到前所未有的轻松、自在，
而能变成一个既柔软又有韧性的大人。
当你拥有一颗充满弹性的心，
梦想也有了展翅高飞的空间与高度……