作者：心灵舵主 日期：2015-06-11 10:31:32
本书用充满人文关怀的温情语言，对人们日常生活与工作中最常见的心态进行全方位的深刻阐述。内容由三个部分组成：第一部分是心态认知，告诉人们心态与潜能、人生、健康、财富、智慧、思维、幸福、工作等方面的关系；第二部分讲的是心态修炼，包括懂得珍惜、忍耐，学会宽容、感恩，摆脱焦虑、烦恼，远离恐惧、仇恨等内容；第三部分是心态测试，对前面两个部分的一些重要内容进行自我检验，通过测试结果进行相应自我调整。通过阅读本书，读者能够认识到良好心态对人生的重要意义，认识到自己的命运是可以通过自身的主观努力去把握和调控的，只要树立了积极乐观的心态，每个人都可以主宰自己的命运，成就美好的未来。
作者简介：
心灵舵主简介心灵成功学创始人，著有《别让情绪绑架你》《心灵静室》等心灵励志类图书作品若干。多家媒体特邀心灵励志专栏作家，曾与200多位卓越人士（上市公司老总、社会名流、艺术家等）深度探讨过心灵话题。一家创新公司的掌舵人，全程指导过多家创业公司。经常受邀为企业、学校及各个社会团体演讲，好评如潮。
目录：
上篇 心态认知——心态好坏，决定人生成败 你的内心世界是什么样，呈现在你眼前的外部世界就会是什么样。你有什么样的心态，就会有什么样的行为方式；你有什么样的行为方式，就会有什么样的人生际遇；你有什么样的人生际遇，就会有什么样的人生结局。你的潜能，你的人生，你的健康，你的财富，你的工作，你所有一切的一切，都是由你的心态决定的。因此，要想拥有美好的外部世界，就必须修炼自己的内心世界。 心态与心灵：心态是打开心灵之门的钥匙心态与人生：你的心态是什么样，你的人生就会是什么样心态与健康：拥有好心态，身心才会健康心态与财富：对待财富要有一颗平常心心态与智慧：人的聪明才智，全体现于内心心态与思维：心理意识决定思维方式心态与幸福：心态好一些，幸福就会近一些心态与工作：积极的心态是一种强大的职场竞争力心态与环境：决定人生的不是环境如何，而是心态怎样心态与言谈：改变自己的说话方式，就能改变内心状态 中篇 心态修炼——你不修心，不良心态就会随时“修理”你 在人生的竞技场上，很多人不是输在能力上，而是输在心态上。心态决定一切，你有什么样的心态，就有什么样的人生。正如成功学大师拿破仑·希尔所说的那样：“人与人之间原本只有很小的差异，但是这种很小的差异却导致人的一生迥然不同。这种很小的差异就是你所具备的心态是积极的还是消极的，最终的结果就是成功或失败的不同人生结局。” 关于珍惜：人生太不易，且行且珍惜少想点已经失去的，多想点已经拥有的珍惜当前生活，其实每一天都很美好把握当下，幸福触手可及关于淡定：淡定的人生，才是高雅的人生体悟生活的美好，享受淡定的人生一切顺其自然，不必刻意强求相信一切都是最好的安排关于知足：贪婪是个无底洞，惟知足方能常乐拥有已经够多，为何还不知足贪婪的欲望让人失去快乐守候心中的那份满足关于宽容：既要宽容他人，也要宽恕自己做人不可没气量宽恕别人就是在快乐自己做人要学会宽恕自己关于忍耐：忍耐会让你的生活更美好多一点耐性，生活就会变得更顺心美好的生活，需要忍耐来获得忍小辱才能成大事关于乐观：生活总会给乐观者以最丰厚的回报没有不带伤的船，只有不肯快乐的心积极自信的心态对成功很重要凡事多朝好处想一想关于坚持：持之以恒，必有所成人本性中最宝贵的东西就是坚持这一秒不绝望，下一秒就有希望如果有100个放弃的借口，那就找101个坚持的理由关于感恩：带着感恩的心去生活与工作少一点抱怨，多一点感恩懂得感恩的人最受欢迎感恩挫折，它让成功更美丽关于快乐：怎样快乐，就怎样想、怎样过快乐是人生的终极目标决定你是否快乐的，全在于你自己做自己最喜欢的事，最易感受到快乐关于焦虑：摆脱焦虑心理，笑迎人生风雨你所担心的事，99％都不会发生没必要因是否成功而焦虑成熟的果子最甜，而且最不容易腐烂关于生气：翻脸不如翻身，斗气不如斗志生气不如争气生气的时候不妨换位思考生气时，请从一数到十关于烦恼：小事随眼过，何必寻烦恼不要为琐碎的小事而烦恼小事会带来大烦恼消除烦恼心理，不要杞人忧天关于抑郁：不可小视的心灵感冒是什么引发了抑郁抑郁症有哪些表象特征摆脱抑郁的五种方法关于压力：变压力为动力别让压力压垮你压力太大会引起哪些生理反应不良压力下的身体警讯关于羞怯：别让不好意思害了你克服人际交往中的羞怯心理别让羞怯束缚了你前进的脚步让自卑绊倒自己，是最不值得的事关于计较：计较他人，就是跟自己过不去做人不可太计较不要太计较别人的小瑕疵计较旧怨是不成熟的表现关于冲动：学会掌控自己的情绪别为小事而动怒以静制怒是一种很好的处世之道给自己一个冷静的时间关于恐惧：恐惧来敲门，信心去应门别让恐惧心理害了你克服恐惧心理，勇敢地走上前台战胜恐惧的十种方法关于抱怨：少点抱怨，多点反省一味抱怨，只会让你更不幸人们为什么爱抱怨能够终结抱怨的“五种能力”关于嫉妒：不要在嫉妒中沉沦，而应在羡慕中前行不要嫉妒他人的生活把嫉妒引向积极的方向做人不要太好强，赢了世界又怎样关于攀比：看重自己的优势，不做无谓的攀比不要让攀比夺去了幸福端正“比”字观，向积极的人生迈进与其羡慕别人，不如珍惜自己的所有关于仇恨：仇恨他人，只会带给自己更大的伤害让仇恨开出鲜花相逢一笑泯恩仇怨恨只会让你失去快乐关于逆境：把逆境当礼物逆商是重估个人能力的重要标尺不经苦难的锻造，就不会获得成功改变心态，勇于面对逆境关于折磨：折磨自己的人，也许会让自己成长更快感谢让你饱受折磨的人成就你的人，可能恰恰就是为难你的人学会爱上你的对手职场心态：不可不知的职场心态职场要有空杯心态职场要有结果心态职场要有阳光心态 下篇 心态测试——测试一下你的心态如何 人生最大的敌人，或者说是最尴尬的事情，就是不了解我们自己。正是因为我们对自己缺乏足够的认识，才经常会陷于不顺和不幸的漩涡中。只要了解自己的心态，才能更好地掌控自己的心态。怎样了解自己的心态呢？不妨用这些试题测一下。 测一测你是否心烦意乱测一测你是否患有恐惧症测一测你的嫉妒心是否太重测一测你是否能正确对待失恋测一测你的心理适应性如何测一测你是否积极乐观测一测你是否好强而固执测一测你的羞怯心理测一测你的压力到底有多大测一测你处理压力的能力测一测你的压力属于哪种类型测一测你正在承受什么样的压力测一测你当前的精神压力程度测一测在压力面前你最需要什么测一测你的坚持精神测一测你是否有战胜困难的信心测一测造成你自卑的原因
前言序言法国作家大仲马曾说：“烦恼与快乐，成功与失败，全在于一念之间。”这一念之间，就是心态。心态决定命运，心态左右一切。你的心态之轨，就是你的人生之轨。你拥有什么样的心态，就会有什么样的人生。你当前的生活现状，都源于你以前的心态；你当下的心态，又将决定着你的未来。活在世上，每个人都想被人尊重，被人重视，被人信任，受人欢迎；都想生活富裕，事业有成，爱情甜蜜，家庭和睦，亲人安康，一帆风顺……而上天并不会处处遂你所愿，你可能受到嘲笑，不被重视，被人嫉妒，被人伤害，无人理解，感情不和，事业不顺……当你面对生活中的幸与不幸时，是否都能保持一种良好的心态呢？其实，无论发生了什么事情，你完全可以通过改造自己的内心世界，来改善自己的外部世界。虽然你不能左右天气，但你可以改变心情；虽然你不能改变长相，但你可以展现笑容；虽然你不能选择环境，但你可以改善心灵；虽然你不能大富大贵，但你可以修身养性；虽然你不能改变他人，但你可以掌控自己；虽然你不能事事如意，但你可以事事尽心尽力；虽然你不能决定生命的长度，但你可以拓展生命的宽度……你在抱怨生活吗？不知道你看完下面这个故事后，会怎么想。一名飞行员在太平洋上独自漂流了半个多月才回到陆地，有人问他，从那次历险中他得到的最大教训是什么。他毫不犹豫地说：“那次经历给我的最大教训就是，只要还有饭吃，有水喝，你就不该再抱怨生活。”也许你会抱怨自己所拥有的东西太少，其实，在这个世界上，最珍贵的东西，大都是免费的。比如，阳光是免费的，空气是免费的。还有爱情，还有亲情，还有友谊，还有健康，还有目标，还有信念，还有希望，还有意志，还有梦想，还有春风，还有细雨，还有皎洁的月华，还有灿烂的星辉……所有这一切，全都是免费的，只要我们想要，我们就能够随时拥有。你在仇恨他人吗？不知道你看完下面这个故事后，会怎么想。有三位前美军士兵站在华盛顿的越战纪念碑前，其中一个问道：“你已经原谅那些抓你做俘虏的人了吗？”第二个士兵回答说：“我是永远都不会原谅他们的。”第三个士兵评论道：“如果这样的话，你到现在仍然是一个囚徒！”显而易见，第二位士兵心中有座监狱。什么监狱呢？心狱。所囚何人？他自己。他将自己囚在自己的心狱里面不能自拔，终生难得解脱。每个人都应该明白这样一个道理：不宽恕他人就是不放过自己。一个不愿宽恕别人的人，一个爱斤斤计较的人，其实不是在跟别人过不去，而是在跟自己过不去，因为他们在自己的内心设置了一个牢狱，所囚禁的不是别人，而正是痛苦不堪的自己。法国大作家雨果曾经说过这样一句名言：“世界上最宽阔的东西是海洋，比海洋更宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的心灵。”人心很大，可以包容一切。一颗宽容的心，能让坏人悔悟，能让坚冰融化，能让友谊加固，能让浪子回头，能带来宁静与坦然，能带走痛苦与仇恨。修心、守心与驭心是人生的最高智慧，更是每个人一生的必修课。修心就是通过改造自己的内心世界，拥有心想事成的未来；动心容易守心难，守心就是守住自己那牢不可破的为人行事的底线；不能掌控自己就无法驾驭他人，驭心就是通过掌控自己来驾驭外部世界。惟有修心、守心，我们方能拥有好心态，从而驾驭世界，在浮躁的社会中舞出自己最精彩的人生。本书用充满人文关怀的温情语言，对人们日常生活与工作中最常见的心态进行全方位的深刻阐述。内容由三个部分组成：第一部分是心态认知，告诉人们心态与潜能、人生、健康、财富、智慧、思维、幸福、工作等方面的关系；第二部分讲的是心态修炼，包括懂得珍惜、忍耐，学会宽容、感恩，摆脱焦虑、烦恼，远离恐惧、仇恨等内容；第三部分是心态测试，对前面两个部分的一些重要内容进行自我检验，通过测试结果进行相应自我调整。通过阅读本书，读者能够认识到良好心态对人生的重要意义，认识到自己的命运是可以通过自身的主观努力去把握和调控的，只要树立了积极乐观的心态，每个人都可以主宰自己的命运，成就美好的未来。希望通过阅读本书，能让你在这个浮躁的纷繁人世间，拥有一种别样的华丽心境。心灵舵主2014年于北京
上篇 心态认知——心态好坏，决定人生成败 你的内心世界是什么样，呈现在你眼前的外部世界就会是什么样。你有什么样的心态，就会有什么样的行为方式；你有什么样的行为方式，就会有什么样的人生际遇；你有什么样的人生际遇，就会有什么样的人生结局。你的潜能，你的人生，你的健康，你的财富，你的工作，你所有一切的一切，都是由你的心态决定的。因此，要想拥有美好的外部世界，就必须修炼自己的内心世界。 心态与心灵：心态是打开心灵之门的钥匙 人的组合非常简单，一颗头颅、两只胳膊、两条腿、一个躯干，这就形成了一个完整的人，而人的组合成分也只是血肉与骨骼而已。但就是这样的组合与这样的成分，却产生出了一个奇妙的心灵世界，这个世界让人类变得无比的神秘与伟大，并被尊为万物之灵。当今时代，科技的飞速发展，已经让人类顺利地登上了月球，可以说在对外部有形世界的探索中，我们已经走了很远很远，但让人遗憾的是，在物欲的冲击下，我们对心灵世界的探索脚步，却迈得异常缓慢。人是活心的，这个“心”就是心灵。一个心灵枯萎的人，即便他的躯体再庞大，也会随时轰然倒塌。每个人都拥有一颗心灵，每一颗心灵的深处，都蕴藏着无穷无尽的智慧与能量，心灵的智慧与能量一旦被有效激发，它的威力比原子弹的威力还要大。人生的真正的富足，是心灵的富足。每一颗心灵里面，都隐藏着一个永远挖不完的“金矿”，那里有高贵、富足、充实和快乐生活所需要的一切东西，正等待着我们去认识与开发。但是，大部分人并不知道自己的心灵会拥有无尽的宝藏，因而他们的灵魂一直沉睡不醒，而他们的身体总是在外面的世界中苦苦寻觅。殊不知，他们所想得到的一切都能够从心灵中获取。一块磁化钢能吸起比它重几倍的东西，但是，你若将这块钢的磁性退去，它却连一片羽毛也无法吸起来。人身上的磁性就是心灵，心灵的成功是成功的最高境界，而心态就是打开心灵之门的钥匙。作为高等动物，人类有自己的思维、情感和复杂的心理活动。面对外界的刺激，人类会下意识地做出生理与心理的应激反应。比如，当亲朋好友故去时，我们大都会悲伤地流下泪水。此时，流泪就是生理反应，悲伤则是一种心理反应，而人类心理的这种反应，就构成了人类的心态。每个人的心灵，都处在一种不同的状态中。虽然心灵的智慧与能量是无穷无尽的，但是心灵是不是能够发挥出力量，以及能够发挥出多大的力量，这就完全取决于心灵的状态，也就是心态。我们平常所说的心态，是指一个人对事物发展的反应和理解，所表现出来的不同的思想状态和观点。心态并非简单地处在被动的位置上，它往往栖息在心灵的深处，无声无息地支配着人的思想与判断，掌控着人的情感与行动。因此，虽然很多人都漠视自己的心态，但是，心态却从不曾漠视他们，心态时刻都在控制着他们的一举一动，决定着他们的人生，掌控着他们的命运。 持久的积极心态能够充分调动出心灵的超常智慧与巨大能量，让我们的事业、身体与婚姻等都达到一种最佳的状态，登上人生的巅峰；与之相反，持久的消极心态则会阻碍心灵智慧与能量的发挥，它会让你如同双目失明的盲人一般，茫然地到处乱撞，在困苦和不幸中度过一生。但是，我们每个人的实际心态，并不能仅仅用纯粹的积极心态和纯粹的消极心态来划分。任何一个人都会拥有这两种心态，这两种心态总是在不断地转换，仅仅是在各个时段所占的比重不同罢了。我们常说的某个人“心态好”，就是说某个人积极心态所占的比重大，大到绝对起到主导行为；悲观心态所占的比重比较小，小到它仅仅只是一个过渡，乃至转瞬即逝。必须明确指出的是，短暂的悲观心态不仅不是有害的，而且是有益的，因为它有利于你进行更深层次的理性思考。比如，当你遇到挫折意志消沉时，很快就可以扭转悲观心态，用积极心态主导自己的行为，在这个过程中，悲观心态的存在时间很短暂，是可以控制的。如果一个人遭遇挫折后不以为意，那就是阳气太盛，而阳气太盛的人往往易于冒进，一旦冒进就会变得无法控制，无法控制就会重复陷入再遭挫折的恶性循环。总之，心态与心灵密切相关，拥有了积极的好心态，我们就能够打开自己心灵宝藏的大门，心灵的巨大潜能就会完全释放出来；我们就能做到静如止水、动如奔洪，既能克服人生中的一切艰难与险阻，也能享受人生中的一切成就和辉煌。 心态与人生：你的心态是什么样，你的人生就会是什么样 要想拥有美好的人生，就要改变消极错误的心态。即便是同一个人看待同一件事情，在不同的心态下，也会产生截然不同的结果。 有这样一个老太太，她有两个儿子，大儿子是染布的，二儿子是卖伞的，她整天为两个儿子发愁。天一下雨，她就会为大儿子发愁，因为不能晒布了；天一放晴；她又会为二儿子发愁，因为不下雨二儿子的伞就卖不出去。老太太总是愁眉紧锁，没有一天开心的日子，弄得疾病缠身，骨瘦如柴。一位智者知道这件事后，十分同情那个老太太，并决定帮助她从忧郁中走出来。于是，他叩开了老太太家的房门，对拖着病体，仍然一幅幅愁眉不展的老太太说：你为什么不反过来想呢?天一下雨，你就为二儿子高兴，因为他可以卖伞了；天一放晴，你就为大儿子高兴，因为他可以晒布了。在智者的开导下，老太太此后每天都乐呵呵的，身体也健康了，拥有了完全不同的人生。 心态完全是可以选择的，你选择什么样的心态，就会拥有什么样的人生。任何事物都是一分为二的，问题在于当事者怎样去看待它们。对于同一事物，只要我们对它抱以不同的心态和评价，所产生的结果就会有很大的不同，而我们又完全可以对此做出选择。很多时候，人生就如过桥，失败的原因可能不是力量薄弱，而是由于周围环境的震慑——面对困难，很多人心态失衡，以致方寸大乱，厄运连连。 在一处地势险恶的峡谷里，惟一的“桥”就是横亘在悬崖峭壁之上的几根光秃秃的铁索。山势的巍峨与涧水的轰鸣更是烘托出“桥”的简陋与危险，而从此“路”过的人，曾有无数跌下铁索葬身涧底的先例。 一天，有4个人要经过此桥，4人中一个是瞎子，一个是聋子，余下两个是正常人。4人一个接一个地抓着铁索，凌空行走，结果是瞎子与聋子过了桥，两个正常人一个过了桥，另一个却跌下铁索葬身涧底了。 看到这里，你可能会想：身体健全的人难道还不如两个残疾人吗?其实，耳聪目明正是葬身涧底之人丧命的真正原因。事后，有人问过了桥的这3个人平安过桥的原因，瞎子回答说：“我看不见东西，因此不知道山高桥险，便平心静气地攀索而过。”聋子回答说：“我的耳朵听不见声音，脚下涧水的咆哮声也就听不到，自然不会因听到声音而恐惧。”那位过了桥的正常人回答说：“我过我的桥，那些险峰与急流与我有什么关系?我只管注意落脚稳健就可以了。” 每个人在成长的道路上，都不会一帆风顺，总免不了要经受一些困难的考验，这些困难就好比上例中的铁索桥，需要我们用一种良好的心态去面对。过桥时安然自若，便能顺利通过。一个人能够在困难面前拥有好心态，他的人生就会过得异常精彩。 提起阿里巴巴创始人马云，在中国可以说是无人不知，他所取得的商业成就，让世人为之侧目。不了解马云人生历程的人，可能会以为马云一定是一个非常聪明的天才类型的人物。你若也这样认为的话，那就大错特错了。其实，马云是一个普通得不能再普通的人，和天资聪颖根本就不搭边。他曾非常坦诚地说过这样一句话：“我实在是笨得很，脑子这么小，只能一个一个想问题，你连提三个问题，我就消化不了。”从小到大，马云所上的学校都是一般学校，一点都不入流：他没有上过一流的大学，小学、中学也都是三四流的学校。更让人感到意外的是，在中考时，他考了两次才考试，其中一次数学只得了31分；在高考时，他一共考了三次才马马虎虎地考上了一个普通高校。他的求学之旅，异常艰辛。第一次参加高考时，马云的数学只考了1分。他非常灰心，不再想上学了，就与又高又帅的表弟到一家宾馆去应聘服务员，结果宾馆录用了表弟，而他却因为身高问题被拒。马云接着找到了一份当秘书的工作，后来通过父亲的关系，蹬三轮给几家杂志社跑腿送书。后来一次偶然的机会，他读到了路遥的代表作《人生》。这本书犹如一个引路者，在很短的时间里改变了他的思想，改变了他的人生之路。马云深刻体悟到：在人生道路上，没有人能够一帆风顺，每个人的道路都是非常曲折的，面对挫折与失败，唯有坦然面对，抱着积极的心态去行动，才能最终克服一切困难，改写自己的人生。就这样，马云下定决心，一定要考上大学，于是他参加了第二次高考。但幸运之神并没对马云有所眷顾。第二次高考，他的数学只考了19分，总分离录取线还差140分。他的糟糕成绩，让身边所有人都很失望。他的家人甚至都担心屡受打击的他受不了，都劝他别再想上大学的事情了。为了实现上大学的梦想，马云不顾家人的极力反对，毅然开始了第三次高考的复习准备。因为父母的不支持，他只好白天上班，晚上上夜校。一到周末，马云都早早地赶到浙江大学图书馆用工学习。他坚信自己一定能成功！第三次高考之前，马云的数学老师，对马云说了这样一句话：“马云，你的数学一塌糊涂，如果你这次能考及格，我就把自己的姓字倒着写。”马云哪受过这般羞辱呀，于是决定为自己争口气。在数学老师话音落下的第三天，马云参加了人生中的第三次高考。在考数学之前，马云一直在背10多个基本的数学公式。在考试的时候，他就用这10多个公式一个一个地往题目上套。结果，他的数学考到了79分。在平常人看来，即便数学考到了79分，也算是少得可怜了，但对马云来说，却是史无前例。虽然马云的数学破天荒地考了“高分”，但他的高考总成绩依然没达到本科分数线——还差5分。俗话说，自助者天助。好运最容易降临到那些抱着积极心态的人。也许是马云的努力感动了上帝吧，由于他所报学校的同专业招生名额尚有空余，他竟然被杭州师范学院本科录取了，算是捡了个天大的便宜。就这样，凭着积极的良好心态，马云用“阿甘”般的傻劲，跨进了大学的校门，踏向了更加辉煌的人生之路。 心态是命运的主宰，决定着人生的成败。正如拿破仑·希尔所说的那样：“心态是左右命运的遥控器，我们人生的成败，全取决于心态的好坏。”一个人拥有什么样的心态，就会有什么样的人生：积极的心态能够帮助一个人获取幸福、健康、财富和成功，而消极的心态则会毁掉一个人的一生。