作者：史蒂文·R.冈德里 日期：2022-03-04 12:25:54
☆《纽约时报》畅销书，美亚上榜图书，《谷物大脑》作者推荐，《柯克斯书评》好评
☆ 美国明星都在使用的饮食宝典，适合所有人的延缓衰老、提高晚年生活质量的饮食指南
☆ 30岁后要看的防老指南，普通人拿来即用的健康建议，实操性极强的有用规划
人到了一 定年龄后，身体的细胞就开始老化。虽然变老不意味着你的人生会走下坡路，但身体机能下降、新陈代谢变慢是你不得不承认并接受的事实。活得越长，你就越要学会与这样的自己相处。如何解决长寿和衰老所带来的不便？如何做到既长寿又保持较好的身体和心理状态？如何提高晚年的生活质量？本书将回答这些问题。冈德里医生通过多年的临床经验发现，我们避之唯恐不及的衰老现象其实并不是单纯由年龄的增长造成的，而是我们多年生活方式积累的结果。在本书中，他为读者提供了一个优雅地老去的方法，通过调节我们身体中的微生物，使后半生过得更有质量。通过冈德里医生的饮食方案和他对生活方式等方面的建议，你将获得全面提升人体中的有益菌群的实用方案，保持肠道健康，收获健康和长寿。