作者：(英)刘易斯 日期：2018-11-20 11:19:26
产生尽快恢复体形、体力和活力，是大多数新妈妈的迫切愿望。本书重点设计了饮食、锻炼、放松三个方面的指引。 提出切实可行的健康饮食和营养需求建议，设计一系列恢复形体的锻炼动作。 提供一系列放松技巧、美容护理方法和补充疗法，以便新妈妈们能够轻松自如应付常见的身体和情感上的问题。 全书主要内容均以图表式呈现，目标明确，简单易行。
本书介绍了孕妇产后的体形和自我感觉的变化，如何通过饮食、锻炼保持良好状态的诀窍，zui后讲解了10周康复计划。