作者:牧之 日期:2021-12-27 05:05:52
一名初探歌坛的歌手,他满怀信心地把自制的录音带寄给某位知名制作人。然后,他就日夜守候在电话机旁等候回音。
第一天,他因为满怀期望,情绪极好,逢人就大谈抱负。第十七天,他因为情况不明,情绪起伏,胡乱骂人。第三十七天,他因为前程未卜,情绪低落,闷不吭声。第五十七天,他因为期望落空,情绪坏透,拿起电话就骂人。没想到电话正是那位名制作打来的,他为此而自断了前程。
我们在为这名歌手深深惋惜的同时,也更深刻地明白了不良情绪的危害。美国得克萨斯州立大学的史密斯教授,曾经针对受测者情绪的变化及其个人生理心理状态做了一个实验。
他在实验报告中指出:一般人情绪大多在处于焦虑、愤怒、恐惧时会有一种来自脑下腺的激素肾上腺皮质刺激素,分泌出来刺激肾上腺,因而影响受测者的生理状态。在这种情况下,受测者极易产生心跳加速、口干、胃部胀痛等生理现象。这种情形如果持续进行,就容易引起心脏病、高血压或胃溃疡等后遗症。
天有不测风云,人有旦夕祸福。日常生活中我们难免会遇到一些挫折、困苦等不愉快的事,而一味地生气、焦虑、怨恨,不但不会使事情好转,反而会严重伤害身心健康。
人不会永远都有好情绪,任何人遇到灾难,情绪都会受到一定影响。这时,你一定要操纵好情绪的转换器。面对无法改变的不幸或无能为力的事,就抬起头来.对天大喊:“这没有什么了不起,它不可能打败我。”或者耸耸肩,默默地告诉自己:“忘掉它吧,这一切都会过去!”
被称为世界剧坛女王的拉莎·贝纳尔,突遇风暴,不幸在甲板上滚落,足部受了重伤。当她被推进手术室,面临锯腿的厄运时,突然念起自己演过的一出戏中的一段台词。记者们以为她是为了缓和一下自己的紧张情绪,可她说:“不是的。是为了给医生和护士们打气。你瞧,他们不是太正儿八经了吗?”
拉莎·贝纳尔在面对无法抗拒的灾难时,没有恨天怨地,没有抱怨命运不公。相反,她勇敢地跳出悲伤、焦虑的圈子,重新燃起生活的激情。
一句“他们不是太正儿八经了吗”,使她心中的情绪转换器调整到了最佳状态!拉莎手术圆满成功后,她虽然不能再演戏了,但她还能讲演。她的充满生命热情的讲演使她的戏迷再次为她鼓掌。情绪是可以调适的,只要操纵好情绪的转换器.随时提醒自己,鼓励自己,就能常常有好情绪。
那么,当坏情绪突然来临时,如何调适操纵情绪的转换器呢?下面的方法可供参考:散散步,把不满的情绪发泄在散步上,尽量使心境平和,在平和的心境下.情绪就会慢慢缓和而轻松。
最好的办法是用繁忙的工作,也可以通过参加有兴趣的活动去补充,去转换。如果这时有新的思想,新的意识突发出来,那就是最佳的补充和转换。
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淡定,意味着冷静、平和。世事永远是相对的,没有永远的完美,也没有永远的残缺,有的只是庸碌凡俗的世人,以及随时可能会裂变霉变的脆弱人性……有了这种冷静的态度,遇到不公正、遇到误解、遇到委屈,就不会伤心,也不会痛苦。更不会抱怨,而是咬紧牙关,苦炼内功,“面壁十年图破壁”,等待和寻找胜出的机会。
淡定,意味着有所抗争有所不争,有所为有所不为。凡有利于社会、有利于个人长远发展的事,就努力做,排除干扰地做;而不利于社会、不利于个人长远发展的事,就尽量不做,少做。
淡定,意味着“三不较劲”原则,“不与天较劲,不与人较劲,不与事较劲”。不较劲,不意味着一味地退避三舍,而是要选择最有策略的方法,达到最大的效果。
淡定,意味着在大多数时候应该保持好心情,“谦虚谨慎,戒骄戒躁”。意味着自己还有更广阔的境界,更宏大的作为,而在事业之余,对美好的事物有更好的鉴赏力,看一片大好的自然景色,看一张艺术作品,都可以调剂自己的气度与心情。
有这样一则故事,读来不禁让人莞尔,继而深深地思索:
下雨了,大家都在往前跑,唯有一个人不急不慢,在雨中悠然前行。有人问:“下雨了,干吗不跑?”此人笑笑说:“急什么,前面也下着雨呢!’,
是啊,急什么,前面也下着雨呢。
每当人们烦躁不安、急火攻心的时候,可否想想这个故事,在人人都像聪明的“小鸡”一样奔跑的时候,雨中踱步的“傻人”,却淡然地说:“急什么,前面也下着雨呢!”这就是淡定的人生没烦恼的境界。