作者：Enjoy雅趣;私·奔 日期：2017-08-06 12:39:51
想要拥有健美的身材，不需要用高科技的运动器材，最有效的运动工具是我们的身体！
本书首先为读者朋友们介绍了一套简单全面的锻炼方法，读者可以通过健康的健身方法，不断提高自己的协调性和肌肉力量，收获健康好身材。此外，本书还真实示范了在家、在办公室、在路上随时随地都能进行的健身步骤，堪称懒癌晚期患者的福音。
本书还补充了身体健康与合理饮食的超实用窍门，以及健身后千万要避免的十大误区，让健身事半功倍。
最后，本书还为胖子粉碎蝴蝶臂、葡萄腿、啤酒肚提供了理论依托和实践案例，让胖子们也能通过训练拥有春天。