作者：西门吹花编著 日期：2021-08-14 17:50:29
为什么减肥总是失败？是吃得不够少，还是运动不够多……NO！都不是。 终生受益且能持续执行的减肥方式是——一日三餐吃饱吃对吃好，营养搭配均衡，不吃或者少吃零食，适度运动。 本书用通俗易懂的语言普及了营养学的知识，以四格饮食法为基础，详解如何吃对蔬菜、肉类和米饭等主食，以及日常生活中如何选好食用油、水果和外卖等，帮助读者学会科学选择食物，培养理性对待食物、均衡膳食的餐桌理念，掌握吃得饱还吃得好、不浪费又瘦得快的饮食方法。 本书还提供了9位减肥人士的切身感悟和7天食谱参考。好好吃饭就能瘦。