作者：(韩)朴書希著 曾甜甜 译 日期：2021-08-14 17:52:14
健康的身体，完美的体形，一天5分钟拉伸运动就足够。 本书介绍的拉伸运动不受时间和地点，是真正可以在家做的运动。用短短的闲暇时间就能拥有健康的身体，塑造完美的体形。根据每个人的不同需求，书中特意设置了早晚两个时间段供选择。做适合自己的拉伸运动，一天5分钟就足够了。 根据不同生活习惯定制的早晚拉伸运动。 设置一天5分钟、10分钟、20分钟的运动安排。 双倍效果的橡胶绳拉伸运动。 介绍运动要点和正确的姿势。 一目了然的早晚拉伸运动海报。 收录60种详细动作。