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作品介绍
怎样提高你的睡眠质量
作者:金圣荣 主编 日期:2021-08-14 18:02:56
当今社会节奏越来越快,人们在生活压力也越来越大,睡眠质量不高是困扰越来越多的人的首要大敌。本书对睡眠质量较低的人群作了基本的症状介绍,并对不同的原因进行分析,分门别类地列举了提高睡眠质量的方法,例如按摩舒缓、食膳调理、放空冥想等,帮助读者轻松度过这占人生三分之一的睡眠时间。书中列举了多个提高睡眠质量的练习方法,如读者按照书中的指示,每天坚持,身心便可获得舒展,从而有效的提高质量的睡眠。
阅读提示:
怎样提高你的睡眠质量的作者是金圣荣 主编,全书语言优美,行文流畅,内容丰富生动引人入胜。为表示对作者的支持,建议在阅读电子书的同时,购买纸质书。
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