作者：张传奇 日期：2021-11-21 15:05:28
全书以燃烧脂肪、打造核心肌群为主旨，介绍了腹肌、胸肌、下肢肌肉等的锻炼方法，教你四周阶段性肌肉塑造计划，让你30天就能练出一身“腱子肉”。同时，本书介绍的近百套简单有效的练肌肉方法，不仅练肌肉，更塑体型，帮你打造充满力量感的体态。另外，本书还介绍了饮食健康方法，让读者科学减肥，预防长胖。
张传奇，香港亚视“亚洲先生”六强、“猛男大奖”获得者，上海国际模特大赛全国十佳模特，第26届世界大学生运动会志愿者形象展示大使，亚洲运动及体适能专业学院高级私人教练。