作者：(日)荒川裕志 日期：2021-12-03 11:48:08
肌肉训练是一种能够提升人体体育竞技能力、保持身体健康，并且对减肥也非常有效的、经过多方人士验证的运动法。为了让你能够看到高效的肌肉训练成果，本书对“基本要点”与“更加有效的应用技巧”等做了全面的彻底解说，是一本真真正正的训练指导书。
肌肉训练虽然有效，但如果方法不得当，是无法获得原本应有的效果的。为了达到肌肉训练的显著效果，我们必须正确制作项目训练计划表，并且以正确的方式进行训练。本书将肌肉训练项目按部位分为在家训练篇、健身房器械篇和健身房自由力量篇，将必须了解的基础知识和要点进行了详细而理论性的总结。书中介绍的项目，包括变相训练的项目在内共有130余种，项目数量多、网络性强是本书显著特色之一。荒川裕志编著的《肌肉训练完全图解》中的很多技巧都没有在其他教材或网络上出现过。其中还有很多是连健身教练也没有掌握的诀窍。这些诀窍是需要经过长年训练，通过经验才能总结出来的。但如果我们通过本书事先了解它们，就会在训练中获得更好的效果。
荒川裕志编著的《肌肉训练完全图解》将肌肉训练项目按部位分为在家训练篇、健身房器械篇和健身房自由力量篇。将健身的基础训练方法、训练要点以及更有效的应用技巧进行详细和理论性的总结。还有饮食与营养的指导和按目的和环境分类进行的肌肉训练计划，内容全面，项目数量多，很多技巧连健身新练都没有掌握，可以称得上是肌肉训练的宝典。