作者：徐国峰,罗誉寅 日期：2021-12-03 11:56:56
所有跑者都想问：如何才能跑好马拉松？
在42.195公里的竞赛中尽情发挥训练成果，真正感受到跑步的乐趣，从跑步中淬炼出自信、更喜欢自己，并且一场比一场进步，体验破PB的美妙境界！
潜心研究跑步多年的徐国峰与罗誉寅，通过科学化“体能”、“技术”、“力量”训练，加上精神领域的“心志”探讨，他们将这份对跑步运动源源不绝的热情，灌注在《马拉松全方位科学训练指南(体能力量技术心理)》中，带来了这一部理论与实用兼具，能全方位支持跑者的训练书。
跑步的体能如何练得更稳固？
如何锻炼出跑马的强韧力量？
不容易受伤，效率与速度兼备的跑步技术是什么？
以及为不同需求的跑者提供训练计划！
18周初马完赛/20周全马破5/22周全马破4/24周全马破3
除了全方位的技术精讲，还有心得体会，希望跑者们成为所谓的“跑步家”，跑得长久，一生都对跑步乐此不疲，获得身心满足！
《马拉松全方位科学训练指南(体能力量技术心理)》是一本全方位介绍马拉松科学训练的图书。本书作者徐国峰为台湾铁人三项第一人，潜心研究跑步多年，通过“体能”、“力量”、“技术”这3个方面进行科学训练，加上对精神领域“心志”的探讨，将这份对跑步的热情灌注到本书中，带来这本理论与实用兼顾的全方位指导跑者的训练书。
本书将带你在42.195公里的马拉松竞赛中尽情发挥训练成果，真正感受跑步的乐趣。书中附带了3段视频的二维码，内容为讲解步频与身体振幅、跑步的能量系统以及正确的跑步脚步落地位置和落地时间等的教学视频，帮助跑者学以致用。书中还给出了针对不同水平跑者的不同周期不同难度的训练方案，全面帮助跑者进行科学系统的自助训练，切实提高跑步水平。
本书适合广大的跑步爱好者学习阅读，尤其适合那些初级爱好者，以及处在瓶颈期希望提高自己成绩的中高级爱好者学习使用。