作者：Jessica,Nicole 日期：2021-12-03 11:58:28
Jessica、Nicole著的《轻食悦体减法生活》是一本经验书，是送给女生的礼物，写给爱美、爱生活、对自己有更高要求的你。
本书以一周7天为一个循环，按照每天的心理和精神状态，合理安排运动计划和饮食结构，循环养成完美身材，并从心灵成长方面滋养你的内在能量。
每章还推出一篇心灵成长的故事，超级贴心的分享生活中及锻炼中的感悟，因为我们在健身的过程中同时也需要强大的内心能量，让自己从内在更自信、更有气质、更美丽！
维密超模何穗、明星热依扎联袂做序，一起倡导减法生活！何穗专属健身教练Jessica精心打磨67个动作指导，高人气美食作家Nicole打造31道营养低卡餐！坚持“轻运动+低卡料理”，7天成就瘦身计划！
7天是非常好的一个循环，在运动计划中我们也总是会用一周几次的时间标准来安排计划。7天的每一天的状态都有规律可循，依照这样的时间规律，以及一周7天的心理和精神状态，安排合适的饮食结构和运动计划。管理好一周7天，就能管理好自己的运动饮食平衡，从而管理好工作和生活的平衡。
Jessica、Nicole著的《轻食悦体减法生活》从营养学的角度，对照保持身材的食谱，推荐适合瘦身的食物筐。用简单容易操作的方法，教会读者根据自己的作息特点和运动情况、体重情况，对照目标，选择每天可以摄入的量。用分份的方法，告诉读者不用称，不用计算，直接可以用眼睛判断自己每天的食物量。根据一周7天不同的生活状态，有7种不同但叉可以交织进行的运动方案，对照推荐的运动，安排饮食。是一本“小白”变“高手”、入门到进阶的向导书。