作者：[法] 桑德拉·因索哈 日期：2022-06-23 09:51:38
本书是一本旨在帮助人们用三个月的时间改善生活方式，从而获得健康生活的指导手册。作者提倡运用“整体”疗法，从改善思考方式、身体状态、饮食方式三方面入手，发现全新的自己，营造新的生活方式，获得各个层面的健康。每一部分是一个月的计划，各有主题，每个月又分为4个周，每周计划主要包括：思考之道——质疑自己的习惯、想法和固有理念，重建思维方式；存在之道——摆脱现有知识框架的束缚，使直觉发挥作用；运动之道：利用各种瑜伽体式，保持身体各个系统的健康；饮食之道——改变饮食习惯，吃得简单而健康