10分钟极简健身txt下载_(日)中野·詹姆士·修一

作者：(日)中野·詹姆士·修一日期：2023-02-10 03:57:57

　　《10分钟极简健身(打造优美下半身)》由日本体适能权威中野·詹姆士·修一先生编写，他针对普通人独创了“微健身”秘诀。本书介绍了超速效的9种“日常极简肌肉锻炼法”，轻松无负担的“增肌食养法”，终结驼背的“零门槛伸展操”，可以动员全身肌肉的“平衡球健身法”，以及帮助读者持续运动不间断的“双目标耐力跃进法”，让读者不必上健身房，自己在家里就可以做！

阅读提示：10分钟极简健身的作者是(日)中野·詹姆士·修一，全书语言优美，行文流畅，内容丰富生动引人入胜。为表示对作者的支持，建议在阅读电子书的同时，购买纸质书。