作者：著名作家 日期：2023-02-23 16:32:53
前一阵子，我去了一趟大理，稍后我也会推荐一些大理的好店分享给大家（毕竟没有去什么景点）。途中，我也带了一本涨知识不烧脑的好书《睡眠革命》，睡前翻翻书觉得很幸福很踏实。
类似这样的对生活有积极影响的生活方式类好书有很多，它们内容直白简单，不会因为读起来吃力徒增压力，反而会因为阅读这类书籍缓解压力。以下，是我最近读过的书单，分享给你们。最近，也会在我的微博页面赠送部分以下书籍，一定要密切关注哦～
《极简穿搭》
极简穿搭
6.7
[日] 山本昭子 / 2018 / 后浪丨江西人民出版社
这是一本由日本超人气造型设计师山本昭子总结的适合大众的日常穿搭法则。她在书中教大家如何用基本款打造时尚感，书中的法则很简单，但还是会有豁然开朗的感觉。
山本昭子认为时尚感是“没有个性化设计，不追求名牌，明明穿着“普通”的衣服，看起来却好看出挑。”，而善于这类会搭配的人也会被大家赞许“有品位”，因为“品味”是金钱买不来的，所以才会让人羡慕。其实有些类似时尚圈的normcore风格。
拿山本昭子提到的T恤衫选择法则举例，非常简单易操作。她说T恤不用选多，三件都够。这三件应该分别为“灰色”、“含有英文”、“V领”。结合文章叙述和我的理解，灰色T恤可以给到恰好好处的休闲感；含有英文的T恤可以让整体更有重点（我觉得含其他大块图案也是可以的，简单易搭即可）；V领T恤可以更好的展现女性锁骨部位的美感。
感兴趣她和她的穿衣搭配理论的小伙伴，也可以前往她的个人网站：www.rocco-style.com
《打理生活》
打理生活
7.0
[日] 本多沙织 / 2018 / 后浪丨湖南美术出版社
另一位我最近了解到的生活家是日本的整理收纳咨询师“本多沙织”。她的这本《打理生活》不仅仅总结了自己是如何精简并收纳生活中的物品的，同时也分享了自己在衣食住行各方面的日常。也确实，精简和收纳的知识和习惯可以触类旁通，自己的生活也会被打理得简单幸福。
在收纳整理方面，我觉得自己还很小白，这本书给了我很多启发。比如如何让收纳更简单，如何更快找到需要的东西，方法简单易操作。本多纱织还分享了“营养健康的快手料理”、“13件衣服反复穿搭过8天”、“轻装出行的建议”等，在这些方面我都非常有共鸣，对观点很认同。所以也很推荐大家阅读。当然，我以后也会针对这些实用又有趣的话题展开一些讨论，写一些相关的推送??
了解更多关于作者的信息，大家可以去她的博客:https:chipucafe.exblog.jp/ (不懂日文，需要用翻译软件翻译一下）
《让家人吃出健康》
让家人吃出健康（全新修订版）
8.0
范志红 / 2017 / 后浪丨北京联合出版公司
这是一本更加接地气儿，适合所有人阅读的一本书，出自营养学女神“范志红”老师，相信关注食品安全和大众营养学的小伙伴对她都已经很熟悉了。
这本书分为六个章节，从食品安全讲起，再到如何在家为家人作出营养的三餐，最后也告知大家如何才能健康外食。所以，内容全面详细，适合营养学小白阅读，也适合专业人员作为知识补充。
总之，我看过后是很收益的。也希望大家多关注健康饮食，对自己的身体负责。
《好好住家居指南》
好好住家居指南
7.3
好好住 / 2017 / 北京联合出版公司
我是一个对装修完全没有任何知识储备的小白。
我现在住的房子也是当初带精装修的，自己只需要软装就可以了。因为老杨还是个对软装格外感兴趣的人，我对这块也没有管太多～所以翻这本书的时候，就会感觉打开了新世界的大门，知识都是新的。
这本书非常清晰易读，从装修需要考虑的所有事情都流程化地解释到了。一下子，装修这件事不会仔是完全没有头绪的，感觉读完马上就对装修这件事有信心起来。
因为未来一两年，我可能会遇到装修的问题，这本书就会是一本很好的入门工具书。如果你也需要但毫无头绪，我会推荐这本。p.s.我还在书里意外地发现好朋友@元茜家的厨房照片哈哈～
《睡眠革命》
睡眠革命
7.4
[英] 尼克·利特尔黑尔斯 / 2017 / 北京联合出版公司
这本是最近让我觉得最有收获的一本书了，因为我觉得我自己就有一些睡眠问题，而周围的朋友更是需要了解一些关于睡眠的常识。
现在我们特别崇尚早睡早起，好像早起是时间管理的必要条件，其实每个人的睡眠类型是不一样的。有的人是“猫头鹰”，而有的人则是“云雀”，大家的生物钟本就是不一样的。喜欢早起的人，生物钟快一些；而习惯晚睡的人，生物钟会相对慢一些。睡眠类型是遗传的，所以“猫头鹰”并没有必要去羡慕“云雀”。
《睡眠革命》这本书主要介绍了R90理论，即90分钟为一个睡眠周期，一个睡眠周期包括了我们会经历的4个睡眠阶段。当我们衡量自己睡眠的时候，应该以睡眠周期为单位，而不是睡了多少小时。所以8小时睡眠也是一个“一刀切”的说法，并不是一定要睡满8小时才是健康的睡眠时间。
是不是觉得很有趣？真本书很适合每个人读一读，了解自己的睡眠，书中的一些利于睡眠的方法也能帮助你更好的安排时间。而不是因为“一定要睡满8小时”的说法给自己徒增不必要的压力。
作者：Lynn