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作品介绍

如果没有你·瑜伽


作者:子蜻  日期:2016-05-18 20:11:24



书中用精美的图片和详尽的动作讲解,选取了自然、简单、有效的瑜伽动作,做了优化的设计安排,不是单纯按照瑜伽动作来进行编排教学,而是根据练习者的需要,来进行分类,从基本核心概念、瑜伽的原则、各瑜伽姿式与人体脏腑的关系,结合西方运动医学观点,介绍详细图解的瑜伽式,配合呼吸法和静心练习,引导读者循序渐进,即使是从未学过瑜伽的“僵硬女”,也可以轻松上手。在练习过程中读者会了解每个瑜伽动作,是对什么有益,有什么禁忌,主要锻炼哪些部位。科学地帮助练习者雕塑曲线、改善局部线条、消水肿、排毒美肌、打造易瘦体质。作者关注在瑜伽的一呼一吸、一动一静之间让读者重新跟内在的自我连结,感谢内在的自己,激活身体各个部位,特别是平时锻炼不到的肌肉群。 
本书简介:
  瑜伽以其生活化、普及化,成为适应现今高节奏生活的新新人类的一种新生活方式。而它又不仅仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。本书在广泛听取各地瑜伽爱好者心声的基础上,组织了众多资深瑜伽人士参与探讨与编写,同时结合作者多年对瑜伽的热衷、研究和教学经验总结。本书集合了瑜伽的起源、瑜伽的教练指南、瑜伽的理论、瑜伽的体式实践等。让更多瑜伽爱好者坚持不懈地练习瑜伽。
  作者简介:
  华南地区身、心、灵瑜伽老师。毕业于星海音乐学院表演系,一直从事演艺策划、教育与养生工作。2007年,遇到瑜伽,更虔诚地成为一位瑜伽修行者。曾接触过各种流派瑜伽,如:AshtangaYoga,YinYoga,AcroYoga,AnaForrestYoga,Jivamukti,DavidSwensen,Anusara。多年专注研究瑜伽体式、解剖学、生理学、哲学、教学方法及重要的自我练习与实践。她主张自我练习,并且认为自我练习是自我学习和理解每个体势的关键。她的教学风格系统、条理、循序渐进,能保证学生养成良好的习惯。
  目录:
  前言
  第一课体位法培训课程
  第二课瑜伽的基础知识
  第三课瑜伽的健身原理
  第四课瑜伽与纤体减肥之间的关系
  第五课瑜伽中的发音练习
  第六课瑜伽三脉与中医经络的联系
  第七课人体解剖学及生理
  第八课瑜伽排课技巧
  第九课子蜻老师自我修炼的心得分享前言对于不了解瑜伽的人来说,感觉瑜伽很神秘,常将瑜伽与宗教、苦修、禁忌等相联系。其实,瑜伽经过5000多年来的演变与开发,已适应现今高科技时代,并不再那么神秘与深奥。瑜伽以生活化、普及化,成为适应现今一切高节奏、简便、崭新人类的一种新生活方式。瑜伽集医学、科学、哲学之大成,是一门内容广泛的科学,它让人们达到内在的精神幸福和智慧,让意识和性格都能得到完善。它虽源于印度,却是全人类的共同财富,每一个人都可以拥有它。我们不仅是知性的、感性的、而且要理性的实践“它”。它将成为21世纪时尚的生活方式,使人拥有健美的身材、亮丽的肌肤,达到心灵和外表和谐的美。此书献给有心成为瑜伽修行之人的你。瑜伽与您的缘分,也许从这里开始……
  







阅读提示:如果没有你·瑜伽的作者是子蜻,全书语言优美,行文流畅,内容丰富生动引人入胜。为表示对作者的支持,建议在阅读电子书的同时,购买纸质书。

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