我们都知道针对体质养生很重要，但对自己的体质情况总是一知半解，医生的话太专业听不懂，网络自测法又不敢信，想锻炼也没时间、没条件……坐镇名医馆的老中医教你从日常生活中的吃饭、穴位保健、极简小偏方来调节。简单三步，帮你养出不生病的好体质。
谢教授有着50多年的中医临床经验，是国内著名的科普作家，是老百姓信得过的健康信使，他的书语言风格简单幽默，通俗易懂，一点儿也没有老学究的晦涩难懂。他在书中这样说，气为血帅，血为气母，气虚就会造成血虚，而血虚又会加重血虚，二者是相辅相成的关系，调理体质时要双管齐下，才能事半功倍，一语点破了女性气血两虚的根源，不仅仅是简单补肾、补脾就能解决的。
每种体质都给出了相应的饮食宜忌法则和养生指导，其中的补益食材简单易得，按摩方法也方便操作，花钱少又不费事，一测二补三调理，轻松调出平和体质！
作者简介：
谢英彪
国家级重点学科“中医养生学”学术带头人
南京市中医药大学教授
全国突出贡献科普作家
中华中医药学会药膳分会常务理事
江苏省科普作家协会常务理事
南京中医院主任医师
医师执业证书编号：141320000001513
他是中国著名中医专家，也是400多部优秀医学科普书籍的作者，他在坚持临床行医50余年的同时，将神秘隐晦的中医理论变成了老百姓看得懂、信得过的一本本养生宝典。谢英彪国家级重点学科“中医养生学”学术带头人南京市中医药大学教授全国突出贡献科普作家中华中医药学会药膳分会常务理事江苏省科普作家协会常务理事南京中医院主任医师医师执业证书编号：141320000001513他是中国著名中医专家，也是400多部优秀医学科普书籍的作者，他在坚持临床行医50余年的同时，将神秘隐晦的中医理论变成了老百姓看得懂、信得过的一本本养生宝典。
“上医治未病”，他始终坚信每个人的体质都不同，主张通过辨证分型，先找准体质再对症下药，通过一天三顿饭和随时随地可以进行的极简小偏方来养生，读者说，读了他的书，就好像找到了为自己量身打造的保健养生秘籍。