作者：李杨 日期：2015-12-21 19:40:45
1.林清玄、于丹、一行禅师、村上春树、珍妮弗?安妮斯顿等社会各界名人一致倡导的生活态度。
2.一本安抚疲惫心灵的幸福指南、一次平静心绪的心灵瑜伽。
3.放下过去的烦恼，摒弃未来的忧思，让生命中的每分、每秒都过得充满意义，不留遗憾！
4.珍惜当下，是一种只争朝夕的追求；活在当下，是一种淡定从容的智慧；享受当下，是一种积极乐观的态度。
5.人生没有如果，当下即是全部。全身心地投入眼前的每一分每一秒，并坦然地接受它、享受它，才是生活的大智慧!
本书简介：
这是一本让人们感恩生活、学会珍惜的心灵励志书。本书以“活在当下”为中心，剖析人们在当下遇到的苦辣酸甜，引导人们认真地对待当下，踏实地活在当下，快乐地享受当下，从而感受当下的美好与富足，品味当下的多彩人生。
作者简介：
李杨，自由撰稿人，多年来从事社科类图书策划和编写工作，有着丰富的图书创作经验。
目录：
**章人生无常，活在当下才是真
谁都无法活在当下之外
无论身处何地，全然地处于当下
放下无谓的悔恨，别自寻烦恼
别让“下一刻”剥夺了此刻的生活
抛开过去，昨天的总要在今天归零
随时都可以做出改变
摆脱心理时间
第二章甩掉心灵的负累，享受当下的人生
将苦楚掩埋在微笑之下
善待生命中的每一分钟
世上没有什么事情是值得忧虑的
不要心急，直面当下的失败**章人生无常，活在当下才是真
谁都无法活在当下之外
无论身处何地，全然地处于当下
放下无谓的悔恨，别自寻烦恼
别让“下一刻”剥夺了此刻的生活
抛开过去，昨天的总要在今天归零
随时都可以做出改变
摆脱心理时间
第二章甩掉心灵的负累，享受当下的人生
将苦楚掩埋在微笑之下
善待生命中的每一分钟
世上没有什么事情是值得忧虑的
不要心急，直面当下的失败
经历过不幸，才会懂得坚强
学会接受不可更改的事实
第三章掌控当下的情绪，别让负能量害了你
发脾气使别人遭殃，也会使自己受伤
学会控制，不做易燃的“火药桶”
抵制心灵“流感”——抑郁
用理智浇灭愤怒的火焰
疏导压抑的情绪，给心灵松绑
放下焦虑，释放自己
别在悲伤的时候作决定
别被恐惧的魔鬼“附身”
越怕失去，就越容易失去
第四章瓦解当下的痛苦，看淡人生的得失
经历痛苦，才能品味生活的甘甜
失去可能是另一种得到
把失败当成成功的前奏
以信心击退当下的困难
坚持下去，才能看到别人看不到的风景
胜利的荣耀归于信念
你要相信，眼前的厄运终将过去
你经历的苦难，会让生命之花更加绚烂
第五章唤醒当下的快乐，幸福就在这一刻
痛苦中也会有快乐的光芒
不要羡慕别人，做快乐的自己
越是充满磨难的生活越要充满自信
无法改变现实，就改变心情
愉悦自己，才是真正地爱自己
为自己点亮一盏心灯
拒绝品尝悲观的苦酒
懂得放下，也就减少了痛苦
幸福在于失意时的忘却
第六章珍惜自己的拥有，感受当下的富足
别因诱惑偏离了你的人生方向
无欲无求得心安
知足赶走你的贪念
心灵载不动沉重的欲望
只要你愿意，随时都能享受幸福
名利不过是生命中的尘土
放下名利的束缚
第七章知足感恩，让心安于当下
惜福感恩，让当下变为福田
你的生命是上天的美意
活着，就是一种莫大的幸福
感恩生活对我们的情分
世界再残酷也有美好的一面
过分留恋过去，只会错过更多
不要沉浸在对未来的幻想中
别给当下制造过多的痛苦
幸福不曾走远，就在当下
第八章多点宽容，才更从容
让包容成为我们的信仰
宽容他人就是善待自己
博大的心量可以稀释一切痛苦烦忧
不懂宽容别人，就是在折磨自己
忍耐是成熟的开始
用宽容化解别人的无礼
与人争辩，你永远不会真赢
责骂是人生的一首赞美诗
微笑是宽容**的表达
第九章世界愈繁，我心愈简
心若简单，世界就简单
心静，生活自然宁静
放弃复杂，还原生命本色
心灵越纯净，力量越强大
生命之舟需要轻载
剔除生命中无用的东西
及时清扫心灵的垃圾
第十章乐于分享，用爱拥抱当下
用爱去化解仇恨
灵魂需要爱的滋养
自私的人永远体会不到分享的快乐
伸出援助的手
不要吝啬你的鼓励
吝啬是内心的贫穷
要敢于请求别人帮助
第十一章懂得放弃，才能更好地拥有
存心舍弃，会有加倍的获得
抛开个人的私心才能做出正确的判断
不要为错过而惋惜
幸福往往就在一拿一放之间
紧紧攥住黑暗的人永远看不到阳光
不舍弃鲜花的绚丽，就得不到果实的香甜
抛弃束缚你的经验
第十二章惜缘惜福，温暖当下的心田
幸福是一种心境
祸福相依，困境中蕴藏着机遇和幸福
痛苦过后，终会迎来甘甜
换个角度，就能发现幸福的所在
抽点时间与心灵对话
懂得知足，随时都会有幸福相伴
何必等待，当下即可快乐
第十三章做好当下的自己，赢取美好的未来
挖掘自己的潜能
一心一意地做好一件事
要心存希望地看待未来
为自己设想一个好的结果
付出努力，让梦想照进现实
没有行动，再美好的愿望也只是空想
如果静坐不动，成功永远不会光临前言珍惜当下，乐享人生
于丹在《庄子心得》里曾经这样写道：孔子给我们揭示的是一种温暖的情怀和一种朴素的价值，那就是“活在当下”。如果直接去解释说明这个词，似乎很难揭示出其本质内涵，可以借用一个故事来说明：
会元和尚师徒二人赶路，来到一条小河边，见一个年轻貌美的女子想要过河。可是无船也无桥，女子焦急地在岸边来回踱步。会元和尚二话没说，背上那个姑娘就来到了河对岸，然后便若无其事地转身离开了。
小和尚紧跟其后，一直默默不语，心中却是疑惑不已：师父平时总教导我们，出家人要持戒，可为何今天师父却犯了清规？小和尚虽疑惑，但因惧怕师父，一时间也未敢在师父面前表明自己的看法，但心中却因此闷闷不乐。
事隔多日之后，小和尚越想越想不通，于是鼓起勇气来到师父的面前，不满地质问：“师父可记得前几日，您身为出家之人，怎可背着一名年轻女子，破坏佛门规矩！”珍惜当下，乐享人生
于丹在《庄子心得》里曾经这样写道：孔子给我们揭示的是一种温暖的情怀和一种朴素的价值，那就是“活在当下”。如果直接去解释说明这个词，似乎很难揭示出其本质内涵，可以借用一个故事来说明：
会元和尚师徒二人赶路，来到一条小河边，见一个年轻貌美的女子想要过河。可是无船也无桥，女子焦急地在岸边来回踱步。会元和尚二话没说，背上那个姑娘就来到了河对岸，然后便若无其事地转身离开了。
小和尚紧跟其后，一直默默不语，心中却是疑惑不已：师父平时总教导我们，出家人要持戒，可为何今天师父却犯了清规？小和尚虽疑惑，但因惧怕师父，一时间也未敢在师父面前表明自己的看法，但心中却因此闷闷不乐。
事隔多日之后，小和尚越想越想不通，于是鼓起勇气来到师父的面前，不满地质问：“师父可记得前几日，您身为出家之人，怎可背着一名年轻女子，破坏佛门规矩！”
会元和尚听后，很是惊讶地看着他：“我背那个姑娘过河，是因为她有难。佛法要我们普度众生，我只当她是众生之中普通的一员，如树如木。过河后，我便把她放下了，没想到你却牢牢记着她，将那位姑娘紧紧地背着，到现在都还没放下来！”
我们是否也如同故事中的小和尚，对已经过去的事情耿耿于怀、念念不忘呢？其实，昨天已经过去，即使昨天发生了再美好的事情，我们也无法让它重新来过，明天还未来到，对目前来说，它还是个未知数，就算你把未来想象得像花儿一样美，那也是以后的事情。只有活在当下，才是*真实的；只有把握住当下，才可以获得幸福。
活在当下，是一种只争朝夕的追求。活在当下，是一种淡定从容的智慧。活在当下是一种生活态度，或者说是一种生活哲学。本书以“活在当下”为中心点，紧抓现代人浮躁的心理状态，剖析人们在当下遇到的苦辣酸甜，指导人们智慧地对待当下的一切，呼吁人们认真地对待当下、快乐地享受当下，从而感受当下生活的快乐与富足，品味多彩的人生。
现在社会愈加现实和残酷，生活亦不容易，我们更要明确自己应该怎么去活，应该怎么让自己不被世俗的压力所束缚，学会放松自己的心境，学会珍惜当下，经营美好的人生。【林清玄】昨天的我是今天的我的前世，明天的我就是今天的我的来生。我们的前世已经来不及参加了，让他去吧！我们希望有什么样的来生，就把握今天吧！
【一行禅师】生命的意义只能从当下去寻找。逝者已矣，来者不可追，如果我们不反求当下，就永远探触不到生命的脉动。
【村上春树】不必太纠结于当下，也不必太担忧未来，当你经历过一些事情的时候，眼前的风景已经和从前不一样了。
【珍妮弗?安妮斯顿】我向来活在当下，一味把眼光放在终点，反而会错过沿途的美景。
【苏辛】未来不迎，过往不恋，当下的每一个瞬间，就是生命的**瞬间。活好了当下，就活好了一生。抛开过去，昨天的总要在今天归零
一老一少两个和尚出门化斋，经过一条湍急的河流，见一年轻女子踌躇不前，便问其原因。女子答道：“小小女子，过不了大河，还望两位大师相助。”
小和尚看了看年长的和尚，露出为难之色，当他正想开口说点什么的时候，老和尚已经背起了年轻女子向河中走去。没多久，老和尚就将女子背到了河对岸。等女子缓缓走远后，小和尚也上了岸。
老和尚看到小和尚一脸凝重，便笑道：“佛家要普度众生，我只当她是众生之中普通的一员，那个女子已经走远了，你怎么还想着刚才的事情？”小和尚红着脸，不知说些什么才好。老和尚准备去河边洗把脸，将手中的钵递给小和尚，让他拿着。当小和尚接过钵时，突然惊叫一声，老和尚转身问道：“怎么了？”小和尚红着脸不敢出声。原来刚才在拿钵的时候，小和尚的手颤抖了一下，差点将钵打碎。
人已走远，事已过去，老和尚便不再去想，而小和尚却久久不忘老和尚背女子过河一事，以至于在替老和尚拿钵的时候都不能专心。
对于过去发生的事情，我们无能为力。至于未来，它还没有到来，我们对于它的一切不过是想象。只有当下，才是*真实的。只有把握住当下，才可以获得幸福。
曾任英国首相的劳合?乔治有一个习惯——随手关上身后的门。有一天，乔治和朋友在院子里散步，他们每经过一扇门，乔治总是随手把门关上。“你为什么每次都要关上这些门呢？”朋友很是纳闷。“这对我来说是很必要的。”乔治微笑着说，“我这一生都在关我身后的门。你知道，这是必须做的事。关上身后的门，也就意味着将过去的一切都关在了门外，不管是辉煌的成就，还是不太美妙的回忆。然后，又可以重新开始。”朋友听后，对乔治的智慧很是佩服。
我们难免会经历一些风吹雨打，心中难免会留下一些痛苦的回忆。我们需要总结昨天的失误，但不能对失误耿耿于怀。伤感也罢，悔恨也罢，都不能改变过去，不能使我们更聪明、更完美。如果我们总是背着沉重的包袱，为逝去的流年感伤不已，那只会白白耗费眼前的大好时光，也就等于放弃了现在和未来。因此，抛开过去，让昨天在今天全部归零，我们才能整装待发，快乐出行。