作者：李文静 日期：2015-12-21 19:40:52
1.弘一法师、于丹、张德芬等文化名人的人生感悟，让你不生气、不抱怨、不浮躁、不失控，让你的生命充满正能量！
2.淡定是心灵的修炼，是人生的智慧，是所向披靡的强大力量。学会了淡定，才能从容面对人生。
3.一本让人远离浮躁、回归平静的心灵修炼手册，用淡定的力量塑造强大的内心
4.保持淡定，从此人生不再寂寞；保持淡定，从此心灵不再迷惘；保持淡定，才能欣赏到人生美丽的风景。
本书简介：
这是一本让人远离浮躁的心灵修炼手册，教会你如何应对复杂多变的生活、控制起伏不定的情绪，如何保持平和的心态、面对人生的选择、释放心灵的压力，让你在繁杂的社会中修炼一颗强大的内心，做一个淡定的强者，让你的人生走上坦途。
作者简介：
李文静，成长于历史名城邯郸，学业于圣人故里曲阜。具有极高的人文素养和丰富的人文知识储备。从事图书编撰工作多年，曾出版过《细节决定影响力》、《40岁后，女人的健康美丽全书》、《杨澜给女人的24堂幸福课》等多部著作。
目录：
**章不失控?生活是一门平衡的艺术
内心的平衡才是幸福的能量源
平衡内心的十条准则
摒弃悲观，才能心满意足
生活的悲喜取决于内心
学会忙里偷闲
不急不躁，量力而行
放慢脚步，寻找工作与生活之间的平衡点
第二章不奢求?随时斟满自己的福杯
一生必爱一个人——你自己
仔细想想，其实你有很多优点
明确自己的人生目标
心里装着美好，你眼里的世界就是美好的
用一颗童心去感受生活**章不失控?生活是一门平衡的艺术
内心的平衡才是幸福的能量源
平衡内心的十条准则
摒弃悲观，才能心满意足
生活的悲喜取决于内心
学会忙里偷闲
不急不躁，量力而行
放慢脚步，寻找工作与生活之间的平衡点
第二章不奢求?随时斟满自己的福杯
一生必爱一个人——你自己
仔细想想，其实你有很多优点
明确自己的人生目标
心里装着美好，你眼里的世界就是美好的
用一颗童心去感受生活
让微笑成为一种习惯
以感恩的心去对待一切
遵从内心欢愉的本性
第三章不纠结?走出生命的疲倦
不完美才是真实的人生
用沉默来回应无理
以博大的心量稀释一切痛苦烦忧
学会接受不可更改的事实
放下是一种自由和觉悟
冷静思考自己目前的生存状态
风雨过后才有绚丽的彩虹
第四章不复杂?简单是一种力量
心灵越纯净，快乐的能量就越强大
简单地处理复杂问题
减掉不必要的负担
像给植物剪枝一样简化生活
放弃生活中的“第四个面包”
承诺是债务，学会勇敢地说“不”
别让面子问题把生活搞复杂
第五章不寂寞?享受生命的孤单与狂欢
把握孤单与狂欢的平衡
在朋友聚会中感受精彩
没有陌生人，只有下一个朋友
邀请朋友们到家里来做客
问候一下正在痛苦中的朋友
给久未联络的朋友打个问候的电话
积极结交新朋友
偶尔装装冷漠，还自己独处的自由
享受孤独的美丽
第六章不拼命?在一张一弛中快乐工作
工作生活两不误
选择自己*为擅长的工作
做一个办公室里受欢迎的人
不要拿效率来强迫自己工作
不间断地学习专业知识
认真做好每一件小事
杜绝一心二用，一次只做一件事
不分心，试试全力工作一整天
换种心情，工作也会充满乐趣
别怕麻烦别人，该求助时就开口
不找借口拖延工作
勇敢地说出你的加薪要求
第七章不虚度?善待生命的每分每秒
善用时间就是在延长生命
别让“穷忙”吞噬了你的时间
莫让生活太匆忙
善待生命中的每一分钟
有效利用有限的时间
把要做的事列张清单
巧用“神奇的三小时”
即使再忙，也别忘了与自己的心灵对话
第八章不负重?甩掉压力的包袱
别让压力成为前进的阻力
用沙漏哲学一点一滴化解压力
劳累的夜晚，听听令人沉醉的音乐
跟朋友说说*近的烦恼
试试没有终点地坐车旅行
感到压抑时，让自己静坐在阳光下
长时间工作后去露营吧
培养一项业余爱好
第九章不放纵?选择健康的生活方式
关注健康是一辈子的功课
警惕“生活方式病”
养成运动的好习惯
多吃健康的食物
拥有良好的睡眠
主动休息，化解疲劳
杜绝坏的生活习惯
每天抽点时间独自去散步
经常晒晒太阳，感受日光的温暖
快到户外去，呼吸一下新鲜空气
第十章不抱怨?在爱里接纳不公平
把工作的烦恼挡在家门外
婚姻是激情消退后的遗留物
用包容的心去对待你的伴侣
让彼此拥有属于自己的自由空间
该放手时就别再执着
失去的是恋情，得到的是成长
尊重伴侣，即使你是女王
第十一章不冲动?保持内心的平和
保持理智和情绪的平衡
盛怒之下不要作任何决定
卸下心灵的重负，对自己说“没关系”
用运动来驱散心头的郁闷
情绪低落时不妨假装一下快乐
放下缠绕在心头的烦恼事
用幽默和微笑来赶走不良情绪
第十二章不浮躁?以平常心悦纳生活的馈赠
保持一颗平常心
内心有阳光，世界就是光明的
早上醒来对自己说：又是美好的一天
心存感恩地面对生活
用日记写下所有美丽心情
快乐源于简单
第十三章不匆忙?做个快乐的慢活族
放慢你匆忙的脚步
关上过去的那扇门
你只能拥有今天
慢慢用餐，品味生活的美好
牵上你的“蜗牛”去散步
停下来，静静地读一本好书
幸福其实就在你身边前言保持淡定，回归平衡的人生
你是否经常感到精疲力竭、烦躁不安、郁闷沮丧？你是否常常被工作和生活压得喘不过气来，恨不能生出三头六臂？你的内心是否充斥着怀疑与恐惧？你是否一直为现实和梦想间的巨大落差而愤懑不已？是的，现代社会带给你无尽的新鲜与刺激、精彩与快乐，但同时却打破了生活固有的平衡，让你变得越来越不淡定。
过上更为美好的生活是人们永恒的愿望。为了在生活中保持平衡，首先要做的就是平衡现实与理想的差距，正确地对待得到与失去、幸运与磨难、事业与家庭等人生的方方面面。
失衡的生活使你每天都好像被一大堆繁杂的事物困扰着。为此，你首先需要做的就是简化你的生活，剔除生活中过多的欲望和无谓的繁杂，还原生命本来的纯净。远行的背包需保持淡定，回归平衡的人生
你是否经常感到精疲力竭、烦躁不安、郁闷沮丧？你是否常常被工作和生活压得喘不过气来，恨不能生出三头六臂？你的内心是否充斥着怀疑与恐惧？你是否一直为现实和梦想间的巨大落差而愤懑不已？是的，现代社会带给你无尽的新鲜与刺激、精彩与快乐，但同时却打破了生活固有的平衡，让你变得越来越不淡定。
过上更为美好的生活是人们永恒的愿望。为了在生活中保持平衡，首先要做的就是平衡现实与理想的差距，正确地对待得到与失去、幸运与磨难、事业与家庭等人生的方方面面。
失衡的生活使你每天都好像被一大堆繁杂的事物困扰着。为此，你首先需要做的就是简化你的生活，剔除生活中过多的欲望和无谓的繁杂，还原生命本来的纯净。远行的背包需要轻装，快乐的能量来源于简单的生活，为此，你要随时做好前行的准备。
平衡人生的核心是工作的平衡。在当今竞争激烈的职场中，如何在工作中始终保持昂扬的斗志、饱满的热情，从而轻松驾驭自己的工作，是每一个人的梦想。但你却经常被如下的问题所困扰：为什么你不停地工作，却不能取得预期的成绩？为什么你的工作常常让人无处下手？为什么下班回家后你还处在紧张的工作状态？究其原因，都是失衡的工作方式造成的。你要改变工作方法，提高工作效率，在工作与生活之间把握平衡，在一张一弛中快乐工作。在本书中要告诉大家的就是如何做出这些改变，从而使你对人生抱有更大的激情，使你的生活更加幸福。
保持生活的平衡，并不是让你的生活发生翻天覆地的变化，也不需要你放弃现有的一切，而只是需要你重新调整自己的思想，在理想与现实、愿望与行为之间创造一种真正的平衡。平衡来自于你的内在心态而不是外在的形式，选择***自己的“平衡法则”，以一颗淡定的心来面对世界，你就可以重塑健康、平衡的生活。
海德格尔说：“人，诗意地栖居在大地上。”在这个充满压力和竞争的时代，要想快乐而诗意地生活，我们需要主动化解压力、平衡生活，努力让自己从容淡定、安然前行，进而笑看人生，收获内心的满足和愉悦。【弘一法师】浮躁的社会需要淡定，平凡的人生需要淡定。只有淡定才能宠辱不惊，只有淡定才能临危不惧，只有淡定才能使人拥有无形的巨大力量。
【杨绛】我们曾如此渴望命运的波澜，到*后才发现，人生*曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。我们曾如此期盼外界的认可，到*后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。
【于丹】一个人的自信来自哪里？它来自一个人内心的淡定和坦然。要做到内心强大，前提是看轻身外之物的得与失，做淡定的自己。
【张德芬】抱怨自己的人，应该试着学会变得淡定；抱怨别人的人，应该试着把抱怨转成请求；抱怨老天的人，请试着用祈祷的方式诉求你的愿望。不完美才是真实的人生
谁都知道世界上没有十全十美的事物。但是如果明知是不存在的东西，却要千方百计地去追求，那么为此所付出的努力只会付诸东流。
完美，的确是很美好的一种境界。但是，要知道有得必有失，人在追求一样东西时，必定会失去另一样东西。在追求“完美生活”的同时，你就已经失去了自由，也体会不到生活的快乐，反而让光阴白白地流逝。其实，追求完美，就是在为自己制造思想枷锁，将自己束缚。
不容回避的是，很多人都生活在自卑和无助之中，这种自卑让他们无法体会到生活的幸福。他们*常说的是“我身材不好”“我能力太差”“我总是做错事”……其实，换个角度欣赏自己，你就会发现，每个人的生命里都是充满阳光的，只是有时候被乌云遮住了。
加拿大**位连任两届的总理让?克雷蒂安小时候，由于疾病导致左脸局部麻痹，嘴角畸形，讲话时嘴巴总是向一边歪。更糟的是，他还有口吃的毛病，而且还有一只耳朵失聪。
为了矫正口吃，克雷蒂安整日在嘴里含着一块小石子练习讲话，以致嘴巴和舌头都被石子磨烂了。
母亲心疼得直流眼泪，她抱着儿子说：“克雷蒂安，不要练了，妈妈会一辈子陪着你。”克雷蒂安一边替妈妈擦着眼泪，一边坚强地说：“妈妈，听说每一只漂亮的蝴蝶，都是自己冲破束缚它的茧之后才变成的。我一定要讲好话，做一只漂亮的蝴蝶。”
功夫不负有心人，经过长久的磨炼，克雷蒂安终于能够流利地讲话了。由于他的勤奋和善良，中学毕业时，他不仅取得了优异的成绩，而且还获得了极好的人缘。
1993年10月，克雷蒂安参加了全国总理大选。他的对手极力攻击、嘲笑他的脸部缺陷，并侮辱他说：“你们要这样的人来当你们的总理吗？”然而，对手的这种恶意攻击却招致大部分选民的愤怒和谴责。当人们知道克雷蒂安的成长经历后，都给予他极大的同情和尊敬。
在竞争演说中，克雷蒂安诚恳地对选民说：“我要带领国家和人民成为一只美丽的蝴蝶。”*后他以极高的票数当选为加拿大总理，并在1997年成功地获得连任，被加拿大人民亲切地称为“蝴蝶总理”。
生活总是不能圆满的，人生总会留下很多遗憾，其中**的遗憾就是理想与现实的差距。也许你想成为太阳，可你却只是一颗星辰；也许你想成为一棵大树，可你却只是一株小草；也许你想成为大河，可你却只是一泓小溪。于是，你很自卑，总以为命运在捉弄自己。其实和别人一样，你也是一道亮丽的风景。做不了太阳，就做星辰，让自己发热发光；做不了大树，就做小草，以自己的绿色装点大地；做不了伟人，就做实在的小人物，平凡并不可卑。要知道，在变成天鹅之前，我们每个人都是一只丑小鸭。
不要再去追求完美，因为一切都不可能是完美无缺的。这是一个毋庸置疑的事实，越早接受这一事实，就能越早向新的目标迈进。
你可能觉得自己长得不够漂亮，脑子不够聪明，或者没有钱过好日子，没有一份好工作，那就想想你所拥有的吧，十全十美的生活是不存在的。不要再埋怨生活中的一些残缺了，如果你什么都有了，那你活着还有什么可奋斗的？
还有什么可追求的？没有理想与目标的生活该是多么空虚无聊啊！所以，你应该庆幸你的生活还有残缺，还有你可以去追求的东西。我们虽然达不到完美，但“没有**，只有更好”可以成为我们行事的标准。我们应积极向上，不再苛求完美，努力求实。