作者：吉尔·海森，段鑫星，李晨 日期：2015-12-23 13:24:28
★英国著名情绪管理大师手把手教你掌控自我情绪。
通过《别让冲动毁了你：写给年轻人的情绪管理课》，你可以学会觉察、了解和管理自己的情绪，积极地处理失望、沮丧和挑剔等情绪以及生命中那些*失意、*意想不到的瞬间。
★本书封面的绿色苹果有何象征意义？
夏娃因受不了诱惑而偷吃智慧树上的苹果，以致被逐出了伊甸园，这就是冲动的后果。所以我们一定要谨记：冲动是魔鬼，不但于事无补，还会自毁形象；关键时刻忍得住，才不会做出让自己后悔的行为。
★如果你有以下心理困扰，请阅读本书：
关键时刻，大脑突然出现一片空白；
总是无缘无故地生气，无法控制自己的愤怒；
经常不得不做自己不喜欢的事、伤害身边*亲近的人；
面临困境时很容易感觉崩溃，不知道下一步该如何行动；
很容易冲动，不但得罪了他人，也没能完成自己的既定目标；
习惯性地纠结、后悔、忐忑不安，甚至莫名其妙地抑郁、发狂。
本书简介：
为什么有人身处困境也能从容应对，有人却全面溃败，不知如何收拾？为什么有人仅靠直觉就能高效决策，有人分析了无数的资料还是无法决断？为什么有人能驾驭自己的情绪，有人却受冲动的摆布，以致做出后悔莫及的事？
《别让冲动毁了你：写给年轻人的情绪管理课》能帮助我们认识情绪是如何发挥作用的，使我们觉察并了解自己的情绪，更准确地掌控自己的决定、想法和行为；它还可以帮助我们理解他人的感觉、情绪以及需求，让我们更好地激励他人，与他人建立融洽的关系。阅读本书，我们会发现，控制情绪的能力越高，就越能处理好生命中那些失意的瞬间，更出色地管理自己和他人的情绪，进而创造出能把一切变为现实的稳定而长久的良性关系网，并在个人生活和工作领域获得成功！
《别让冲动毁了你：写给年轻人的情绪管理课》囊括了很多实用小贴士和精彩案例，适合大学生、上班族和渴望管理自己情绪的广大人士阅读。
作者简介：
吉尔·海森（GillHasson），英国著名督导师、培训师，近年来在萨塞克斯大学从事教学工作，同时为养父母、青年工作者、社会工作者、学前教育工作者和成人教育督导上课和培训。她曾出版过《心理弹性：利用弹性力量建构自己想要的生活》《如何增强决断力》《智慧沟通之道》等多部图书。
目录：
第一部分理解情绪
第一章情绪和情商
第二章测试你的情商水平
第三章关于情商的信念和假设
第四章识别和理解情绪
第五章非语言情绪表现
第六章自我情绪管理
第七章管理他人情绪的奥秘
第二部分管理情绪
第八章说服和影响
第九章委派工作
第十章学会适时放弃
第十一章如何与不喜欢的人相处
第十二章控制你的愤怒
第十三章积极情绪的力量第一部分 理解情绪
第一章 情绪和情商
第二章 测试你的情商水平
第三章 关于情商的信念和假设
第四章 识别和理解情绪
第五章 非语言情绪表现
第六章 自我情绪管理
第七章 管理他人情绪的奥秘
第二部分 管理情绪
第八章 说服和影响
第九章 委派工作
第十章 学会适时放弃
第十一章 如何与不喜欢的人相处
第十二章 控制你的愤怒
第十三章 积极情绪的力量
第十四章 战胜拖延症和内疚感
第十五章 恰当传递坏消息
后记