作者：斋藤孝 日期：2016-04-26 00:44:58
日本教育学教授、学习问题专家斋藤孝认为，要想找到适合的学习方法，就要先从了解自己的个性下手。在本书中，他萃取了16个名人的读书学习技巧精华，分篇整理，提供了包罗万象的学习方法。容易找借口的人就要学学斯蒂芬?金的“外界隔绝学习法”；烦恼自己无法坚持到底的人，就来学学村上春树“为强健大脑而锻炼身体”的学习法；如果你天生反骨，老是不按牌理出牌，就要学习香奈儿的“照镜子学习法”……总而言之，不论你是任何性格、年龄、学历，都能通过本书找到突破自我学习瓶颈的关键。
本书简介：
有人早上念书头脑最清晰，有人晚上背单词效果最好；有人闭关，有人在咖啡厅；有人躺着读，有人要大家一起读。你适合哪一种学习法？在本书中，作者既总结了十六位杰出人物的学习方法，又分享了作者自身的学习技巧。旨在为找不到适合自己学习方法的读者提供启示。发现特洛伊遗址的谢里曼，凭借自身独特的外语学习方法，阅读大量原文古籍，从而推测出特洛伊遗址的可能地点。日本畅销作家村上春树，用长跑的方式打造强健体魄，长期坚持小说家的职业生涯，接连写出畅销书籍，等等。他们在人生中也曾遇到过关键性的转折点，使他们成功转变就是其独特的学习方法。在这些学习方法中，你一定可以找到适合自身情况、能够长期坚持的方法。亦可在作者的基础上推陈出新，打造出属于自己的学习法则。
作者简介：
斋藤孝，1960年出生于日本静冈县。毕业于东京大学法学部，并在该大学研究生院教育学研究科修完博士课程，现为明治大学文学部教授。专业为教育学、身体论、交流论。主要著作有《读书的力量》《提问力》《规划力》等。前言序掌握适合自己的学习方法
Breakthrough（突破），意为打破僵局。它指科学技术取得突破性进展或太阳破云而出，是一个充满希望的词语。学习本来的目的是让我们摆脱眼前困境，但是如果你没有找到适合自己的学习方法，就很难突破现状。希望你能从本书中获得启迪，找到符合自身性格特点的学习方法，从而突破自我、改变现状。也许你会想，我们早已不是义务教育的适龄儿童，为
什么长大成人以后还要掌握“性格学习法”呢？实际上，正因为我们是成年人，才更需要轻松、高效、容易掌握的学习方法。
你需要了解自己在哪一个时间段，在什么样的环境下，用何种方法更容易进入学习状态。因为我们是了解自己性格、习惯，有着明确目标的成年人，所以一旦掌握了适合自己的学习方法，就会迅速强大起来。
若用图表示，即为：
找到适合自己的学习方式→坚持→突破序掌握适合自己的学习方法Breakthrough（突破），意为打破僵局。它指科学技术取得突破性进展或太阳破云而出，是一个充满希望的词语。学习本来的目的是让我们摆脱眼前困境，但是如果你没有找到适合自己的学习方法，就很难突破现状。希望你能从本书中获得启迪，找到符合自身性格特点的学习方法，从而突破自我、改变现状。也许你会想，我们早已不是义务教育的适龄儿童，为什么长大成人以后还要掌握“性格学习法”呢？实际上，正因为我们是成年人，才更需要轻松、高效、容易掌握的学习方法。你需要了解自己在哪一个时间段，在什么样的环境下，用何种方法更容易进入学习状态。因为我们是了解自己性格、习惯，有着明确目标的成年人，所以一旦掌握了适合自己的学习方法，就会迅速强大起来。若用图表示，即为：找到适合自己的学习方式→坚持→突破学习本来是对未知事物的求知欲、好奇心，是一种由内而外自发形成的欲求。换句话说，就是一种受“学习欲望”驱使的行为。但不知从何时开始，学习从一种欲求变成了一种义务，从“我要学习”变成“要我学习”。大学本应是一个可以自由选择学科，自主性很强的学习场所，但现在多数大学生却觉得它只是高中的延长线。虽然不逃课、认真学习的学生不少，但是却很少能够见到想要钻研此道，且学习欲望强烈的学生。我们从小就被养成了“学习就是完成作业”的习惯，这让我们无法主动学习，也无法积极地思考自己想做什么、该怎么做。儿时，父母、学校或补习班的老师在学习中充当了我们的领航员、引导者，但到了大学，就不再有人告诉我们该去做什么。这就要求我们用自己的大脑去思考哪些学习是必要的。这种能力在进入大学以后尤为重要。我有一个具备丰富海外商业经验的朋友。他一进公司，就开始疯狂地学习英语，因为他们公司会派懂英语的人出国留学，而且留学结束后，还可以获得在海外一展身手的机会，他就是为了这个目的才努力学习英语的。毕业后，曾和他一起外出旅游，令我震惊的是他的梦话都是用英语说的，可见他对英语学习“中毒”之深。没有任何人强迫他，他只是为自己的未来绘制了一幅蓝图，然后为之努力。最终，他获得了留学机会，之后还被派到了海外，现在已经是海外分店的副社长。虽然到大学为止的学习是他成功的基础，但直接改变他整个人生的，还是他走上社会以后所拥有的那份强烈的上进心和明确的目的性。自主学习犹如品尝美食。不是按既定顺序品尝固定的食物，而是从五花八门的菜品中选出自己想吃的、身体需要的食物，并对其进行个性的搭配。从众多选项中，搭配出“势在必得”的组合，就好像是棒球投手确立自己的“制胜球”。一旦掌握了“制胜球”，其成效会让你终身受用。本书将向你介绍多位伟人的经历，希望能让你从中受益，找到属于自己的“制胜球”。拓宽事业、丰富人生的关键在于学习，学习态度也反映着你的生活态度。关于学习，村上春树这样写到：从小学到大学，除去少数例外，我对学校强制学习的东西基本上毫无兴趣。……我是在离开正规的教育系统，也就是走入社会后，才开始对学习产生兴趣的。我发觉如果配合自己的节奏，用自己喜欢的方式学习自己感兴趣的领域，就能高效地掌握知识和技术。比如说翻译技巧，我就是用自己的方式，自掏腰包一点点学会的。虽然到翻译风格大致定型为止花费了不少时间，也走了不少弯路，但反复实践的过程让我对学到的知识掌握得非常牢固。（《当我谈跑步时我谈些什么》）“配合自己的节奏”，“用自己喜欢的方式”，“学习自己感兴趣的领域”——如果能做到这几点，就能体会到成年人学习的有趣之处。“自掏腰包”式的自主型学习，是成年人学习的关键所在。只要找到适合自己的方法，学习就会变得非常有意思。你会变得越来越有自信、越来越有毅力，你的世界也会变得更加多元化。我们每个人都能找到适合自己的学习方法。
目录：
导读序掌握适合自己的学习方法 Part1掌握自己独特的学习法人生就会充满无限可能 不擅长是因为“方法”不对你为什么学不好英语 什么是适合你的学习法学习也讲契合度做好心理准备，开始相亲式学习我不想写“基础练习题”失败的法语口语班是需求，还是喜欢“总有一天用得上”的想法靠不住学会取舍所有的考试经验都是你的财富 Part2确立了“原创学习法”的伟人 学习启示No.1献给有干劲，却看不到成果的你德鲁克的“目标管理＆命名思考法”学习启示No.2献给想要摆脱学历自卑的你本田宗一郎的“不请自来学习法”学习启示No.3献给爱找借口的你斯蒂芬·金的“外界屏蔽法”学习启示No.4献给过于认真、容易郁郁寡欢的你夏目漱石的“个人主义学问”学习启示No.5献给无法明确目标的你歌德的“限定法”学习启示No.6献给一个人提不起干劲的你吉田松阴的“相互学习法”学习启示No.7献给做事容易找借口的你福泽谕吉的适塾式“切磋学习法”学习启示No.8献给缺少精神支柱的你涩泽荣一的“古典学习法”学习启示No.9献给叛逆心强的你香奈儿的“对镜观察法”学习启示No.10献给希望每天能有规律、按计划学习的你木田元的“外语背诵学习法”学习启示No.11献给焦虑不安、内心苦闷的你坂口安吾的“翻字典断绝妄想学习法”学习启示No.12献给不曾为学习着迷的你谢里曼的“追求冒险学习法”学习启示No.13献给无法突破自我的人佐伯祐三的“激情点燃法”学习启示No.14献给容易陷入专业领域，困于狭小世界的你爱因斯坦的“张弛有度学习法”学习启示No.15献给从未感受过调查之乐的你南方熊楠的“图书馆抄阅法”学习启示No.16献给正为努力了却看不到成效而发愁的你村上春树的“体能强化法” Part3立竿见影“斋藤式”速效学习法 把短板变成兴趣“一气呵成学习法”短时间树立自信心“连休集训学习法”注意力集中，进入巅峰领域“集中学习法”轻轻松松手不停笔“白纸活用法”在电视中迅速找到学习启示“身临其境学习法”用自己的方式整理实时新闻“剪报学习法”建立一个自己偏爱的世界“用剪报构建自己的世界”轻松地把隐晦难懂的理论输入大脑“耳学法&聊天术”让“听懂”升华为“会做”“王牌参考书反复练习学习法” 出版后记不擅长是因为“方法”不对最近我开始学习大提琴。虽然早已放弃演奏乐器，但如今年近半百，重拾乐器反而别有一番乐趣。因为我并不指望练得多好，只要能演奏自己喜欢的曲子，自得其乐就够了，所以我选择的上课方式也很自由。我是那种去教室上课嫌麻烦的人，于是索性请老师上门教学，而且三周才上一次。比起想马上见到效果，首先要保证自己能游刃有余地坚持下去。学完最基础的知识后，老师问我：“你是想从基础开始慢慢学习？还是想尽快学会演奏曲子呢？两种方式都可以选择。”我马上回答：“我想尽快学会演奏自己喜欢的曲目。”由于小时候练习拜厄受挫，我对学习任何一种乐器都非常抵触，我最怕一点一点地从基础练习做起。这种必须按顺序把枯燥无味的练习曲逐一弹熟的学习方式，让我觉得很痛苦。因为在家提不起兴趣练习，所以上课时经常被老师要求重练。就这样，在我发现弹钢琴的乐趣之前，就因为讨厌上课而打了退堂鼓。从那时起我就一直认为，只有耐得住枯燥练习的人，才能在演奏乐器这个独特的领域中生存下去。然而在这次的老来尝试中，“兴趣所致”取代了“一成不变”。不需要每天一丝不苟地练习，只要抽空练习就好；不需要机械地重复无聊的基础训练，只要练自己喜欢的曲目就好。因为方式灵活，所以上课完全没有压力。老师还夸奖我：“你进步得很快呢，已经可以读谱了。”这让我非常高兴，即使按弦的指尖已经有些刺痛，我还是坚持练习。不，是快乐地练习，没错，很快乐，然后翘首以待下一次上课。其实仔细想想，曾让我感到害怕与痛苦的是练习拜厄时的“方法”，而非弹钢琴本身。我不是不适合弹钢琴，而是不适合练习拜厄。近年来，钢琴的教学方式也从“拜厄一边倒”的情形中脱离开来。如果当年的学习方法能有所不同，也许我会喜欢上弹钢琴。就算你做不好，也不代表你没有这方面的天赋，也许只是你的“方法”不对。就算这种方法不适合你，也不能说你没有这方面的才能。换一种方式，你也许就能成功。这不单单局限于学某一种特长，任何知识的学习过程都是相通的。现在是多样化的时代，学习的方法论也是百花齐放的。不能因为学习不顺利，就消极断言“不适合自己”或“自己没有这方面的才能”。告诉自己“只不过是方法不对”，就能避免陷入消极情绪。渐渐地，你会发现只要找到适合自己的方法，一切就会迎刃而解了。没有“不适合学习的人”，你只是还没有找到适合自己的学习方法。你为什么学不好英语乐天和优衣库已经把公司的通用语言定为英语。今后肯定也会有很多公司相继效仿。如此一来，越来越多的人将会感受到掌握英语的迫切性。现在，已经有不少人选择熟练掌握英语。各种教科书、语言教材、语言学校、出国留学、英语能力考试、托业考试等让人应接不暇。如果计算出日本全国在学习英语这件事上所花费的全部精力和费用，一定会是一个庞大的数目。即使有这么多的人费尽心思学习英语，但真正做到学好英语并将之运用于工作上的可以说是凤毛麟角。可以预计今后英语学习所带来的不安与压力一定会愈演愈烈。那我们应该怎么办呢？为什么日本人从中学开始每天都要学习英语，但还是说不好英语呢？你之所以到现在都学不好英语，是因为你没有制定战术，找到适合自己的学习方法。运动员必须在比赛中拿出他们的训练成果。这就要求他们不仅体能要好，思考方式也必须灵活多变、积极可行。为了获得比赛胜利，他们通常会分析自己的优势与缺点，并在此基础上拟定获胜战术、战略。也许有人会在赛前采访中说：“虽然现在还没想好具体该怎么比，但我会拿出练习的成果，全力以赴参加比赛。”但其实不可能有运动员会在没有战略、不了解自己优势的情况下贸然参加比赛。他们一定已经精心拟定了作战计划。棒球、足球等团体赛的选手也是如此。因为战绩会直接影响全队的成绩以及自己的去留，所以越是厉害的选手，就越清楚自己的武器是什么，怎么做最有成效。光是一门心思地锻炼身体、苦练技巧是不行的。学习亦是如此。我应该采取什么方式进攻？在拟定作战方式之前，一定要仔细思考自己的武器是什么。方法是多种多样的，但你要有所选择，确定自己势在必得的“制胜球”。只要彻底地钻研好自己的制胜球，胜利女神就会朝你微笑。高一的时候，我曾向一个托业考试考了九百分（满分九百九十分）的人询问英语学习方法。他回答我说：“购买原版真题、然后把觉得对自己有用的句子抄在笔记本上，整理出生词和固定搭配的笔记。最后不断练习，直到倒背如流。”他只是做了真题、做了笔记、最后坚持反复练习而已。这并不是什么新颖的方法，只是脚踏实地的学习法。做笔记和反复练习就是他的本领。笔记是他的“制胜球”。根据真题整理出单词本、固定搭配本，加以反复练习是他万无一失的战术。不仅如此，他还做到了把这些方式统一起来，然后不断磨练自己的技术。只要在学习中能认清自己的武器，并有效加以利用，就能获得成功。可以预见到，只要他在以后的入学考试、资格考试中继续使用这个方法，就一定能轻松过关。也就是说，这会变成一个他终身受用的学习方式。所以，只要拥有“制胜球”和制定好战术，就等于是掌握了“必胜的法则”。什么是适合你的学习法反之，如果没有“制胜球”，就无法拟定战术。在没有制定计划的情况下就贸然走上赛场，只是有勇无谋的表现。那么，该如何找到自己进攻的突破点呢？请你回想一下自己小时候是如何学习的。努力回忆一下自己的学习习惯、行动模式以及思维倾向。比如你是如何记忆的，用什么方法记得最快。由于脑结构的特性不同，有人擅长瞬间记忆，有人擅长长期记忆。记忆方法是因人而异的。我觉得朗读能帮助记忆，但有人觉得出声会妨碍思考，记忆的时候喜欢默读。他们认为读书也会消耗体力，让大脑无法灵活运转，不能很好地理解内容。有人喜欢坐着背书，有人喜欢边走边背。而我觉得坐在桌前难免令人心生烦闷，躺下放松反而有助于记忆，所以我最喜欢躺着背书。还有人认为“好记性不如烂笔头”，喜欢边抄边记忆，但也有人认为光顾着“抄”，反而记不住内容。不只是背书，做笔记也是如此。有人通过做笔记来理清思路、加强记忆，也有人过于追求做个漂亮的笔记，而忽略了掌握笔记的内容。有个高中朋友，她的笔记总是用彩笔写得五颜六色，但一到考试，就什么都想不起来了。我问她是不是因为光顾着“做”笔记而忘了“记”笔记，她回答我说：“是啊，一开始做笔记，我就停不下来了。”很多人都和她一样，因为享受做笔记的过程，所以一做完笔记就心满意足，以为完成了一个漂亮笔记，自己就全部掌握了。这种错觉很危险。不过也有人只通过做笔记就能完全掌握其中的内容。大学时，有个同学看似木讷迟钝，却考上了东京大学，这让人不禁有些疑惑。再一看他的笔记，又让人大吃一惊。他的笔记不仅美观，而且清楚易懂。大家都说可以直接作为参考书出版了。他虽然不是头脑灵活的天才，但他写一遍就能记住的记忆力、整理笔记时的归纳吸收能力，却是高人一等的。通过观察身边的朋友和熟人，我意识到东大学生并不都是聪明绝顶的天才，也有不少像他这样的人。他们有一个共同的特点，就是都拥有一技之长且要求自己精益求精。他们的强大之处在于，在考大学时就已经先人一步找到了自己的武器并懂得灵活运用。那我的“一技之长”和“制胜球”又是什么呢？其实就是“多说”。很多人喜欢一个人准备考试，但我喜欢和朋友相约一起备考。因为我能在叙述脑中知识的过程中不断加深对知识的记忆，并且检验对方所说的话。不停地说，不停地记，这就是我的方法。现在我上课、演讲时滔滔不绝、丝毫不觉得累，不仅是因为我本人喜欢说话，还归功于学生时代磨练“一技之长”的经历。读书时，很多人喜欢把文字和它出现的地方一同记忆。比如某句话出现在书的中间页数的第二个自然段。我也有这个倾向，所以一遇到重点，我喜欢把它们圈起来、用不同颜色的笔标记出来或者在旁边打上表示重要的符号。这样做能让我的印象更加深刻。记事情时，有人喜欢用“谁在什么时候对我说了什么话”的方式帮助记忆。这些人大多是“比起知识，更看重经验”的务实派。除了这些，还有一个重要的因素就是，你在什么地方注意力更容易集中。有喜欢独自待在家里学习的人，也有喜欢待在图书馆这样安静的氛围里学习的人。最近选择咖啡店的人也越来越多，他们觉得店内播放的音乐和客人们的谈话声更容易让人专心。我也经常在咖啡店里学习或者工作。要说为什么，大概是因为从小就没有正经地坐在桌前学习过。小时候我总是坐在客厅的茶几前，和家人一起，边看电视边学习。现在我也习惯坐在客厅里看校样、读书。周围虽然有人，但他们不会打搅我，这种环境会让我觉得很安心。接下来，你需要考虑自己在什么时候最有干劲。比如，虽然不喜欢去补习班上课，但喜欢在网络课堂上课。虽然不喜欢上英语课，但喜欢记英文歌词。又或者是在考级考证的过程中情绪更容易高涨。“选A还是B？”你可以通过回答下列问题了解自己的倾向。· “练琴会从基础的拜厄练起”或“会挑战自己喜欢的曲子”· “喜欢去补习班”或“喜欢不停地写模拟题”或“喜欢请家教”· “喜欢去图书馆学习”或“喜欢去咖啡店学习”或“喜欢去连锁餐厅学习”· “擅长自习”或“一个人学习没什么效率”· “喜欢在自己的房间里学习”或“喜欢在客厅里学习”· “喜欢朗读”或“喜欢默读”· “喜欢反复练习”或“不喜欢反复练习”· “喜欢把笔记做得很工整”或“做笔记时很随意”· “喜欢用声音帮助记忆”或“喜欢通过抄写帮助记忆”· “喜欢预习”或“喜欢复习”· “喜欢长跑式学习法”或“喜欢短跑式学习法”你可以把自己的特点写在纸上。适合你的学习法就藏在你更擅长的选项中。就算你还没有找到属于自己的“制胜球”，也可以从中得到一些启示。