作者：岸见一郎 日期：2016-05-19 15:29:23
1.台湾诚品书店励志榜单首位！2.自我启发之父阿德勒的心理学智慧，曾深深影响戴尔•卡耐基、史蒂芬•柯维等心理学家。3.日本人气作家最新励志大作！在亚洲备受青年人的喜爱！4.这一生，你只需要完成的是做好你自己！5.也许我们不能改变这世界，但也不能让这世界就这样改变我们。6.每天开始练习爱自己，不受他人左右，你的人生才完全属于你自己！ 很多人觉得越活越失去了生活的乐趣，越活越感受不到自己想要的状态，这到底是什么原因呢？本书是日本著名哲学家岸见一郎对阿德勒心理学智慧的当代解读，给出你的困惑——因为你一直以来不喜欢自己，没有自己的生活方式，一味按照他人的意见而生活；你一直在逃避的问题，就是你痛苦的原因。当你开始思考这个问题，正视这背后的原因，你就会感受到自己的存在，以及自己真正想要的生活。当你将自我从过去、复杂的人际关系和情感的枷锁中解放出来，将人生责任和生活方式的选择的权力交给你自己时，你也就开始了喜欢自己，越来越能感受到生活的乐趣。*自爱的练习：当你开始爱自己时，世界是暖的你喜欢自己吗？没有必要接受别人给自己定义的属性。*自信的练习：你就是你，不需要迎合他人大胆地说出你的主张。所有的事情，都是由你自己决定。*自在的练习：从容自在，不畏惧生死死亡，它也是人生的一部分。在有生之年去努力地做一些自己能做的事情。*自强的练习：请停下脚步，设计自己的生活方式请不要安于现状。每个人的生活方式都是独一无二的。 不要拘泥于他人对自己的评价 即使是不喜欢自己的人，被别人当面指出缺点的时候，也会感到不高兴。我想，很多人都会在意别人怎么评价自己。但是，如果别人对你的评价好，你就开心，对你的评价不好，你就难过生气，那就不正常了。一个人的价值不依赖于他人的评价。并不是别人说你是坏人，你就是坏人；也不是别人说你是好人，你就是好人。 在意他人的评价，就是要迎合自己在别人心目中的形象，这就和那种放弃自己的生活方式，为了迎合别人对自己的期待而生存的人一样。而且，不只是一个人的期待，是许多人的期待。很明显，为此你必须强迫自己做出很多努力，不断地看别人的脸色行事。 而且，即使这样努力着，最后也可能使别人对自己产生一种不信任感，因为他们发现你无论是对志同道合的人还是对与自己敌对的人都表现出一种忠诚。做真实的自己 并且，不要表现得比实际上好。一定会有人喜欢现在这样真实的你。而那些惧怕听到别人评价的人，他们不会相信有这样的人存在。他们认为谁都不会真正地认可自己，身边全都是些居心叵测的人。 虽然努力使自己变得和现在不同这件事很重要也很有必要，但是，如果你畏惧他人对自己的评价，单纯为了迎合他人而生存，那么即使你改变了，你也已经不是你自己了。 犹太教教义中有这样一句话：“如果你不为了你自己而生存，那么还有谁能为了你而生存呢？”你就是你自己人生的主人公，不是别人人生舞台上的配角。如果你畏惧他人对自己的评价，为了迎合他人的评价而生存，那么你活的就不是自己的人生。
感受不同的光线 恐怕大多数人在小时候都经常受到家长的批评吧。那是因为缺点和不足往往比优点更容易被别人发现。一些为了孩子来做心理咨询的家长，一提到孩子的缺点就有说不完的话，而被问到孩子的优点时，却完全说不出来了。这种家长培养出来的孩子也会说出自己许多的缺点，却想不到自己的优点是什么。即使不受家长的影响，一般来说，人们也不会在他人面前谈论自己的优点。 可是有一天，我的一个朋友说：“我头脑聪明，语言能力也很强。”听到这话，我感到十分惊讶，原来人们可以如此轻松地说出自己的优点！即使别人不说，自己也可以觉得自己不错，就算自己说出的优点不被他人认可，也没关系。 就像刚才我们分析的那样，你完全可以认为自己的性格是温柔的而不是阴郁的，自己是拥有决断力而不是没耐性。比如说，当你翻开一本书、刚读了几页便发现自己没有必要看这本书时，你就要有勇气合上它，不然就是在浪费时间。所以，就算你呈现给大家的是没有耐性这一面，但只要你自己觉得那是拥有决断力的表现，那就可以。另外，觉得自己胆小的人，也可以认为那是谨慎的表现；觉得自己注意力不集中的人，可以认为那是自己的放松能力……这些都是可以换个角度来看待的。 在我上高中的时候，我的母亲为我没有朋友而感到担心，便去找我的班主任老师商量。当时，我的老师说了这样一句话：“那是因为他不需要朋友。”这句话让我的母亲安心了许多。而从母亲那里听到这话的时候，我感到十分惊讶，感叹道：原来还可以换个角度看待这件事！ 我曾为自己身材矮小而感到烦恼。当我找朋友诉苦的时候，朋友却一笑了之。如果当时他不停地安慰我，那我一定会对他讲一些讫今为止我因为身高问题所受到的困扰。但是，朋友没有那么做，当时我还觉得他不理解我，但是后来我想通了，其实外表对于人的价值没有丝毫的影响。 那时的我曾因为身高这个问题逃避了许多与人交际的机会。朋友因此批评了我，同时他也对我说了这样一句话：“你有让人变轻松的本领。”这让我觉得自己至少没有给他人造成压迫感。听了朋友的话，我顿时有种没有被抛弃的感觉。而且不可思议的是，当我换个角度看待自己之后，就再也没有在意过自己身材矮小这件事。 如前面所述，以否定的眼光看待自己，是因为不想积极地与他人交往。而为了不让自己对人际关系感到恐惧，就必须改变对自己的认识，肯定自身的价值。